Экс
Спасибо, Мариночка, и тебе!!!!!

Завтрак сегодня составил( овсянка на воде+банан+кофе)
Обед( кальмары+горошек+йогурт+чай)
Перекус( половинка банана)
Опять мне сегодня на работу и опять вечернее чаепитие
Активность-бег 1 час

Молодец какая-уже бегать начала
У меня тоже сегодня бег по плану был, но ничего не получится по той же причине, что и у тебя была

Алёнушка
Наконец то действительно.Ален, надо себе отдых делать тоже.Вот и отдохни.

Ммм, я смотрю линеечка то все двигается и двигается. Молодец!

Лапуся
Привет, давненько тебя не видно было.Спасибо.Сейчас к тебе загляну, посмотрю как ты.

Девочки, всем привет! Буду с вами вечером, пока дела, убегаю.

приветик) хорошего дня
#77

Fantasy1
Привет, Аня!!
Вот и денек прошел.Целый день моталась туда сюда.После обеда встречалась с подругой, решили посидеть в пиццерии.И вот, что сегодня вышло.
В 7 утра(чашечка кофе+долька шоколада)
Завтрак в 10(овсянка на воде+банан+маленький кусочек сыра)
Обед(салат из пекинской капусты, помидоры и огурца заправленный олив маслом+кусочек не большой скумбрии,уж больно она жирная+чай)
В 17 (3 ролла+2 чашки зеленого чая)
В 20(стакан кефира)
Активность -30мин обруча, больше времени не хватило

Ну и отличная менюшка Оля научи меня как остановиться на ОДНОМ кусочке скумбрии и 3 роллах. Для меня это запретные продукты. Потому как если попадет в рот ничего не остановит. Сожру все.


Тут подглядела у девчонок, что они банан прям в кашу дабавляют. Говорят вкусно. А ты отдельно ешь?

Доброе утро, Алёна!
Почему только 3, а не больше, потому что придя в пиццерию была заказана 1 порция на двоих, а там 6 штук.Вот и получилось только по 3,потом пошел чай в след 2 чашки, и я поняла, что желудок полон.У меня изначально был настрой. не обьедаться.А скумбрии я бы тоже наверно сьела больше, но она была соленая.Я как только поем соленого, на следующий день привес. Вот и ограничилась.
А сегодня мне на день рождение идти, племяннику 16 лет.
Овсянку варю на воде и туда режу либо банан, либо яблоко, когда и мандарины. Мне нравится, вкусно и самое главное очень полезно!!!!

Сегодня меняю свою линеечку, очень люблю ее менять -500гр

Вот я тоже хочу попробовать, а тоя варенье дабавляла, а до такого простого решения, как дабавить фруктину не додумалась



какая ты молодец. Все продумала Буду сегодня, когда всякие соблазны появятся, тебя вспоминать

Всем доброе утро!
Ну и денек был вчера. ДР у племяши. Конечно от салатов с майонезом, торта я воздержалась.Но в ход шло и вино, и овощи и фрукты, сок, орехи.Для меня конечно в большом обьеме.Привес сегодня гр 500.Но 16 лет бывает раз в году.Погуляла так погуляла.
Вот сегодня начался Великий пост.Хочу первую и последнюю недельку попоститься.
На завтрак была гречка на воде+огурец свежий+чай

Ничего страшного, ты быстро скинешь Зато побаловала себя