Суть в том что первые 3-5 дня ты ешь только белки!
последующие 2 месяца чередуя 2/2 дня белковые дни с овощнвми.
Все,естественно,только вареное и почти без специи
Но точнее да,лучше в инете посмотри

посмотрела) интересная система)
буду думать, мне осталось совсем чуть-чуть скинуть, сейчас появились очень большие физ нагрузки, не знаю, потяну ли

переврала

мне нужно скинуть менее 10 кг и только 2 белковых дня в начале. Потом чередушь 1/1 белковы с белковыми с овощами.

А потом стабилизация с большими послаблениями за один сброшенный кг 10 дней

ДЕНЬ ПЯТЫЙ

Сегодня у меня -600.
Теория с отеками подтвердилась. У нас потеплело и я наконец-то решила одеть юбку, так вот еле застегнула сапоги фиг знает из-за чего... из-за приближающихся КД или из-за этой диеты.

Сегодня у меня в меню курица, по диете целая грудка. Я съела 2 маленьких кусочка с супом на завтрак совершенно без удовольствия

Ань, если я правильно поняла, ты сидишь на Боннском супчике? Ну и как тебе его вкус? там же 6 луковиц!!! не представляю, как такое можно вообще есть....

Настя, почитай мой первый пост про эту диету. Там рецепт моего модифицированного супа. Я варю его без белокочанной капусты, вместо нее свежая брокколи и цветная капуста. Вмсето 6 луковиц один лук-порей на кастрюлю. И варю я его на томатном соке. В итоге перемалываю его в суп пюре и добавляю много свежей петрушки и укрупа. Вкус и запах получается очень приятный. честно ем его с удовольствием и это без преувеличения. Правда результат от этой диеты мне пока непонятен....

Как я не люблю понедельники
Девки мои в отделе едят булки из французкой кондитерской
я ем помидоры и несоленую куру, желание есть у меня к пятому дню уже совсем праподает. Вечером пойду в спорт зал.

а я устояла перед праздничным столом)
Только теперь от вина спать клонит

горжусь тобой

Итак , мой пятый похудательный день подходит к концу. Сходила я в спорт зал, на удивление отзанималась 2 часа. Вот только вернулась.

Съела сейчас тарелку супа и кусочек курицы. Видимо мой желудок уже совсем ужался к 5 дню диеты, потому что вот реально чуствую, что кусочек курицы размером в спиченый коробок был лишнем. Я его съела так, на всякий случай, чтобы мой организм после спорта без белка не исдох

ДЕНЬ ШЕСТОЙ

Сегодня -500
В меню:
запеченая курица в карри
упаковка помидоров черри
2 огурца
красный сладкий перец
листья салата
СУП!

поздравляю с отвесом! Это всегда приятно))
а как дальше будешь питаться?

спасибо! за 2 дня -1,1 кг


Тань, я ж на диете!
завтра у меня бурый рис и овощи. Думаю запеку овощную смесь и буду смешивать с рисом.

После Кипра буду по Дюкану худеть. Точно решила!

там же у вас банкет за банкетом будет ...

Так. А че линейку не двигаем? Какой у тебя актуальный вес?
Вообще, герой ты, конечно. Я так не смогла бы, пожалуй.