Топатушка
Даже если от рыбы прибавка,то расслабляться все равно нельзя)) Угу???)))Поэтому пусть мне эта рыбка послужит уроком и в дальнейшем)))Сегодня себя держу в строгих рамках)
#77

TigraNadin, ты умничка!!! И все сможешь Картинка прикольная

Топатушка, ))))))))))Побежала греть курочку)))Вспомнила)))Есть же еще китайский салат)))Вот с ним курочка будет еще вкуснее и полезнее)))
Спасибо этому форуму...Подсчет каллорий,действительно,самый лучший способ похудеть))))Я себя чувствую отлично и настроение супер)))Кушаю вкусненькие продукты,главное полезное,худею без вреда для здоровья,медленно,но верно))))) Спасибо,девочки,что посоветовали этот способ)))!!!Я просто счастлива)))

ну-ка снимай шмотки с тренажора и крути педали

От всех тренажеров будет толк только если регулярно заниматься. так что вперед

TigraNadin

Привет Надюш
А я вот не могу на подсчёте колорий долго протянуть. Бросаю.
Рада, что тебя это и вдохновляет и настроение поднимается
Настроение это самое главное в нашем деле ))) я когда у меня настроение отличное занимаюсь в 2 раза энергичней
Мотивашка тебе ))

#77

Алёнушка

Так точно,сэр!!! Вечером в тренажерном зале)))СЕЙЧАС СИЛ НАБИРАЮСЬ))) Спасибо,вот со мной так и надо)))Только тогда будет результат)))У нас сейчас тренер такой)))Приколист))В понедельник обруч кручу-кручу...
а он мне -Надь,хочешь историю расскажу?!
Я:-Да,какую?)
Он:-У нас прошлом году тут одна девочка тоже так крутила,крутила обруч и уснула,так ее нашатырем откачивали)))
Я:-В смысле?
Он:- Быстрее давай крути!!!Быстрее!!!Раз!Раз!!!

Я это вспоминаю сейчас и смеюсь)))Вот какой урок мне))Сегодня буду активней на тренировке, а не как черепаха!!!

Забавный тренер, но так с нами и надо. Где-то подтолкнуть, где-то поругать, а где-то и пожалеть

А вообще какие тренировки у вас интересные. Первый раз слышу что-бы обруч на фитнесе крутили. Обычно все этим дома занимаются

Silvia

Спасибо)) Они меня настраивают на правильный путь)))

Расскажу про обед:на обед я,как и запланировала,ела курочку тушеную(150 гр примерно) и салат китайский,чайную ложку кукурузки положила для красоты))) Итак,по каллорийности мой обед составил около 400 ккал думаю так)
Сейчас по делам схожу и буду уже собираться на тренировку)))) Пожелайте мне сил и выносливости)))Вечером отпишусь)))Целую вас девочки))))

#77
Удачно тебе отзаниматься

Алёнушка
Тренировки обычные...Много тренажеров,кочую по ним по несколько подходов)))Там и велотренажеры и беговые дорожки и степперы...да кучу всяких и гантелей много)))Женский и мужской залы))А после тренировки кручу обруч специальный(с шипами какими-то ),делаю растяжку и домой)) Ну это ж только начало)Девчонки,кто давно туда ходит такие ммм...подтянутые и такие там вещи вытворяют...гнутся все...растяжка очень )))Надо мне за ними стремиться)))

Алёнушка
спасибо)))Я чего-то смайлы уже путаю...Зачем-то язык послала,когда хотела улыбочку)))

TigraNadin, плодотворной тренировки

Топатушка,спасибо дорогая))) Сейчас поужинала-кушала рис с овощами и грибами(овощи из пакетика,называются Кус-кус)...все это тушилось вместе с курочкой вчера(курочку ела на обед)...добавила немного оливкового масла...сок лимончика,приправу)))Ну тогда пусть все это объеденье мне будет -500 ккал) Главное, в рацион на 1200 ккал укладываюсь)))После тренировки,если проголодаюсь,съем еще зеленое яблочко))
Сейчас отдыхаю часик и на тренировочку... Надеюсь,что этот день уберет мои вчерашние плюс 300 гр И я снова буду дальше двигаться к заветной цифре 59))))

TigraNadin
приветик!да ты просто молодчинка!такую активную борьбу с жиром начала!умница!!!!