Доброе утро! Все проходит!
#77

1-ое марта 2011

Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак
Чай с молоком, 150.0×грамм 65 12 1 1

Вафли "Яшкино" с вареной сгущенкой 200 г., 50.0×грамм 256 31 14 3

Всего за завтрак: 321 43 15 4


обед
Рецепт: гречка отварная, 200.0×грамм 560 104 6 23

Рецепт: Минтай жаренный, 100.0×грамм 153 0 10 16

Всего за обед: 713 104 16 39


полдник
Творожная масса с курагой "КЛАССИЧЕСКАЯ" "СТАРАЯ ЛАДОГА", 4,5%, 220 г., 180.0×грамм 266 24 8 24

Всего за полдник: 266 24 8 24


ужин
Рецепт: Суп рыбный (из консервы) от Похудюшки, 200.0×грамм 144 13 8 6

Всего за ужин: 144 13 8 6

Всего: 1444 184 46 73
Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165

еще с сегодняшнего дня начинаю делать упражнения

#77

ВЕСНА! ВЕСНА! УРА!!!! С ПЕРВЫМ ВЕСЕННИМ ДНЕМ!!!! ПОБОЛЬШЕ СОЛНЫШКА!!!!

привет с весной тебя !!!! и с масленицей !!!!! побольше солнышка и позитива и перемен к лучшему !!!!!!

Ты давай не грусти,все мы срываемся....у тебя всё получится,мы с тобой.. ...будешь скоро стройняшкой щеголять...

как хорошо когда есть поддержка

и так сегоднявес остается прежним ни шагу назад ни вперед
не знаю смогули я сегодня осилить зарядку т. к . сегодня целый день в бегах то у сыночки на празднике то с дочей беготня по магазинам вообщем руки и ноги отвалюваються.
А еще сегодня была в гостях и мне сказали что я сильно похудела , наконецто еще кто то заметил кроме моего мужа

да это замечательно когда окружающие замечают ..
я сегодня на выставке была так меня вообще не узнали ..сказали впрошлый раз была полная женщина ..а в этот раз молодая девушка ..-так и спросили где ваша мама ?

Аленчик, привет! Рада за тебя! Я тоже сегодня в бегах...

правильно говорят с каждым сброшеным колограммом мы молодеем

привет всем девчоночки
Сегодня наконец то мой вес тронулся 73,6 -400 как же я ждала эту 3 и вот она появилась на моих весах. А ведь я ее сегодня не ждала так как вчера косячила по черному (налопалась конфет, вафель хорошо ума не хватила все это тортиком заесть и к этому списку еще макароны по флотски )мне очень стыдно просто у сыночки было чаепитие и вот он меня всем этим накормил а отказываться не удобно было вот я и оторвалась. Но сегодня ни чего сладкого и вредного .

Мо-ло-дец!!! У тебя все получится!!!

аленочка
аааааааааааааааа..и тебя тоже с отвесиком!!!! молодцы мы)))и вт наша награда!!
кстати уже не раз замечала, что часто с мертовй точки вес сдвигает именно нарушения, не в больших кол-вах, но тем не менее...как то парадоксально это, но факт)))

я кстати это тоже заметила. видно организм нат добиваеться своего

3-ое марта 2011

Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак
Напиток кофейный растворимый Кофе 3 в 1 "Strong", 50 пакетиков по 20 грамм, 20.0×грамм 78 16 2 1

Печенье сдобное песочное "Наира" Курабье, 2 кг, 50.0×грамм 247 23 13 2

Всего за завтрак: 325 39 14 3


обед
Рецепт: Рыбный суп из консервов, 200.0×грамм 135 2 9 12

Рецепт: каша гороховая-i, 150.0×грамм 212 32 2 16

Всего за обед: 347 34 11 28


полдник
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6

Всего за полдник: 108 10 5 6


ужин
Рецепт: салат из красной фасоли, 200.0×грамм 457 68 6 30

Всего за ужин: 457 68 6 30


перекус
Финики с косточками. МАГУ. 500 г., 100.0×грамм 292 69 1 3

Всего за перекус: 292 69 1 3

Всего: 1529 220 37 69
Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165