Всем привет !
Меня завут Мария мне 27 лет. Всегда была пухленькой, к 18 годам я стала просто жирненькой..... 120 кг при росте 176....))) И вот я начала худеть.....худела, худела.
Худела по разным методикам...по крови; Голоданиия 5 дней с клизьмами; в течении 2 мес 0,5гр еды фрукты или овощи.... Короче похудела весила 80-78кг.
Вобщем то с учётом моего роста и веса кожномышечной ткани я была в норме чёткий 46-48 всё отлично....
Конечно же я быстро вышла замуж родила... беременность была сложная пришлось принимать гармоны .... Итог здоровый малыш и 30 кг лишнего веса.
Ребёнку 1 марта 2 года а кг никуда не двигаются....Почитала ваши дневники и заметила что вы вдохнавляете день читаю день держусь, не читаю жру всё подряд.... И даже так получилось сбросить 4,8 .... А если я буду участницей.... и писать о своих успехах, а янадеюсь они будут... так я ваще горы сверну. ВОТ.

Вот наконец загрузила линейку.....
Какие использовать методы .... Даже не знаю какой и выбрать.....
То ли калории считать...
Знаю вот мне посоветовали очень эффективное питание.
Абсолютно исключается: 1-я группа сахар хлеб майонез крахмал кукуруза
2-я группа фрукты все,кроме банана вининограда(в день 200гр), круппы 5 ст ложек в готоом виде, сухофрукты(50 гр в день), молоко, кефир, йогурт(200гр в день),
3-я группа Мясо, рыба, сыр, творог, бабовые, сметана15%,
4-я группа овощи, отруби, соевый соус, чай, кофе.
2 группа совмещаетс только со второй и с 4-ой группой, 3 группа с 3 и 4 в неограниченном количестве.
и также один раз в неделю разгрузка фруктовый день... любые фрукты даже виноград и бананы.
3-4 кг в месяц и главное не голодаешь....

poarch, Привет!Я Ксюха. Давай дружить Очень рада, что ты здесь! Не сомневайся тут тебя поддержат в любом случае) Я кстати на подсчете калорий) Забегай в гости)

Я сегодня держу 788, 8 ккал надеюсь не сорвусь ..... Держись Маша!!!)))

poarch
привет, зачем так мало калорий? разгруз что ли?

Вообще, у меня норма 900ккал...Я проосто как-то худела вместе с диетологом по калориям... и у меня был коридор 1000-1050 но мне надо было сбросить 10 кг...
А сейчас 30 поэтому 900, но мне хватает...Я знаю что у вас тут минимум 1200, но для меня это много.... я на таком колличестве не худею...

сегодня наверное не получится у ребёнка день рождения....и я пекла торт... а я не могу его не попробывать... хоть чуть-чуть... рецепт новый...

почитай этот дневничок внимательно, мне кажется там найдешь полезную для себя инфу viewtopic.php?f=2&t=6541

Приветик! Давай знакомиться! Заходи в гости!!!

А я всё равно считаю что 950-1050 нормально... пробавала я 1200 я поправляюсь на этом количстве...