Девочки, всем привет
не знаю, смогу ли я сегодня ко всем зайти, сил никаких нет
сплошной спорт с 12.00 по 17.30
пилатес, растяжка, тренировка сборной (бег, прыжки, махи, силовые упражнения, опять растяжка, степы, силовые)


на завтрак съела макароны с сыром, печеньки, чай
пришла домой и был суп, запеканка картофельная, чокопай
на сегодня наверно все

и плевать я хотела, что после спорта нужно есть белок я слабая и голодная была

забыла, вес то 53,9
картошка фри не навредила

как же сегодня все болит
даже проснулась от этого
вес 53,6
я расстроена, столько пахать и ничего тебе, всего лишь -300

Милка привет!!!!

ничего себе! Радуйся что отвес был, потому что обычно после большой физнагрузки вес даже в плюс идет!
Тем более


это говорит, что в мышцах вода задержалась

Завтра будет большой отвес, или через пару дней, когда боль пройдет

я еще во время тренировки пила под конец
но если бы я не пила, то меня вынесли на носилках оттуда
черт меня дернул в сборную пойти, занималась себе спокойно на платных занятиях

будем ждать
у меня вообще такое чувство, что я только шире от спорта становлюсь

это факт! По себе заметила но я тебя уверяю, что качество фигуру со спортом куда лучше


а что ты считаешь, что пить нельзя я на тренеровки выпиваю минимум 0,5 воды!!! И это нормально

я согласна
главное, чтобы ничего не тряслось как желе)


ну смотря как пить
если пить, как пила я, жадно и страстно то вредно, на сердце нагрузка
а если потихоньку и маленькими глоточками, то да)

питание ппц. началось все в 9.00
запеканка картофельная
чай
2 чокопая
2 конфеты соевые
гематоген
маленькая котлета из говядины ( запеченная)
твикс
чай
50 г булки

это все до 19.00
рот офф

Ты когда-нибудь начнешь есть нормальную еду?

выходные
надоела домашняя еда, весь день хотела что-то вкусное, поэтому так и вышла
рука тянулась к ролтону, но пока шла до кассы поставила его на полку

это было раним утром
и я решила, что раз оно у меня не задалось, то можно побаловать себя

хорошо, мне просто захотелось!
я сегодня вышла на улицу и почувствовала запах весны

ух, я чуток позже проголосую, только эконом теорию выучу

у нас пока -9
но все равно, весна уже ощущается
скорее бы

#77

это было таааак тяжело, я не знала, что выбрать


очень красивая фигура
сказка просто)