очень!!! очень эффективный способ!!! я ж говорю - когда ходила на легкую аттлетику, нас так тренер заставляла сгонять лишний вес...
попробуй... крайний вариант-подъезд!-вышла, попрыгала себе на площадке и домой!!!

приветули я так думаю что можно и без скакалки прыгать? результат один и тот же должен быть попробую сегодня
хорошего тебе настроения и душевного равновесия
#77

неа))) не один и тот же))) скакалка тебя выстраивает что ли) тело сверху ровное) а работают больше ноги именно, хотя и все тело, но скакалка задает темп и повторюсь-выравнивает))) что ли)


спасибо, Анют

Меня тоже скакалкой заразили, поеду покупать

а у меня даже кстати есть диск, фитнес со скакалкой и еще хочу отметить тем кто занимается со скакалкой должны носить специальный спортивный лифон. чтобы не теряла формы грудь это инфо с диска

Доброе утро, девочки!!!
Доброго дня всем!!!

С Первым Днем Весны!!!

Пусть поскорее тепло обнимет нас своими улыбками и радостями

Отпишусь тут немножечко про себя. Вес мой утром был 59, 8 как-то поднадоело, что вес не двигается... хотя вчера я переела... съела вечером твикс, потом еще печеньку со сгущенкой, еще салатик был с майонезом, пишу и понимаю ,что этого могло и не быть... и это все в восьмом часу(((( но я глупо просто-напросто не наелась в течение дня. Хотя и банан был на перекусе, и яблоки, и мандаринки...
Как-то просто захотелось вчера есть! Прямо есть
Но вечером я отзанималась... Крутила обруч, уже совсем не больно, а оооочень здорово, чувствую такую приятную тяжесть и очень здоровский массаж!!!) на скакалке вчера прыгала мало, уже поздновато было соседей пугать) но пресс покачала, поприседала) все, как надо)

Я вот вижу в зеркале изменения, очень заметные, а вес не меняется

Сейчас такое расскажу - не поверите. Иду вчера на кухню за чаем. Прохожу мимо двери входной, а оттуда из подъезда странные звуки выливаемой воды. Что думаю такое. Открываю дверь - а там потом. Реальный. Просто по ступеням льется, как из ванной и главное по стояку с проводкой. Капает, как в ливень. Час точно так лило, а потом наконец аварийка приехала - сказали, какой-то там бак лопнул на чердаке. У нас теперь в коридоре мокрый угол, а вот что у верхних квартир - страшно представить.

Изменится - раз чувствуешь, что ты худеешь - значит и вес пойдет. И ты большая молодец!!!

да, уж.... весенний такой привет дождливый)))))))))

спасибо за поддержку я все же стараюсь не опускать руки
утром я балда снова не поела нормально-доела вчерашний салат на бегу и кофе на бегу...
на работе уже слопала шоколадку натс...но осознанно это сделала, мне захотелось, и еще не вечер...
на обед у меня супчик с крылышком курочки)
на ужин будет легкий овощной салатик и вечером занятия активные

о! я еще вспомнила-я снова перестала пить воду...а мне она помогает очень, я почувствовала.пойду налью)))

Я кстати тоже стало воды значительно меньше пить. А по поводу ужина..Я тут на днях сделала гаспачо и очень довольна, это холодный овощной суп.
#77

про крутить не знаю, а прыгать можно и на улице

еще неплохо соседей снизу выселить

лучше сразу купить хороший спортивный лиф

значит, стоит верить одному зеркалу

привет,душа моя
я как попрыгала в сб. На скакалке,так до сих пор хожу помираю от боли...ну ничё!мы же знаем красота требует жертв.
Я буду ругаться за твои шоколадки!зачем ты их вообще покупала? Тогда не было бы соблазна.
Или на кройняк мёд ешь!
П.с. Я могла во Львов поехать на след.выхи,но всё сорвалось. Ты в Киев не едешь? (можно ответ в личку)

хех а вот главное видеть самой изменеия, это процент жира уходит а мышцы прибавились ))))!!!!!
поздравляю с масленицей и с наступившей весной !!!!!!)))

Девочки, всем привет!!!
Я хочу дико спать, не есть, а спать сижу вот почти держу глаза руками)))
Но! я все равно как-то радуюсь очень приходу весны, и солнышко уже ощутимо пригревает) так все-таки это здорово!!!
Вчера прогулялись с подругой по магазинам) особо я ничего не купила, но мы присматривались) и так уже хочется обновок хотя я все равно только говорю, что вот обновок во множ.числе) я не покупаю лишнего, тоже сейчас особо с деньгами не шик) но все равно))) просто уже вижу себя в легкой одежде) еще люблю присматриваться к разным распродажам)и покупать хорошие, но дешевые вещи) и приятно, и не жалко отдавать денег за шмотки)
Еще подруга сказала, что сваляет мне весеннюю беретку, даже поможет мне, расскажет, как))) потом сфоткаюсь, покажу
Спортом я вчера не занималась, но не ругаю себя мы много ходили вчера пешком
Вообще хочу перестать ныть по поводу себя и своих объемов, хочу просто работать над собой и любить себя такую, какая есть... сейчас мечтаю о сне))) ну и на вечер запланирован спорт
Меню мое сегодня такое:
кофе с молоком, булочкой со злаками, маслом, сыром
конфетка вафельная, 2шт. - завтрак
суп с лапшой, курочкой - обед
творог с фруктами - ужин
Перекусы- банан, чай
Ну вот) немножко о себе рассказала)))
Вес - 59,8

это крыша уезжала, Тань я же понимаю, уже знаю это, что если долго шоколада не ешь, то отвыкаешь от него...
больше не буду


ты знаешь, я бы могла собраться вот на те же выходные) давай подождем, как потеплеет)) и денежку отложим)) и обязательно увидимся