Куда то пропааааала

НЕ ЖРАТЬ!!!! (господи, ну кто б мне так писал в дневничок... )

Доброе утро!!! ))))))

Привет, Ленуська!
Вот ты молодец! Я тобой горжусь - если бы я так кушала - наверно уже похудела бы
По объемам изменения особенно заметные! Умничка!
Что касается талии - мне тренер говорил (в те стародавние времена когда я ходила на индивидуальные тренеровки к нему), что если нужно именно талию проявить надо делать следующее упражнение - обязательно натощак - лучше утром, как проснулась - берешь палку (типа как от швабры - у меня такая - есть еще в магазинах спотривных - такие из пластика - не знаю как правильно называется) - ну ты сообразила - чтобы она у тебя на плечи спокойно ложилась и ты двумя руками за концы этой палки держижься и поворачиваешься вправо-влево при этом чтобы твои бедра оставалиьс на месте - ноги на ширене плеч - т.е. делаешь скрутку но только с прямой спиной и статичными бедрами - такое упражнение надо делать каждый день и доводить время до 30 минут - я честно больше 10 никогда не делала - но это не важно- сама поймешь сколько тебе надо - но результаты есть и хорошие - а вот если качать косые мышцы живота - то талия вообще исчезнет вот - может пригодится!

башка закружиться нафик

ПРО ФОРУМ И ПРО НАС!

#77


риск есть - я поэтому больше 10 минут не делаю... а вообще делать надо как балерины - сама крутишься а взгляд зафиксирован - я смотрю на руку свою на палке - иначе кранты...

#77
Ленок приветик!!!! Как у тебя дела?

тут главное не перестараться.

о... это вряд - ли - с моей "неземной" любовью к спорту - хоть бы вообще время от времени с дивана вставать

Привет, дорогая

Забежала пожелать тебе хорошего настроения #77

как это знакомо! и из инета вылезти!!!!!

Привет! Как успехи похудательные? Надеюсь ты не в зажоре?!

У Ленуськи проблемы с инетом - наш форумчик у нее не работает. Надеемся, что скоро все наладится.

Ленуль, ну ты просто девушка скала, я тобой просто восхищаюсь Желаю тебе хорошего настроения и дальше идти с таким же упорством к своей цели