Мне 35 лет. Еще буквально в декабре вес был 104 кг. Постоянно читаю дневники. В питании использую подсчет калорий. Хотя худею уже третий месяц, но в привычку это еще не вошло. Бывают срывы. Как например сегодня - на ужин два бутерброда с маслом и икрой. Очень их люблю. Старалось только по утрам, но сегодня явно не мой день .
Поэтому решила завести дневник. Хотя долго на это не решалась.
Думаю он поможет быть более дисциплинированной.

Ирина_10
какие результаты у тебя уже хорошие, привет, меня Аней зовут:)

Очень приятно познакомиться !!!!
Я, правда, еще не очень умею пользоваться дневником. Буду первые дни учиться.

Например у меня не получилось вставить цитату . И еще не разобралась что вставить в профиль чтоб появилось направление на дневник Ну тупенькие мы

ничего страшного, привыкнешь, все получится..

viewtopic.php?f=2&t=6738- это твоя ссылка на дневник, вставляй ее в профиле..

а чтобы сделать линеечку - щелкни по любой линеечке - попадешь на сайт с этими самыми линеечками, а там все понятно.. по пунктикам пройдешь - тебе дадут ссылочки для вставки на форум, смело вставляй эту ссылку в подписи, только убери галочку там, где будет написано что-то про ВВ-код..

Надеюсь!!!
После вчерашнего нехорошего дня привес 400 гр. Но разгруз решила все таки не устраивать. Он у меня обычно по воскресеньям. Не могу далеко от унитаза уходить в такие дни
А сегодня просто постараюсь увеличить физ. нагрузку. Ну и все таки жрать поменьше. Настроение пока боевое
Правда погода за окном не радует. Мороз!!! Не люблю его. Хотя слякоть люблю еще меньше.

Привет! У тебя такой отличный результат
Ты в какой считалке БЖУКи считаешь? Какой спорт у тебя?
У нас тоже холодно. И стоолько снега сегодня выпало ЗИМА!!!

http://www.dietaonline.ru - это моя считалка.
Физ. нагрузка пока обычная дома. По спортзалам мы стесняемся
Несколько силовых упражнений, которые я беру там же на диете. Ну и обруч 30 мии(15 в одну и 15 в другую). Когда потеплее (до -16) - прогулка быстрым шагом по парку 60 мин.

Молодца! Я вот не могу обруч во вторую сторону
Как домашние-знакомые реагируют на твое преображение?

А рост у тебя какой?

Мой рост 174 см.
В одну сторону у меня получилось сразу и без проблем. Поэтому сначала крутила по 20 мин. только в одну. И потихоньку пробовала в другую. Хотя потихоньку не очень получалось, учитывая вес моего обруча. Наверно с третьего на первом этаже было слышно когда он падал Зато теперь вообще никаких проблем!!!!

вот и у меня такой же. Воодушевила ты меня. Буду пробовать еще.

Ирина_10
а я теперь хочу обруч
Молодец, ответственно за себя взялась..


что уж ты как.. я вот с 95 пойду.. - незнаю почему так решила, просто решила

Физ. нагрузка: силовые упражнения 2 раза по 10 мин, обруч 30 мин
Погулять не получилось. Может перед сном пройдусь. Хотя день сегодня почему-то не очень веселый