Ванильное небо,Спасибочки....

Но вот только с холодильником то справилась, а от тортика отказаться не смогла
отмечали сегодня 23 на работе...бить меня!!!!бить!!!!

Вот вобщем- прочитала интересную статейку и побежала убирать с боков тортик:

Распространенное упражнение - наклоны в сторону - не только не помогает убрать бока, а наоборот, зрительно их увеличивает

Ответ на вопрос - как убрать бока - прост: нужно над ними регулярно работать и выполнять нехитрые упражнения с завидным постоянством.

Один из самых действенных методов уничтожения жира по бокам талии - кручение хула хупа или, попросту говоря, самого обычного обруча - тренажера, знакомого всем с детства!

Обруч поможет вам навсегда убрать бока, если вы будете вращать его 20 - 30 минут в день. По мере тренировок можно наращивать вес обруча, например, скрепив вместе 2, а затем и 3 обруча, или купив утяжелённый вариант.

Не переусердствуйте! Помните, что со временем упражнение будет казаться вам лёгким - это иллюзия - ваши мышцы живота и спины будут продолжать свое развитие, даже если ваша нагрузка не будет меняться.

Самое главное достоинство обруча в том, что он позволяет убрать бока не только спереди, но и сзади - одна из самых сложных зон. Нередко даже стройные девушки не могут похвастаться отсутствием сзади ушек, выпадающих из низко сидящих облегающих джинсов.

Сжигайте лишние килограммы вместе с обручем каждый день под зажигательную музыку, и проблема, как убрать бока, отпадет сама собой. Кроме того, это один из редких шансов превратить спортивную тренировку в удовольствие!
Упражнения с обручем не только позволяют убрать бока, но и

* нормализуют функцию кишечника,
* укрепляют вестибулярный аппарат,
* улучшают кожу в области талии.

У нас тут другое наказание за такие шалости Иди приседай!

Приветик!
#77


Я так не могу, мне бы было интерессно


Везучие.....

А я их каждый день делаю

Не вечером тортик то был?

Приветик!...ой как я обожаю таких мишек- сереньких с заплатками...лапочки такие
Мне любименький недавно такого подарил ...сфоткаю на днях - покажу)))

Да я тоже каждое утро порываюсь, но пока держусь...вдруг вместо отвеса привес будет...так скажем, чтобы настроение себе не портить

Ванильное небо,сама в шоке была, когда это прочитала -на аэробике постоянно это упражнение делаем...ещё и с гантельками..кто прав?кто виноват?

в конце рабочего дня -ближе к пяти ...каюсь!-больше так не буду...ну может быть только на 8 марта

Понравилась статья про обруч, буду чаще крутить. За тортик

ну у меня судя по замерам бока все равно уменьшаются потихоньку....поэтому даже не знаю....Может если как то не правильно делать они увеличиваться будут

Больно же!!! , но полезно


надеюсь мы правильно всё делаем

#77
А у меня праздник!!! - я с вами уже недельку! Спасибо за тёплый приём! #77

Ну вот думаю пришло время познакомиться поближе
Зовут меня Настя,недавно исполнилось 24 годика . Два года назад закончила архитектурно-строительный университет, сейчас работаю в проектной организации по своей специальности : проектировщик раздела "Решения по генеральному плану"
#77
....и ещё я:
#77
...а это я и мой любименький#77:
#77
Мы вместе уже 4 с половиной года(примерно столько же живём вместе ), безумно его люблю!!!
...и ещё мур-муррррррр..........
#77
ну вот как-то так ...

CheRNobURkA, симпотюля

Красавица

Да, классная! И умница, и красавица, и будешь стройняшкой!