я знаю рецептуру суш...так как делаю их сама...рис вымывается от крахмала ооочень сильно, чтобы не получилась каша)))
авокадо-использую не всегда(и сколько нужно съесть роллов, чтобы использовать авокадо ), наоборот огурец и рыба-есть рыба))) она никак не жирнее мяса))...мой организм...суши воспринимает на ура...конечно как и любую другую кухню-все в меру....они могут принести вред в том случае если съесть...ну например:
2 ролла с лососем(12 шт)
ролл филадельфия(с очень жирным сыром 60%)-2 ролла
10 суши лосось
10 суши тунец... вот в этом случае-да)))

так я вообще про вред не говорю, я говорю про калорийность
вообще с точки зрения нашего организма - всё поступающие калории - польза, потому что у нашего организма цель работать правильно и запасать на чёрный день. поэтому и торт ему хорошо и суши.

про суши, я думаю, я знаю очень много у меня подруга хорошая японка, а её дядя в японии профессиональный суши повар... она всё не то что на пальцах нарисовала и чтобы "вымыть" весь крахмал из риса, его придётся на самом деле просто вообще весь вылить в раковину
вот примерный калораж по сушам: http://fatlossschool.com/calories-in-sushi/
т.е. 6 ролов - 150-250кл в среднем, в зависимости с чем они
а каждая суши с рыбой - 50-100кл

примерно так

как хорошо, что я не люблю суши )))

ты стока в жизни упускаешь!!! чесслово!

неть-неть... я не верю вам. Я не люблю суши все равно. Ини невкусные. А хуже всего - имбирь. Он пахнет одеколоном.

хахаха - мои слова пару лет назад точ-в-точ
советую начать с вегетарианских ролов в очень хорошем ресторане

Leam
дай пять, я тоже не люлю суши Я где то читала, что В Японии это вообще еда для бедных считается

так оно и есть... т.е. было пока япония не поддалась западному и американскому влиянию. еда бедных рыбаков, у которых не было денег на "огонь" и времени на готовку.

Люличка
а ты давно спортом занимаешься? я вот тоже так хочу привыкнуть к нему но никак он у меня не идет, а ведь раньше спортсменкой была....

ну как бы 3 года постоянно, иногда чуть больше, как сейчас, иногда чуть меньше (минимум раз в неделю - обычно летом, когда жарко. я тогда просто стараюсь меньше есть, и не заниматься, потому что жарко - я очень плохо переношу жару)...
я вообще спорт. наркоманка - в такие фазы как сейчас вообще без него не могу

самый простой способ - начать и первый месяц заниматься как монстр - выключить любую социальную жисть, друзей и мужа на второй план... потом пойдёт полегче, а точнее по привычке.

Какая ж ты молодец!! а я вот так танцы люблю и плавать ( правда зимой недоверие к бассейнама. а вот летом на Оке..ммммм , а вот пока полюбить бегать и аэробику не могу.... )

чем больше всего любишь заниматься? )

ну девочки, все же мы разные... так что одному подходит бегать, а другому танцевать. Я когда одна жила, бегать тогда в молодости терпеть ненавидела, танцевала по квартире.
плавала, но у меня плохо получается - я сбиваюсь в дыхании постоянно и никак не могу "правильно" плавать научиться... но может просто потому что мне это не очень нравится.

а сейчас бегать люблю. я не знаю, кажется просто потому что эндорфины и я от них тащусь... не знаю, но больше всего мне нравится бегать по улице, в парке весной. сейчас холодно, бегаю в клубе по дорожке.

а вообще для похудения на первых порах помогает даже просто гулять, но много часами. в час простой ходьбы можно сжечь 200-270кл (в зависимости от темпа и "подготовки"). Но как всегда вопрос в том, чего хочется достичь. Мне хочется и тела и фигуры и красивых при этом

Я с тобой!!! Очень спорт уважаю и сильно хочу в спортзал, но пока не могу, доча маленькая. Вот дома занимаюсь постоянно
А суши я тоже не люблю, пробывала и в хороших ресторанах, но просто не мое.

я тебя уважаю за то, что ты дома так хорошо занимаешься! подрастет доча - будешь в спортзал ходить.

а с сушами такое дело - каждому своё - не нравиться, так не нравиться. много же другой всякой еды есть

обожаю роллы... могу точить их каждый день...теперь делаю их дома...и менее калорийно и дешевле...рис вместо уксуса сбрызгиваю соком лимона...семга и огурчик...отлично на обед...а имбирь лучше не есть он разжигает аппетит...именно маринованный...
давайте делится вкусненькими низкокалорийными и полезными рецептиками...