Я понимаю, что я маааленьким своим опытом соваться не имею права, но мне кажется, что даже если домохозяйка и сидишь дома, то кушать меньше чем на 1200кл не стоит - потому и останавливается метаболизм. А во вторых, даже дома можно заниматься и тренироваться и сжигать "лишние калории".
Сама же говоришь, что замедляется метаболизм... не знаю. Но ты ведь уже на 16кг похудела - круто и завидно! молодец...
желаю успехов и в дальнейшем!

привет...я выслушиваю все мнения..ко многим прислушиваюсь)))....я согласна в 100 раз)))писала об этом на 16 странице...буду исправляться...честно слово)))
Сейчас тебе в гости зайду....и кстати...опыт у меня маленький

значит так: накачаться не бойся! знаешь сколько надо заниматься, чтоб накачаться?!
я бегаю 3 года, а на попе целюлит... гирьки таскаю (по 5кг), а ручки, как ручки...
потом, чем больше мышц, тем сильнее метаболизм, тем больше организм потребляет калорий. потом, первое, что расходуется на диете - мышцы... т.е. если они тебе надоедят (ну если ты их вообще накачаешь) - неделя недоедания, и их как не бывало
так вот примерно... есть вопросы? - спрашивай.
и мало ты кушаешь. мало!

Интересное мнение однако

привееееееееееет...напиши свой рацион на день..что то все пишут что мало интересно даже...а заниматься можно ...и чтобы накачать мышечную массу это надо делать долго и упорно...у нас с тобой кстати фигуры похожи очень...так что умаю нам мускулатура не грозит...а только подтянутость)удачи!!! и не хандрить!!!
#77

Привет! Да я сама что-то запустила походы по дневникам=) Дела у меня мееедленно медленно идут. 2недели был застой. Сейчас что-то вроде зашевелилось!

А у тебя как дела?

я растерялась)))...целлюлит буду убирать акава-фитнесом и танцем живота))
про гири- подумаю...просто мне всегда казалось, что если качать руки на жир, то руки будут еще толще)))....исправлю питание- даю честное слово...с завтрашнего дня буду кушать 3 раза в день))...вопросы..ооо ну готовтесь..по мере поступления буду надоедать)))

Nensi
привет..ты можешь его найти на каждой странице))) отчитываюсь
каждый день))
Irinka_slastena
потихонечку...но порой застой((( вот буду свой метаболизм ускорять)

Надоесть не бойся, я жуть как люблю советы давать.
В первую очередь!: если решишь поднимать калораж, советую это делать медленно, но стабильно и сначала - в первую неделю - может быть привес, но его нужно будет проигнорировать и идти смело вперёд. Но вообще я думаю, что привеса быть не должно, а даже наоборот. Подняв калораж до 1200 ты увидишь, что вес побежит вниз.
Чтобы росли мышцы - т.е. так реально, как у шварцинегера - кушать надо с про-фицитом калорий. причем в белковую сторону должен быть большой перевес калорий (на твой рост и вес не меньше 2100кл в день!). А ты ешь с большим дефицитом, так что даже при больших нагрузках мышцы у тебя не выростут, только может быть подтянутся.
ещё я бы советовала 5-ти разовое питание в день, а не 3-х разовое... и чтоб ни какого чувства голода, никто не верит, но это факт. чувство голода - это признак того, что организм говорится или уже включает экономный режим, т.е. замедляется метаболизм, а тебе бы его только наоборот разогнать сейчас надо.
не бойся кушать - надо просто свой организм научиться обманывать.

приветик))) я сегодня начну ..повышу до 1200)..посмотрю, что получится, обычно я ем 2 раза в день, теперь 3 раза буду кушать)

ну как говорится, поехали))
завтрак:
200 гр. куриного супа-120 ккал
150 гр-вермишели твердых сортов-556,5 ккал
50 гр-подливка с мясом-110 кал
обед:
200 гр. куриного супа-120 ккал
30гр- хлеба-61 ккал
100 гр гречневой каши с маслом-135,89
2-обед:
салат, перец болгарский, филе отварное-50 гр-50ккал
ужин:сырые овощи и фрукты.
итого:1153,89

вопрос: ты вермишель с сухом виде взвешивала? или варёном? ведь в варёной вермишели на 100г намного меньше кл, чем в сухой. может нужно пересчитать калории?
подливку с мясом ты её из пакетика развела? - я бы такие вещи во время диеты не ела бы совсем... да и не во время диеты не советую...

http://forum.updiet.info/showthread.php?t=348
тест на тип метаболизма

1.я взвешивала в вареном виде)-ккал рассчитала так- на пачке было указано на 100гр:371 ккал, масса в пачке-500 гр, я разделила на ровные части и получилось как-то так... взвешиваю пищу пока на весах механических (кухонных)
2.нет... подливкой я называю-гуляж с мясом))
С этими ккал невозможно)))) на одном сайте пишут, что 100 гр-250 ккал, на другом-475 ккал, на третьем-120 ккал??? ну вот как тут считать))))

калории лучше всего считать тем, что на пачке написано.
с вермишелью я так и не поняла... т.е. 150г - это сухой вермишели, так? - тогда по калоражу похоже на правду.