Привет Silvia!
Спасибо, за поддержку. В спорте люблю разнообразие, стабильно только йога. Чаще всего делаю простые упражнения на все группы мышц, но и побегать, попрыгать на скакалке, потанцевать вполне могу.

Эвелин, ты ссылку на дневник сделай, а то тебя не найти

Какие планы на сегодня?
Как прошёл вчерашний вечер?

Привет.
Так потянула мышцы спины, что даже смеяться больно. Теперь только отдыхаю, да и в плане еды расслабилась, все время поглядываю, и не только, на сладости. И так хорошо потом, спокойно и совесть ведь не мучает, видимо в доле.
На выходных обычное меню с кашей и орехами, фрукты, шашлык куриный, бутерброды с сыром, творожок 8% по 50 гр, сушка, в 1 день - конфеты 5 шт, 2 день - 3 печеньки с шоколадом.

Праздник со всеми вытекающими...
Сначала каша перловая 50гр с орехами, 3 бутерброда с сыром, йогуртный напиток 2.5% 0.5 л с сушкой, вечером - 2 куска пиццы с пивом 250гр, 2 печенья с шоколадом, шампанское 1 бокал и 10! конфет.

Меню сегодня:
яблоко-груша, ягодный чай с творожком 50 гр, перловая каша 50гр, узвар полчашки, орехи 10гр, 2 бутерброда с сыром, ряженка 2.5% с кусочком ржаного хлеба, инжир 70 гр, рыбка запеченная 120 гр, яблоко.

Сегодня отчет: ягодный чай и творожок 50гр, яблоко, перловая каша с орехами, компот из сухофруктов, фасоль 120 гр, ряженка 2.5% чашка, 2 куска ржаного хлеба, пол-бутерброда с сыром, инжир 100гр, абрикос 2 шт, яблоко, 3 сушки.

Начну делать зарядку, вечером - тренировка хотя бы по полчаса.
Сегодня сьела:
ягодный чай с творожком 100гр, яблоко, ряженка 2.5% с 2 кусочками ржаного хлеба, ячневая каша с курицей 150гр, инжир 50гр, курага 2 шт, ягодный чай с творожком 100гр, 2 бутерброда с сыром, печеньки с шоколадом.

Эвелина Н привет
молодец! Держишься!!!!
как вес?