А я уже покрутила, целых 30 минут

Вчера не могла войти на сайт(какая то ошибка), зато за 4 дня минус кг.
Мнямкала (вчера):на завтрак творог+ мед+зел.чай. Обед: перловка с обжаренным луком и грибами + яблоко. Ужин: винегрет+2сосиски. В часиков 19'30 согревалась не сладким чайком с лимоном. Заодно "мишутку" успокоила,а то урчал.
Сегодня утром кипяточек, остальное проспала и убежала на работу. Сейчас буду завтракать 9'45: зеленый чай б. с. + 2 рисовых хлебца+50гр. колбасного сыра. Надо переходить на сыр снизким содержанием жира, а то на диетонлайн у меня перебор в меню с жирами.

Доброе утро!
Молодец! Начинаешь осознанно подходить к еде?
Я сейчас читаю книжку Лисси! Мне нравится! Вчера весь день читала при первой возможности))
Я даже если не буду по этой системе преображаться, все равно думаю почерпну много позитивного и интересного!

В ЧАШУ

Я тоже не полностью придерживалась этой системы, но кое-что полезное почерпнула для себя Например, очень мне нравится с утра кипяточек и кушать, только когда действительно хочется. А еще там просто суперское упражнение для шейки

В чашу надо многое кинуть и откуда только берется. По системе надо кушать когда действительно голодна,а я пока ем наверное потому что надо. Обычно могу и без еды до вечера спокойно- потом срываюсь.

Подожди, организм поймет, что его не будут морить голодом Тогда и наладится все

Бум надеяться, а пока обед в14'15: 260гр винегрета+1сосиска и чашка зеленого чая б. с.

Я тоже думаю, что все получится! Как же иначе?

Я думаю многие днем могут без еды...потому что как правило заняты работой, отвлекают постоянно...(пардон, в туалет бывает забываешь сходить)..а вечером идешь домой и приходит скука, лень и прочие прелести...
Я вообще долго себя ловила на мысли, что у меня дом ассоциируется с ужином! Вот еду и думаю, не буду ужинать, или совсем чуть-чуть...а ровно за 50 метров до дома...все..капууууут...хочу жрать!
А всю эту неделю так спокойно! Может потому что заранее знаю, что я буду есть на ужин и во сколько...я же теперь накануне уже это продумываю

После работы попала в гости. Поужинали в компании. Старалась есть маленькими порциями (в 16'30) жаренная картошка залитая яйцом, овощной салат, немного бакложановой икры как закуска под 50гр. беленькой. Чай с творожным сырком. Придя домой целый час крутила педали. "Мишутка" капризничает, не любит он у меня водочку и от жаренной картошки отвык.

Я сегодня покушала плотно,
И урчит у Маруси животик.
Больше не буду так кушать
Буду гулять-ки я лучше.
Щечки с прогулке румяней,
И жирок по быстрее тает.

Молодец! Поэт!
Велосипед руууулит! Целый час! Это же ты сколько пользы себе наработала!!

Я тоже сочинила себе хвалилку сегодня! Такое настроение как-то было сегодня, что вот даже стихи появились

#77
привет)))как успехи?

Что то у меня вчера не загружалась страничка сайта...
Вчера: завтрак-2яйца+чай+2хлебца с сыром. Обед-борщ+кусочек скумбрии соленой. Ужин- кусок курицы+апельсин. В 80,00 чай б. с.
Сегодня: завтрак-2блинчика с сыром. Обед-борщ. Перекус-кефир. Ужин-рис+печенка обжаренная с луком. Каждый день кручу педали по 30 минут. Сегодня на улице потеплее, подольше погуляла днем.

Утром:кипяточек на тощак. Прогулка в быстром темпе, с хорошим разогревом. Затем душ. На завтрак 9'30: стакан слегка подогретого в микровалновке кефира(не люблю холодный, охлождает организ).
Пора на работу.

Обед в 15'30:9%творог 200гр.+мед+зеленый чай.