Правильно. вместе худеть веселее и легче. А маме сколько скинуть надо?

жутко хочу спать, но отчетик напишу.
Каша с вареньем
рис с курицей вареной
гранат
салат (капуста пекинская,пол помидора, кукуруза консервированная, яблоко) и курица вареная
кефир

Косяков не было, правда занималась всего 30 мин. и обручь 30 мин. Итого час занятий.

завтра шоколадный разгруз планирую.
Все, я пать-пать (как говорит моя дочка)

Думаю что стакан кефира можно выпить если так хочется. Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1,5% молоком), т.к. кофе ускоряет обмен веществ, что приводит к более интенсивному похудению. И у меня лично такое сочетание полностью отбивает аппетит, т.е. после чашки кофе с шоколадом есть вообще не хочется. А т.к. я разбиваю эти приёмы на равные промежутки времени (каждые 2 ч), то разгрузочный день проходит легко, без чувства голода.

Алёнушка
Привет! Как начался твой разгруз на вкуснятине?

Наташа, спасибо большое за подробнай ответ.



Только проснулась. Дочку покормлю и начинаю, а то сегодня утром неизвестно откуда +500 гр. появилось

Тебе не много позитива!!!
#77

#77

Спасибо за позитивчик

Меня так торкнуло после кофе с шоколадкой, что хочется горы свернуть

Доброе утро, Аленушка!
так у тебя получается как раз уже почти минус пять кэгэ - теперь основная борьба начинается!
а, вообще, ты - молодец! таак быстро 5 кэгэшечек прогнала!

Да теперь самое сложное. буду стараться.

разгрузочный день идет полным ходом. есть вообще не хочется. Только возник побочный эффект-поднялось давление. Но выпила таблетку андипала и все в норме.

Еще попробовала бегать. Супер вещь. Спасибо Ольга.
Обматалась пленкой и пуховым платком. И 50 мин. бегала. Посуду не разбила, соседи по батарее не стучали. Теперь буду практиковать

Алёнушка
Да, действительно это супер вещь.Только, Ален, для первого раза не много?

ну я думаю нормально. Все-таки я уже 2 недели кадый день занимаюсь.


все сегодняшний шоколадный разгруз закончился. Есть не хотелось и в этом плане день прошел очень легко,но.... к сожелению-это не мой тип разгрузки. К вечеру опять подскачило давление, пульс 110, то в жар то в холод кидало. Только сейчас в себя пришла.
Вполне возможно, что причина моего состояния-погода. По телеку передали, что сегодня магнитные бури. У меня свекровь тоже сегодня помирала

Может недельки через 2 попробую еще раз, но уже без кофе (очень уж хочется шоколадки вдоволь поесть)
Хочется верить, что все мучения не напрасны и завтра весы меня порадуют

Алена, привет!!!!!
Сколько ты кофе выпила???
Будем ждать завтра результата.Никогда не пробовала разгружаться на шоколаде.

Кофе пила 3 раза и не очень крепкий.
А с весом какие-то загадки. За разгрузочный день ушло 800 гр ( 500 которые появились неизвестно откуда и 300 моих ) И вот уже 2 дня держится 72,2.
Вобщем вес уходит как в любой другой разгрузочный день, только в плане голода переносить его намного легче. Но надо быть оч. осторожной

Для меня сейчас самое сложное время, обычно дальше этого веса, после рождения дочки, худеть у меня не получалось

Привет, Аленушка!

А вот сейчас получится!!! обязательно!!!
слушай, а как это по квартире бегать?! а не хочешь взять какой-то диск с аэробикой и перед экраном попрыгать? и весело, и эффект такой же. еще лучше, наверное, по улице бегать. только холодно, да?

Алёнушка
Вот и меня такой же отвес был.И дальше все получится, только терпения надо набраться.