ТРЕНЕР
привет)))
таблица верно может и ошибаться,..я не врачи и не знаю, как нужно высчитывать калорийность)))...но суп с фрикадельками..рецепт:
Ингредиенты:

1. вода - 1500.0 (грамм)
2. морковь - 1.0 (штука)
3. лук репчатый - 1.0 (штука)
4. петрушка корень - 1.0 (штука)
5. картофель - 2.0 (штука)
6. соль поваренная - 1.0 (чайн. ложка)
7. перец молотый черный - 0.3 (чайн. ложка)
8. говядина, 1 категория - 250.0 (грамм)
9. лук репчатый - 1.0 (штука)
10. хлеб пшеничный70.0 - грамм (переборка, просеивание, промывка, варка)
11. молоко коровье0.5 - гран. стакан (холодная обработка, варка)
12. яйцо куриное1.0 - штука (холодная обработка, варка
п, 10 ,11 и 12 у меня отсутствует)) я прибавила только рис
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Калорийность Суп с фрикадельками

* Калорийность (Калории): 24 (кКал)

Пищевая ценность

* Калорийность: 24 (кКал)
* Белки: 1,7 (гр)
* Жиры: 0,9 (гр)
* Углеводы: 2,3 (гр)
* Пищевые волокна: 0,7 (гр)
* Органические кислоты: 19 (гр)
* Вода: 88,4 (гр)
* Ненасыщеные жирные кислоты: 0,07 (гр)
* Холестерин: 10,7 (мг)
* Моно- и дисахариды: 0,7 (гр)
* Крахмал: 0,8 (гр)
* Зола: 0,3 (гр)

Какие витамины в Суп с фрикадельками

* Витамин A: 0,2 (мг)
* Витамин PP: 0,3 (мг)
* Витамин A (РЭ): 200 (мкг)
* Витамин B1 (тиамин): 0,02 (мг)
* Витамин B2 (рибофлавин): 0,03 (мг)
* Витамин B3 (пантотеновая): 0,09 (мг)
* Витамин B6 (пиридоксин): 0,05 (мг)
* Витамин B9 (фолиевая): 2,2 (мкг)
* Витамин B12 (кобаламины): 0,1 (мкг)
* Витамин C: 0,8 (мг)
* Витамин D: 0,05 (мкг)
* Витамин E (ТЭ): 0,1 (мг)
* Витамин H (биотин): 0,7 (мкг)
* Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0,5822 (мг)
* Холин: 9,6 (мг)

Макроэлементы

* Кальций: 11,6 (мг)
* Магний: 5 (мг)
* Натрий: 19,4 (мг)
* Калий: 64,7 (мг)
* Фосфор: 23,7 (мг)
* Хлор: 325,5 (мг)
* Сера: 19,2 (мг)

Микроэлементы

* Железо: 0,3 (мг)
* Цинк: 0,2314 (мг)
* Йод: 1,5 (мкг)
* Медь: 24,4 (мкг)
* Марганец: 0,0398 (мг)
* Селен: 0,09 (мкг)
* Хром: 1,2 (мкг)
* Фтор: 7,8 (мкг)
* Молибден: 2,4 (мкг)
* Бор: 14,6 (мкг)
* Ванадий: 9,8 (мкг)
* Кремний: 0,05 (мг)
* Кобальт: 1 (мкг)
* Литий: 4,1 (мкг)
* Никель: 0,8 (мкг)
* Олово: 3,5 (мкг)
* Рубидий: 36,3 (мкг)
* Стронций: 0,7 (мкг)
* Алюминий: 62,1 (мкг)

а вообще вот сайт откуда я беру калории....конечно если у меня обжаренный овощи я приплюсовываю масло подсолнечное(это д/ справки).
http://www.fitnessite.ru/Calc.aspx
знаю, что я ошиблась с позицией 260 ккал. суп с фрикадельками...

всем всем доброго утра...!!!!))) лето скоро))

понял...не дурак

привет дорогая....считать калории дело не простое...и нудное...но думаю самое главное не отступать от своего коридора а то что +-200 калорий это ничего..попробуй вот здесь http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl рассчитать...там удобно и мне нравится... надо уметь и расслабиться...не нужно зацикливаться на счете...нужно уметь радоваться жизни...удачи!!!а скоро весна
#77

Nensi
спасибо за ссылку)
ты не подумай я не сдвинута на счете...))) но за коридор свой не выхожу)

рацион:
завтрак: куриный суп -200 гр-85,16
хлеб 50 гр-122
филе морского языка запеченный в сметане-100 гр-99,5
каша гречневая-100 гр-208,66
компот-1 стакан-79,86
на обед тоже самое
вечер: фрукты *160 ккал...2 -3 яблока
итого:1250,36

vse prosto
хахааххахах...ДА!!!

gera36
привет классное название дневничка
хорошие результаты на линеечке у тя

Латика
спс))

ну наконец-то заработал сайт))
вчера: завтрак:
суп куриный-200 гр-110 ккал
хлеб-30 гр-61 ккал
стручковая фасоль-100 гр-71 ккал
филе куриное-100 гр-138,61(запеченная в духовке под сметаной)
обед:
стручковая фасоль-100 гр-71 ккал
филе куриное-100 гр-138,61
итого:590,22

сегодня:
суп грибной-100 гр-23,84ккал
хлеб-30 гр-61 ккал
завтрак гречневая каша 100 гр-361 ккал
свинина обжаренная с луком-50 гр 164.94 ккал
обед:стручковая фасоль-100 гр-71 кккал
свинина обжаренная с луком-50 гр-164.94 ккал
итого:846,72

Привет!
как делишки?

аа, это у всех...я уж было подумала, что у меня только!
Хорошего тебе денька!

vse prosto
привет...хорошо))) бегу успеть скинуть до 71))...а в душе так хочется 70))

приветик,ну что сдыхает жирок? давай добивай его там как следует я если что помогу