стабильность - признак мастерства)))

Мерси, Дюсенька

У меня сегодня бешеный голод постоянный, не пойму почему.
Ем сухарики свои каждый по 20кл (уже 1) и пью кофе из цикория с молоком (50кл).
но как-то не довольна поведением своего живота... какой бы из съеденных продуктов в чём-то заподозрить?!
масло вчерашнее арахисовое? или ньоки? в последних наверное не очень низкий ГИ... вот... их и заподозрим!

подсчёт уже съеденного:
завтрак 300, перекусы 40 (2 сухаря) и 70, обед 700кл, опять перекус 90 (2 сухаря) и "кофе" с молоком = 1200кл... а ещё далеко не вечер...

полдник: сливовая активия - 115кл
ужин: овощной суп с креветками [сама только что сварила и все калории посчитала, какая молодец!] (220г - 55кл) селёдка (100г - 200кл) с картошкой (140г - 100кл)

плюс йогурт - 175кл и печеньки 100кл

за день набирается 1945кл, да и вообще сегодня плохой день, почти без движения потому что холодно и мокро у нас .
Сейчас, после ужина, кушать не хочется... а весь день почему-то очень хотелось, и я голод заливала водой и загрызала сухариками.

Ничо. Не переживай. Может КД скоро, вот и кушаешь?

Да, чую они у меня уже стучатся в двери
Вот ща опять стакан воды заглотнула... только теперь аж дышать тяжело
нормально, завтра постараюсь снизить калории до 1800 или чуть меньше, чтоб сегодня "отработать" и завтра покачаюсь чуть-чуть. ну уже какой-никакой, а план

Вот и ответ и никакая еда в этом не виновата))
А когда все пройдет еще и отвес будет приличный

Че-та, девочки, у половины форума КД в одно время

так это... мы ж по луне работаем вот и +/- у всех в одно время.


ещё нет... но жду.

привет!я знакомиться
какой замечательный дневничок!с массой фоточек!!!!

И так... вес сегодня утром 63,5 - это вода после селёдочки, блин, и морда лица в зеркале такая припухшая чуть-чуть

на обед, т.е. на обеденный перерыв иду бегать (вечером клуб не успеваю).

еда за сегодня:
завтрак - 60г каши с 200мл соевого молока и 3 ч.ложками сиропа - 300кл
2-й завтрак - яблоко 70кл
ранний обед - суп 250г - 65кл, 2 рисовых вафли по 28кл

пересчитала суп (забыла вчера кус-кус посчитать, ой дура!) 80кл на 250г
--------------
=490кл +15кл

будут ещё и 2-ой обед и 2 перекуса

привет, будем знакомы
спасибо, за комплимент - очень приятно

я сейчас с ответным визитом загляну, прячь тортики

таааак, куда делись все мои записи? ась? ничё не слышу!пропали? куда спрашивается пропали? как такое вообще может быть?

повторим:
завтрак и ранний обед значатся выше =490кл
перекус - сливовая активия - 115кл
2-ой обед (в 3 часа) - жареная куриная печень с грибами 170г - 300кл, 2 кусочка хлеба - 100кл, 10г белого шоколада - 56кл
сейчас сижу вафли рисовые жую уже 3 по 28кл - 84кл
--------------
=1140кл +15кл (от пересчитанного супа!)

будет ещё ужин точно! и чай прям сейчас
ещё на обеденный перерыв была пробежка - минут 35. т.к. по улице километраж не известен.

(Нашла свои записи:
Такс,
был перекус после бега: сливовая активия - 115кл
обед: жареная куриная печёнка с грибами 170г - 300кл, 2 кусочка хлеба - 100кл.
кусочек белого шоколада 10г - 56кл)

Если заменить на обычную ( не фруктовую ) будет полезней и ккал в день меньше - испытано. Из активий мне нравится кефирная активия 1 процентная!
ммм... захотелось-захотелось...мне кажется я даже, закрыв глаза, его запах чувствую ( хорошо,что хоть еда пока не снится ), вообщем сварю завтра )
Из любопытства: ты его по какому рецепту готовишь, что у тебя там кроме креветок?)

У нас такой нет я ж таки блин не на родине живу, а в городе Лондоне. У нас есть и пустая активия тоже, но для разнообразия ем сливовую...


рецепт:
сырые креветки - грамм 200
масло растительное - 10г
разных овощей во вкусу, у меня вчера были: болгарский перец 135г, кабачок-цукини 170г, грыбы-шампиньоны 100г, мороженный резанный шпинат, не помню сколько грамм, но 15кл , чуть-чуть кус-куса грамм эдак 20? (каша такая) и один бульонный кубик маааленький такой
сначала всё обжаривается слегка, потом заливается водой и ещё чуть-чуть варится... вкуснятина! ну там соли можно и перцу по вкусу уже в тарелке замешивать.