Ага, отлично) А у меня ещё и день плавания

Спасибочки

Алла ™s4astie™,
Спасибо за поздравление

Спасибо, Ирочка!!!!

Надюшкин,
Спасибо, и тебя с праздником

Привет, Неженка!!!



Поздравляю!!!!!!Молодец!!!!!

Я как это весы угадывают сколько в тебе жира?Механизм действия?

Спасибки!!!!

Да я им, если честно, не особо доверяю, больше своим ощущениям. Чувствую, что мышц прибавляется, а жира убавляется) А жироанализатор у моих весов вообще полная фигня. Он всё на том же принципе электрического разряда основан, но судит только по ногам, а остальной процент просто дописывает, исходя из заданного роста. Так что всё это очень недостоверно. Просто мне чисто психологически приятно, когда весы зелёным моргают. А иногда они красным моргают и пишут ,что мышцы теряю. Вот этого я стараюсь не допускать, поэтому питание своё не урезаю сильно.

поняль

Сегодня из нагрузок: плавание 30 минут (остальные 15 минут разбиралась со своей ногой - её как обычно судорогой прихватило ), степпер 40 минут плюс махи ногами плюс на попу одно упражнение (тот же степпер, но сидя - заметила, что при этом именно попные мышцы работают ) По калориям 1350 максимум... В целом ,я собой довольна. Завтра опять собираюсь в бассейн - мне понравилось очень, за исключением проблем с судорогами

это самое главное

Согласна Прийти в гармонию с собой важнее всего - это всех сфер касается) Я ещё не пришла, но уже в пути

Неженка
Людочек да ты просто умница!!!
Тренер пресс качает офигенно!!! Тоже так хочу!!! Но не смогу

Спасибо, Надюша!

Стараюсь Сегодня не ходила в бассейн - день перерыв нужен, мышцы спины болят прям сильно и невралгия жутко болючая опять началась. Завтра пойду обязательно, пусть через боль!

А пресс это не Лена вроде качает ,а какая-то другая женщина) Но это, кончено, круто!

приветик
какая ты молодчинка, и бассейн и степпер,

Это ошибка,не надо так делать
+500

Привет! ну да, наконец-то начинаю входить во вкус!


Лен, а в чём здесь ошибка? Я хочу ходить 3 раза в неделю, то есть понедельник ,среду, пятницу. Вроде это нормальный темп. У меян искривленеи позвоночника, невралгия сильная и слабые мышцы спины - мне плавать просто жизненно необходимо. Ты предлагаешь ждать, пока боль в мышцах совсем пройдёт???