Девочки,всем привет!!!!С днем влюбленных всех!!!!
Вес 60,7!Неделю энергии поддерживаю, тока седня выбилась немного из режима, не видела объявление с утра, а так я тока за!!!

Всем привет.
Отчет в группу и марафон.
У меня тот же вес - 60 кг.
3 раза была на фитнесе, мышцы начали расти. думаю к след. неделе исправлюсь.
Стараюсь питаться правильно.

14.02-20.02
Понедельник - РД (или 1200 ккал)
Вторник - День спорта
Среда - РД (или 1200 ккал)
Четверг - День спорта
Пятница - день красоты
Суббота - день расслабления (но не обжорства)
Воскресенье - день красоты

Мы вроде как договаривались каждый день отчитываться по Неделе энергии, отчитываюсь за понедельник, наела лишь 800 Ккал. Условие выполнила.
Вторник - крутила хулахуп 15 минут и 2 часа спорта в виде уборки квартиры!!! На большее меня не хватило!!!

14 думала съела больше, а посчитала всего около 1100 кк.
Вес был 63,0 сегодня день спорта... а так лень...

Понедельник - съела 1176 ккал
...фух...еле уложилась, была близка к провалу (праздник всё-таки )


Вторник - спортивный день прошёл на "ура"
крутила 20 мин.обруч, делала аэробные упражнения, качала пресс, занималась с гантелями + 30 минут танцев.Практически жива


Среда - настроилась на МЧ , но целый день занималась кусочничеством, в итоге наела 1176 ккал - уложилась!!!

Четверг- спорт был , в виде дрожания от холода...зато получился отличный РД на МЧ .
Можно сказать, что четверг и среда поменялись местами, в среду был нормальный спорт, а в четверг полноценный РД на МЧ

Пятница- сделала коррекцию бровей, маникюр, педикюр, косметические процедуры для тела (ванна с морской солью + водорослево-иловую маску для тела)

Суббота - расслабилась так расслабилась

Воскресенье - РД на МЧ, сделаю маску для лица и антицеллюлитный скраб

Привет, а я не считаю калорий, поэтому не знаю сколько наела.

Понедельник - еды было не много, так что считаю, что держалась хорошо.
Вторник - 20 мин. халахуп, не ела после 3-х.
Среда - фитнес и правильное питание
Четверг - правильное питание и поездка в налоговую (приравниваю к силовой нагрузке)
Пятница - фитнес и правильное питание
Суббота - была на ДР, держалась
Воскресенье - ела, но немного.

Привет!
Понедельник вес: 62,6 питание:умеренное (БЖУКи не считаю, но думаю вложилась в норму) Спорт:обруч - 15 мин.
Вторник вес:62,4 Спорт:обруч 20 минут, прес - 90 раз
Среда: вес:62,0 питание:полуразгрузочный день
Четверг вес 61,7 спорт: обруч - 20 минут, прес - 60 раз
Пятница вес:61,7 ничего не делала, но кушала умеренно.
Субботавес:61,4 в еде чуть-чуть расслабилась: 3 конфетки и 1/2 булочки с корицей
Воскресеньевес:61,7 сделала маникюр и педикюр, кушала умеренно, после 18-00 только цитрусовые, качала прес

Драсте!
Понедельник-обычный активный день.

Привет всем! Калории не считала, но прошла 5 км, 500 м в бассейне проплыла и 3 км на эллипсе)))

Понедельник наела 1176 ккал
Вторник полчаса позанималась, 15 массажером масировала проблемные зоны, 50 пресса
среда наела 1070 ккал.
четверг хотьба, на большее меня не хватило))

ой, немного опечаталась

Надя)
Конечно же можно. Самое главное, что бы ты выполняла правила недели энергии.

Девочки сейчас выложу отчет за неделю и марафоновский.

Понедельник - делала разгруз, только вечером поела творог.
Вторник - непредвиденно оказались в гостях, там не до спорта ( Нагоню завтра.