Всем приветик!!! Меня зовут Ксения, мне 28 лет, рост 166, вес 67кг. Я очень хочу сбросить 10кг, и я надеюсь, что тут найдуться люди которые могут поддержать меня в этом начинании.
Дело в том, что я всегда была не худышка, но после родов я похудела на 15кг. и весила 55кг в течении 6ти лет. Но вот уже два года как я набираю и набираю вес, и вот я уже вернулась в свои вечные 67-68, но я этого не хочу. Я решила вернуть свою стройность и легкость. И я смогу это сделать, но без вашей поддержки мне будет сложнее. Буду очень рада всем кто будет навещать мой дневничек. А я постараюсь отчитываться за каждый день.
Приходите в гости!!! Я вас жду!!!

Теперь о моем питании в обычные(не диетные дни) :
завтрак- 11ч- кофе
обед- как правило его не бывает
ужин-19ч-грамм 50 чего-нибудь на гарнир и что-нибудь мясное
перекус-23ч-чай

Сегодня мой день такой:
завтрак-кофе, бутер с сыром
обед- свиные ребра запеченые, спаржа по-корейски(очень уж я ее люблю)
ужин-рис(примерно 50грамм) опять спаржа
велотренажер 30мин, хула хуп 10мин
в 22ч планирую слямзить яблочко
Вот собственно и все. Буду ждать комментарии, мож че не так.

Ой ой, по моему такое меню никуда не годится!!!Очень мало и без завтрака и обеда!!!!

Куда-то пропал мой ответ, ну ладно еще напишу. Кушать хочется только по вечерам, когда уже режимить надо, а так у меня и потребности то в еде нет(((

Ну вот, как и хотела, съела яблочко, попозже попью чайку.
В общем план на завтра таков: на завтрак яицо, бутер и кофе, на обед рис с рыбкой жареной, на ужин овощной салатик и чай, ну может перекусы между едой в виде фруктов. По моему все правильно, посмотрим что будет на деле.

Приветик!

завтрак нужно исправить ,в обед желательно не жареную рыбу ,ужин один салатик это мало,и перекусы должны быть между завтраком и обедом и обедом и ужинам к примеру фрукты

экстра,согласна! Завтракать нужно постепенно привыкать по сытнее

экстра,Ванильное небо, девченки, я всегда думала, что если хочешь похудеть надо есть меньше, как же тогда я скину вес если буду есть в 3 раза больше чем обычно

Значит так: завтрак сегодня два бутера и кофе, может опять мало, но я объелась, больше бы в меня не поместилось

Привет!!!!я вчера дневник создала тоже.
такс,кушать на завтрак надо не бутеры,чтоб похудеть,а кашу на воде.например овсяну.она ,если сварена на воде,помогает жир сжигать.и чувство голода до обеда не наступает.

девочка-припевочка, приветик, рада новому гостю! На счет каши ты права на все 100, но как же ее затолкать в себя, ведь она такая гадкая!!! Но ничего не поделаешь, надо пробовать, красота требует жертв

попробуй.я её раньше терпеть не могла.а потом привыкла что-ли.если не можешь просто кашу,довать немного сухофруктов.очень вкусно!

Надо есть не больше чем обычно, а стараться сделать питание правильным и полезным! Завтракать надо иначе к вечеру будет чувство голода!Вот кстати поговорка: Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу очень даже правильная

Ну не все же кашки не вкусные Какие то ты наверно любишь?

Будем привыкать к кашам , что поделать, эх прощайте горячие бутербродики
А как на счет кофе, две чайные ложки сахара не исспортят же диету? правда? ну ведь правда??