мм..ну тоже неплохо

странно..а ты ничего не нарушала и вес не снижался, так что ли??
так оно всегда))

уходил каждый ра 2 кг гдето и обратно приходил

понятно..

Привет, Настена! С очередным возвращением тебя! Больше не пропадай

Привет))) я наверное единственная тут такая вечно возвращающаяся))) ничего исправлюсь))

Да нет здесь таких много, к весне народ подтягиваться начинает! чет ты еще что-ли привесила малость? Давай уже бери себя в руки!

сегодня разгруз на кефире и грушах был.. 1 л кефира 3 груши.. и чтото в моем рационе еще забыл 1 апельсин.. поди нестрашно

Я решила составить вот какой план... на листиках написала приблизительные завтраки, обеды и ужины чтобы всего около 1200 ккал было)) и буду придерживаться этих списков еще 1 раз в неделю разгруз))

Привет, Настюш! Я с ответным визитом=) Зашла познакомиться!

Очень хороший план

Привет, Настёна!!!)))

Отличный план!!
Ты там как?? Плана то придерживаешься??

Привет )) да придерживаюсь, сегодня завтрак каша +2 апельсина, обед курица с стручковой фасолью , ужин йогурт и творог.. джае наверное мног скашала))) но зато на йоге была и знаешь мне понравилось несмотря на то что раньше она меня раздражала

Ксения90
Слушай у тебя есть идейки для обеда в вузе??? или у тебя такой проблемы нет как учеба с 8.30 до 16.00 и ни туда и не сюда

ну у нас в буфете появились батончики фруктовые, и пакетики с сухофруктами, вот их я и ем, ну и еще салатики, но правда они там майонезные, но вот больше там хорошего вообще ничего
а вообще девочки вроде берут с собой яблочки и т.д.

отличное меню мне совсем не кажется что много! в самый раз!