Решила вести дневник.
Я знаю, что "каждый умирает в одиночку", но "на миру и смерть красна".
И хотя "тощая лошадь ещё на газель", но когда речь идёт о здоровье, становиться уже не до шуток.
Итак, для хорошего самочувствия, мне нужно для начала "сбросить" 10 кг.
85-10= .

Села на диету? Смотри не раздави ее ...

Привет! Как дела? Присоединяйся!

) молодец, как худеть будешь?

Привет! Куда ты собралась, на какую еще газель?
Конечно если без шуток мы тебя поддержим и успехов тебе. Пиши как собираешься питаться, посмотри дневнички. Удачи тебе красавица.

Привет, добро пожаловать:)
Я тоже с 85 начала, и 10 кг уже прогнала, так что и ты сможешь, уверена:)

14 февраля - отличная дата для начинания.
ПЛАН
1. Разобраться, почему еда так много значит в моей жизни.
2. Начать шевелиться.
3. Сахару - нет.
4. Обо всём подробно сообщать
Итак, пища - это пока моё почти всё. Буду искать замены этой радости. Как? Очень просто. Каждый раз перед едой буду пытаться найти, во-первых, причину желания поесть, во-вторых, попытаюсь заменить еду чем-нибудь.
Дальше, гимнатика. 5 минут утром и 20 минут днём мало. Буду увеличивать утром, добавлю вечерний и воскресный комплекс.

привет! с завтрашнего дня я тоже буду пытаться превратиться в газель заходи ко мне, буду делиться каждый вечер что у меня и как)))))))

Pelena
Настрой серьезный

Ура! Сегодня я герой
1. Продержалась без сладкого целый день.
2. С трудом, но заставила себя утром уделить гимнастики 10 мин, а не пять. Днем, как обычно, 20 минут. А вот вечером сейчас займусь. Какая "умничка"
3. Мысли на вопрос "Почему ем?" пока придержу при себе. Поделюсь позже, когда пройдет шок.

Да ты молодец!) я планирую возобновить бассейн, уже месяц не хожу, до этого 2 раза в неделю регулярно
гимнастика тоже хорошая вещь, но лучше всего скакалка. хотя бы пол часа в день. когда прыгаешь на скакалке - задействованы практически все мышцы, так что результат не заставит себя долго ждать)))

привет))
какой план питания ты избрала?)))

Здравствуйте, все!
Если бы Вы только знали, какая я сегодня была молодец. И чем всё закончилось...
Прихожу домой и вижу лежит пакетик, странный такой. Присмотрелась - мороженое, вернее, что от него осталось. Не пропадать же добру, вылила я его в тарелочку из пакетика и ...
Каюсь.

Сегодня пятница, т.е. диетически-рабочая неделя закончилась. Впереди диет-week-end. Интересно, как проведу.
Итоги рабочей недели: -1,5 кг, почти без нарушений. Не плохо, но и не хорошо.
План:
1. Сахару и сдобе - нет.
2. Ужин:2=1/2 ужина
3. Дыхательная гимнастика Стрельниковой + 2 комплекса ЛФК = не менее 30 минут в день.
4. Закончить изучение "Спиральной гимнастики" и выполнять ее по вечерам.

Да ты вообще герой!!!

#77


Навреное опять с мороженым!