Ну мы с тобой почти одинаково весим и почти одинаковые параметры Выкладывай тоже фоточки

Купила я наконец таки отруби в палочках! Вкусняшка, мне очень нравится.....Сытость от них и не калорийные! Решила не рисковать с шоколадным разгрузом, поэтому завтра разгруз на молокочае Надеюсь на отвес после него

Почитала свое меню до нового года....ела больше а вес ведь уходил....а сейчас стоит.....Буду менять меню после разгрузочного дня И еще надо будет купить клетчатку

ты же уже купила отруби
Кстати у меня по плану завтра тоже разгруз на МЧ скорее всего, забегай

Ну отруби же это другое немного))) Да и пока я дойду ее покупать они уже закончатся

Хочу кушать Какое то жуткое желание кушать все что вредно и нельзя....

Такс, покидаю сюда маленько рецептов, чтобы на виду были....Ну может и кому нибудь еще понравится
1. варю рис (бурый) обычным способом , только добавляю немного больше воды ( в соотношении 1:3) , солю немного , примерно за минут 15 до конца варки , добавляю очищенные , порезанные кубиками яблоки....Варю до готовности....
По вкусу получается , как рисовая бабка....Яблоки отдают рису сладость и кислинку...При остывании получается рис в яблочном желе... ОЧЕНЬ ВКУСНО И СЫТНО!!!!!

2.Капуста белокачанная - 0,5 кг
Сырая свекла - 0,5 кг
Сырая морковь - 0,5 кг
Соль, специи по вкусу
Овощи тонко порезать или потереть, хорошо перемешать и отжать рукой.
Чтобы салат дал больше жидкости,можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока.

3. ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ ОВОЩАМИ
Начинить болгарский перец (очищенный от семечек) начинкой.Уложить в сковороду без ручки ,залить доверху протёртыми томатами разбавленными водой 1:1,подсолить,поперчить.Выпекать 20-25 мин.
начинка:рис отваренный до полуготовности в подсоленной воде,смешать с порезанными соломкой и протушенными овощами:морковь,лук,пастернак(белый корень),сладкий перец.В овощи вместо соли и перца можно добавить приправу.
Можно приготовить в глубокой сковороде на мал.огне под крышкой.


4.ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
Творог обезжиренный или малой жирности до 5 % 250 гр. 1 яйцо. 1-2 яблока. Щепотку корицы.
Творог разминаем хорошо вилкой, добавляем яйцо. Хорошо вымешиваем всю массу. Выкладываем в жаропрочную форму, сверху выкладываем нарезанные дольки яблок. Посыпаем корицей. Выпекаем в нагретой до 200 градусов духовке примерно 30минут.

5. Яблочки запеченные с творогом.
В яблоках вырезать серединку. Творог размять вилочкой до однородной массы( если творог зернистый) выложить в яблочки, завернуть яблочки в фольгу и в духовку, минут через 15 можно фольгу раскрыть что бы получились "золотые " яблочки. Только творога много не ложите, иначе вытечет и будет невкусно.

Эх,вот только в разгрузочный день рецепты смотреть то Надо будет приготовить что нибудь из этого

уф! сделаю! в конце концов надо ж потом сравнить...

вот это явно нямка! люблю перцы! а гавное на протасове подобное можно себе позволить, но без риса, наверное... как думаешь, силь попорчу твой рецепт?

вот это ДА!!! я с медом люблю. при чем с горьким медом. глюкозу повышаю при необходимости ими

Ванильное небо
Вы,кстати,большая умница.

Эт из инета рецептики Искала чем разнообразить меню...а то все одно и то же Я думаю без риса тоже хорошо будет

Спасибочки

такс.....срывчик Очень сильно кружилась голова.... Съела 4 чайных ложки овсянки + чайная ложка отрубей Через 2 часа в тренажерный зал.....
Куда то у меня сила воли испаряется....

Приползла из тренажерки, шла от нее пешком и по лесенкам наконец то пешком Сейчас еще по плану обертывание и массаж в душе Ну и последняя кружечка молокочая....Эх,если завтра не будет после этого отвеса

А расскажи про обертывание? Что-то девочки массово его делают, а я совсем не в теме.

Умница

Разное делать можно.....Я вчера делала с антицеллюлитной солью, можно еще с голубой глиной и тд Намазываешь бедра, талию и заматываешься в пленку

Сегодня с утра вес 56 кг Надеюсь привесиков не будет