Привет Дорогая!

Ты что все это время не ела картошку с мясом? Ты в своем уме? Кто тебе сказал, что картоша вредная?
Я часто обедаю картофельным пюре с мясом

Ну все, порасслаблялись и хватит. Залезаем в память и откапываем в ее глубинах все низкокалорийные, но вкусные рецепты, особенно того, чего давно не готовила!

Да... тоже стресс...

Утром да, но к вечеру вредность пюре увеличивается


Мне нельзя готовить.
Работаю я до 7.
а после (как выяснилось вчера) готовить-опасно для талии!

Купила вчера себе на обед творожный Био-макс "клубника-мюсли".
Такое ощущение, что насыпали перловки в йогурт и пустили в продажу.

А что тогда есть и, главное, когда? Может, на время готовки рот себе забинтовывать? Шучу. Не хватает, видно, того, что ты на работе кушаешь...

У меня пару лет назад тоже была такая мысль. Уже собралась отдавать, а накануне намеченной даты весь день рыдала как белуга. В итоге кот остался у меня

Вот на работе как раз есть то и не охото.
Да и потом КУДА есть при сидячей у компа работе??!


Животное не мягкая игрушка,-решила я и решила отдать..
Переживу.

Не охота, а надо. Хоть и у компа, а 1200 калорий минимум организму на жизнь вынь да положь! Вот он и отвоевывает...

Но я же тогда точно пожирнею.
Ты не понимаешь. Я вообще-вообще недвигаюсь. Расходовать не на что.
Как прихожу, засяду и до вечера.
А там уже ничего не охото(кроме еды).
Поесть и лечь спать.
Такова жизнь паразита..

Лакомка

мне бы жалко было, всё таки родное уже стало существо! давно у тебя он?

Эти 1200 калорий расходуются не на движение, а именно на существование, обменные процессы, сердцебиение, дыхание, перистальтику... А ты мало того, что до работы как-то доходишь, так еще и у компа не лежишь, а сидишь, и пальчиками по кнопочкам стучишь. Думаешь, на это вообще "топлива" не требуется? Организм по-другому считает, вот и еды требует отчаянным образом.

У меня их ДВА.
Года два котику уже..


Я думала нужно в разы меньше..
Пойду искать счетчик калорий для сидячего образа жизни.

Щас скину.

Формула физиологического суточного расхода энергии.
(необходимое количество калорий, чтобы не худеть и не поправляться)
Для женщин:
18-30 лет: (0.0621*вес в кг+2.0357)*240
31-60 лет: (0.0342*вес в кг+3.5377)*240
старше 60 лет: (0.0377*вес в кг+2.7546)*240
Для мужчин:
18-30 лет: (0.0630*вес в кг+2.8957)*240
31-60 лет: (0.0484*вес в кг+3.6534)*240
старше 60 лет: (0.0491*вес в кг+2.4587)*240

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, полученную величину умножайте 1.1.
При умеренной физической активности - на 1.3.
При физической работе или активных занятиях спортом - на 1.5.
* правда, в нашей группе мы на эти коэффициенты ничего не умножали.У всех малоподвижный образ жизни, у всех лишний вес, так что без 1.1, думаю, обойдемся
Суточная калорийность рациона питания, необходимая для снижения веса:
Уменьшаем свой физиологический суточный расход энергии на 20%
ВАЖНО:
суточный рацион должен содержать НЕ МЕНЕЕ 1200 калорий!
Иначе организм испугается и начнет запасать энергию, читай: жир!

1 г белков=4 калории
1 г углеводов=4 калории
1 г жиров=9 калорий

Это я у Сдобной Особы украла