Мой вес сегодня 69 кг стремлюсь к 55, на прошлой неделе был 70.

Приветик всем!!!

Мой вес 123,1, потеряно еще 500 гр. Думаю, что было бы больше, но из-за КД задержалась водичка. Старалась не есть после 19.00, ходила пешком, настрой отличный.

Пять причин, почему вы не худеете

Первые попытки снижения веса обычно дают результаты — решившись похудеть, вы активны, и килограммы уходят, что стимулирует вас на продолжение подвига. Вот только у многих рано или поздно наступает момент, когда, несмотря на все усилия, стрелка весов предательски останавливается. Разберемся в причинах, почему процесс похудения останавливается.

Монодиеты
Если посидеть неделю на рисе или гречке, вы точно похудеете. Но лишь до определенного предела. Организм объявляет бойкот и худеть больше не желает. Именно поэтому краткосрочные диеты, которые рекламируются как весьма эффективные, обычно дают временный эффект.

Излишнее усердие
Очень часто вес останавливается, когда мышцам дают большую силовую нагрузку при отсутствии адекватного питания. Организм не выдерживает и начинает капризничать. В итоге вы бросаете занятия, а вес возвращается. Умеренная, но регулярная нагрузка гораздо полезнее и эффективнее, чем ударные забеги в зал до полусмерти.

Нехватка разнообразияПравильное похудение возможно, только если вы грамотно сочетаете силовые и кардиотренировки. Если вы используете какой-то один тип нагрузки (пусть даже он вам очень нравится), вполне естественно, что тело привыкнет и перестанет терять заветные килограммы.

Иллюзии лениНекоторые дамы не могут найти время на регулярный фитнес и заменяют тренировки всякого рода приспособлениями вроде чудо-пояса для похудения или вибромассажного кресла для ликвидации целлюлита. Все эти приспособления способы уменьшить жировую прослойку, но только локально и ненадолго — ваши объемы вернутся к вам при первой возможности воссоединения.

Конечный результат
Одним из самых простых объяснений иногда служит тот факт, что вы достигли своего оптимального веса. Организм не обманешь, возможно, дальнейшие попытки он просто считает войной против себя. Обманывать природу насилием над собой не всегда разумно. Оцените, не слишком ли вы увлеклись идеей похудения, и ставьте перед собой реальные цели
вот принесла вам полезную статейку

Всем привет, девочки, я по-прежнему хочу к Вам!!!
Назвайте меня Боня, Бонька ну или как сами захотите)))
Мой вес на сегодня - 75 кг.
Хочу вес - 64 кг.

#77
завтра включу всех новобранцев отчет!

Как я рад, как я рад)))

Девочки, вот что думаю - до 1 мая до 64 - реально? Думаю, что да.
Похудание свое основываю на здоровом образе жизни, со здоровой максимально простой пищей без излишеств. Основа рациона - свежие овощи и фрукты, кура и морепродукты. Прямо в рифму))) Пью много воды. Сегодня купила хула-хуп. Он с чем-тто переливающимся внутри. Тяжелый! Думаю, синяки будут! Постараюсь, чтобы было постоянно плавание, прогулки. Намереваюсь идти в спортзал. Сейчас вот только с работой разгребусь. Так меня беспокоит, что я трачу мало ккал - могу целый день никуда не ходить, сидеть в офисе - работать. Сейчас вот тоже лежу. а надо бы поднять свою очаровательную толстую попку и дуть на прогулку.

ну, то что реально это конечно так - ничего невозможного нет! но вот вопрос ЗАЧЕМ? скорость нормального похудения НЕ БОЛЕЕ 2 кг в месяц, в первый месяц может быть больше (до 5 кг), вот и считай...
это правильно! думаю, что не расстроишься если к 1 мая ты будешь 68 (к примеру) а не 64, зато без срывов в нашем деле лучше не торопиться это не значит, что нужно трескать майонез с булочками, но ограничивать себя во всем не рекомендуется, иначе рано или поздно "снесет", в общем доля здравого смысла должна присутствовать

Отчитываюсь: мой вес 73,5. Что делала: старалась подсчитывать сЪеденное, один РД.

Natika спасибо за советы!! Если буду 68 - точно не расстроюсь! На самом деле главное даже и не вес ,а то, как буду себя чувствовать. Может быть и в 68 все будет хорошо! Но оптимально я хочу 62-64. В этом весе я себя помню стройно и красивой! Худее не хочу, люблю свои округлые формы - грудь и попу. Ну не такие как сейчас, конечно

Доброго вечера, всем, девочки!
мой вес сегодня утром составлял 111.3 кг . что делала: считала кк, ходила пешком, делала ремонт+ уборку после ремонта+ вся неделя на нервяке...

А вот и отчет! проверяйте ничего не пропустила
#77

Удачного дня

девченки всем привет

привет, привет
ну что девчонки, завтра на РД?

Natika
а общий отвес команды в кг? у меня что-то никак не получается...
ну и можно мне минусик для красоты? а то я чуть со стула не свалилась

конечно прости пропустила... но считала как отвес и конечно же отвес команды 4,1... накосячила, сейчас домой приду исправлю