Snejinka
Я могу только вечером заниматься ,я же с утра до вечера на работе.
Natusilda
Ну вот как счетать:я на обед купила набор ролов,веса на них не было,в составе куча всего?

В последнее время очень трудно себя держать в руках,все время хочется кушать.
Сегодня тоже поела не то,что собиралась.
Но!Все равно я молодец,т.к. позанималась на эллипсоиде-12 км.

Не унывай, а возьми себя в руки!!! Хочется кушать поешь...только что-нибудь лёгкое!

Марина, привет! Ну там где ты покупала весы же были? Можно взвесить...Если нет, то примерно. Калорийность примерно от 150 до 250 ккал на 100 грамм.

Мне то же очень хочется кушать, я это воспринимаю как побочный эффект разогнавшегося метаболизма...вес то падает. У меня жор с утра и до 15.00. Вечером вроде ничего. Так что кушай, как Алена говорит, что нибудь легкое, вот увидишь будут результаты!

А это молодец! Можно есть, то, что не планировала, но для учета нужны весы!

сегодня очень постараюсь в обед.перерыв их купить.

Удачной покупки!

Спасибо!

В соседнем магазине самые дешевые весы стоят 800 руб. ВИТЕК, брать?

Экс

Умница! Так мы к лету добежим до 70 кг
Сколько дней в неделю ты планируешь на эллипсе бегать?
Я вчера на ДиОне сидела разбиралась, посмотрела как они расчеты по калориям ведут. Получается, что мне надо заниматься минимум 3 раза в неделю сжигая по 260 кКал. И еще 2 дня в неделю силовая нагрузка. С этим сложнее. Надо найти хороший комплекс упражнений с гантелями.

Экс
привет! У меня тоже жор... но у меня он всегда бывает перед КД... прям еле еле себя сдерживаю...

У тебя в городе есть Икея? У нее очень точные и хорошие весы. Насчет Витька - проверь, если правильно покажут, то бери. Как проверить весы: возьми 5-рублевую монету и положи - должно показать около 6 грамм +-2 грамма. И несколько раз монету клади и убирай, посмотри если каждый раз вес точно такой же значит бери.
Так советую проверять все электронные кухонные весы

Ни фигасе. Я буду счастлива, если у меня будет получаться 2 раза в неделю крутить эллипс. С силовыми нагрузками вообще проблема.
Anxen
ИКЕА у нас есть, но далеко. Ладно, чё-нибудь придумаю.

приветик! конечно молодец! а он у тебя дома? или ты ходишь в спортзал заниматься???

rozaolya
Приветик!

Он у меня дома.До зала я бы точно не дошла

Разобралась я немного на диетонлайне, вот только подскажите, как узнать сколько мне надо белков, жиро, углеводов в день, чтоб худеть?

Привет!Включила спорт,ты умница!!!!Усилится обмен веществ и процесс похудения пойдет быстрее.

Марин, ты нашла на ДиОне "Планировщик питания"?
Там наверху табличка-разблюдовка в которую ты еду за день заносить должна. А под ней другая табличка "Успехи за неделю". Там в двух левых столбиках написаны вещества и цель (т.е. количество для похудания этих веществ). Каждый раз, когда ты в верхней табличке добавляешь съеденное за день блюдо, внизу в табличке меняются цифры автоматом. Если они черные - недобор, красные - перебор. Должны быть зеленые - ты в нужном интервале.