Обед:

2 кусочка баранины - 300кл
тушенные цукини с грибами и пак-чой капусткой (+ немного рст. масла) - 50кл
ячменный кофе с молоком - 20кл
шоколадновая конфета (1,5 штуки)- 100кл
----------------
и того 470кл

думаю, что до ужина будет перекус и на ужин творожком не отделаюсь, как мне кажется...

была прогулка в магазин - 1 час ходьбы.

но довольная и настроение получше - муж вернулся!!! из 6-дневной командировки! ура!

Ура, муж сказал, что похудела!!! Не знаю хде и не знаю как, но за последние 6 дней каким-то образом.
Может у меня просто весы заврались и ничего не понимают!?

поскольку если уж мой муж заметил что-то, то это явно должно быть заметно (потому что он у меня ну ничего и никогда не замечает).

ем сыр хранзузский бри 40гр - 135кл...

жирненько, зато должен голод отбить, а то так кушать хотелось!!! по калориям пока что вписываюсь: уже 1000 скушано.

отчёт за сегодня:
- завтрак - 400кл
- обед - 470кл
- перекус - сыр - 135кл
- ужин - фритата (что-то типа омлета с грибами, картошкой и сыром) - 180кл - полуфабрикатики мои любимые магазинные - отсюда и вся точность калорий
- большой банан - 120кл

!!!тусовка!!! - горжусь собой! - съедено 3шт чипсов, 2 шарика цветной капусты в тесте (будем исходить из того, что это всё меньше 100кл) и 2 бокала вина - скажем это грамм эдак 300-400? - то бишь 350 кл.
------------------
и того за сегодня не больше чем 1750 (очень грубый подсчёт). в общем не очень плохо, кажется.
прогулок на 1,5 часа

Приветик!


Вот это даа может у тебя мышцы просто накаченные, а вовсе ты не толстая.


карамельный?
Я вот обожаю ваниль и с ним обожаю пить кофе даже без сахара, но с молочком А еще обожаю кофе с молоком с карамельным кусом(ребенку покупаю и иногда себе половиню )
Тут открыла для себя зеленый чай с ванильным вкусом. Разгрузочный день на таком молокочае просто прелесть =)

не, мышцы под жирком



Сиропчик не карамельный, а из фрукта агава - хорош тем, что у него низкий ГИ (гликемический индекс) - т.е. не вызывает голода.
А кофе и так без сахара пью... мне кофе с сахаром не вкусно
И чай люблю зелёный тоже, сейчас правда подсела на японский с коричневым рисом. ням!!!

А ты там давай лечись активно и не болей!!! (что у тебя за работа, по ночам работаешь?)

Короткий отчёт за сегодня:

завтрак - привычная уже каша и кофе - 400кл

обед - супчик (сварен вчера ночью ) - я думаю 150кл и хлеб 225кл, ч. ложка мёду на хлеб намазала оставшийся - 400кл
мой хлебушек:
#77
#77

перекус будет банан и яблоко - вместе 200кл
#77

ужин ещё не продуман, но будет

и ещё одна положительная новость: я сегодня люблю свои весы они мне утром показали 64!!! линейку пока не двигаю, сначала закрепим успех, а то он может и не успех, а обезвоживание после вчерашнего то вина!?

Значит действительно похудела)) По объёмам есть изменения?



Да не, меняй. Если обжираться не будешь, вес останется. Точно

А ты случайно фото не выкладывала? или я тебя путаю с кем-то...

как-то не очень... но я вечно как-то не так меряю


хихи, подожду таки до завтра... весы в спорт. клубе сказали, что меньше на 400гр... там они точнее, чем мои домашние.



фотки выкладывала... потом застеснялась вся такая голая! и решила убрать. если похудею, и когда похудею, снова выложу для сравнения.

Отчёт за сегодня:

завтрак - 400кл
обед - 400кл (скушала 2 ч. ложки мёда на остаток хлеба...)
перекус - 200кл + 100кл (4 овсяные печеньки)

ужин - 2 кусочка баранины 300кл, помидорный салат 100кл, вино 200мл - 150кл, кусок марципана в 33гр - 140кл (не очень хорошо, но так захотелось сладкого!) может на ночь ещё йогурт съем, посмотрим...
-----------------
и того за ужин 600кл

+ йогурт занямала 100кл
#77

всего за день 1800кл

ходьбы 1,5 часа
бега 40минут - мои милые 6км - можно сказать, что марципан отработала...
физ. упражнений - минут 30

Вообще мне так нравится вести дневник!

я вообще чё-та тут зависла... больше ничего не делаю в свободной время, как читаю и пишу... пишу и читаю. Жаль только времени малова-то свободного

мне нравится записывать, что я съела, нравится считать калории (мне кажется, что таки я ела больше перед тем как начала записывать. не знает ведь никто что и когда и сколько я съела. а так вот те на лицо все данные).

а ещё! ой как нравится мне давать полезные советы

И может быть теперь у меня получится похудеть!? очень хотелось бы... ну очень очень.

вообще я ведь никогда не была худой... кроме как в 5 лет. после чего мама и бабушка уже не давали животу к спине приклеиваться а потом уже я сама с собой старалась.

Юличка, ты молодец!
Ты все правильно делаешь, что записываешь что съела-так контролируешь что в рот попадает.И конечно же у тебя получится достичь поставленной цели!!!
Кстати как отвесик? может на линеечке все таки циферку сменить?

Кстати. активию с черносливом тоже люблю=)

ага а еще дисциплинирует здорово. среди единомышлениц как то веселее и проще

кушать, кушать и еще раз кушать )) Все бабушки, наверное такие - моя точно такая....