Nensi
привет...не добираю и 1000 ккал...говорят люди, что плохо((((....думаю увеличить кол-во приёмов пищи.
Кушаю всё, кроме: мучного, острого, соленого, сосисок и остальной чуши копченой..(за исключением горбуши ....раз в 2 месяца кушаю нам-ням)...о жаренном забыла практически...не считая, что иногда обжариваю овощи и куриное филе))...но это иногда....и да, самое главное в моём рационе суп-на первом месте..я ем горячее каждый день.....и каши...обязательно каши.....

ЛЕНУСИК-ПУПСИК
и тебе доброго утра))
Aronax

рацион на сегодня:
завтрак: суп-150 гр-56 ккал
хлеб 50 гр-122 ккал
каша пшенная-50 гр-164 ккал
1 вафля шоколадная(пришли эти дни))))-130 ккал
обед: суп-150 гр-56 ккал
кур. филе обжаренное 150 гр-133.5 ккал
цветная капуста-150 гр-40.5 ккал
вечером: 1 морковка-70 ккал, 2 яблока-114 ккал.
всего:919 ккал

gera36, я вот все никак не могу понять - суп с утра... я встаю в 6 и с трудом заталкиваю в себя стакан воды... на работе могу под кофе съесть что-то типа йогурта часиков в 8... не тяжело желудку день начинать с такой серьезной пищи?

ЛЕНУСИК-ПУПСИК, ну приминительно ко мне - я его и заканчиваю легкой. Но суп раньше 12-2 - нее... мне интересно как с этим сонный желудок справляется (если не списывать на дело привычки)

Ну стакан воды и кофе с йщгуртом это не завтрак!!!

ЛЕНУСИК-ПУПСИК, зря Вы так. йогурт, сыр, отварное яйцо - вполне могут быть завтраком. Особенно, если учесть, что организму нужно время после сна. Лично я предпочитаю чувствовать себя легко. Подобный завтрак, легкий обед (суп таки, например), ужив ввиде салата или кефира и пара перекусов яблоком/грушей/etc. - и в течении дня не появляется ощущения переедания.

опять таки это не ответ на мой вопрос. я считаю, что суп это не завтрак... но спрашиваю совершенно о другом.

я раньше тоже не могла завтракать по утрам)))...но я себя приручила в этом плане))
я думаю, что горячее с утра..для желудка не вредно.....а наоборот-полезно))))

Приветик я к тебе знакомиться))))) Ты умница))))) У тебя сейсас тот вес с которого я начинала)))) И знаешь хочу тебе сказать что все намного лучше чем у меня))))) может в рост уходит все и по этому и выглядит норм)))) А по поводу завтрака я считаю что к плотному завтраку надо себя приучать ведь плотный завтрак залог легкого ужина)))

gera36, понятно... приучила ну главное, что бы чувствовала себя хорошо
А про теплое - это да я тоже только с теплого утро начинаю.

#77
вот мой спортивный инвентарь)))

привет)))) а у тебя фотки есть?....если есть..напиши в подписи на какой странице))))

[b]ЛЕНУСИК-ПУПСИК[/b рассписываю суммы)))
1.эллиптический тренажер-7500
2. коврик-250
3. мяч-100
4.обруч(сестра дала)-наверно около 700 руб...он металлический))