Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - За осиную талию поднимаю бокал!

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 11 ноя 2025, 02:48

Сообщения без ответов | Активные темы

За осиную талию поднимаю бокал!

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 446, 447, 448, 449, 450, 451, 452 ... 722 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

_/\Ен@_

Заголовок сообщения: Re: За осиную талию поднимаю бокал!

Добавлено: 06 фев 2011, 13:19

Королева

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 14:55
Сообщений: 14210
Откуда: омск
Награды: 20

Благодарил (а): 828 раз.
Поблагодарили: 1088 раз.

Дневник: За осиную талию поднимаю бокал!

#77
5 вредных фраз, которые мешают нам худеть
Часто, едва начав худеть, мы опускаем руки и сдаемся. Кажется, что до цели не дойти никогда. Все дело в неправильном настрое, часто мы сами программируем себя на провал, иногда даже не замечая этого. Вот пять фраз, от которых стоит отказаться, если вы твердо решили довести дело до конца.

«Я такая толстая!»

Эту фразу девушки, которым нужно сбросить вес (да и те, которым этого на самом деле не нужно), произносят примерно по сто раз в день. Утром, глядя в зеркало, за обедом с коллегами, встретившись вечером с подружками, в примерочной магазина. Некоторые умудряются ввернуть ее даже на свидании.
Им кажется, что это такое милое кокетство, а заодно своеобразный «стоп-сигнал». Мол, напомнишь себе,что ты толстая, и есть не захочется. На самом деле, это только убивает остатки самооценки. Килограммы же никуда не денутся, даже если вы еще сто раз обзовете себя самыми нелицеприятными словами. Более того, на сто первый раз вам захочется махнуть на все рукой: раз вы уже толстая,то к чему сейчас отказываться от вкусного пирожного или тратить вечер на спортзал вместо похода в кино.

Правильный настрой: «Я хочу выглядеть и чувствовать себя лучше, поэтому мне стоит скинуть несколько килограммов. И я это обязательно сделаю».

Повторять про себя всякий раз, когда вам захочется забыть о диете и наесться чего-нибудь крайне вредного, вроде жаренной на шкварках картошки с котлетами или шоколадных кексов.

С одной стороны, это поможет сохранить присутствие духа в нелегкое время борьбы с лишним весом, а с другой, вы будете чувствовать себя человеком, который заботится о себе, хочет сохранить красоту и здоровье. А это первый шаг на пути к тому, чтобы полюбить себя, без чего невозможно выглядеть хорошо.

«Я не могу без сладкого!»

По сути эта фраза верна. Никто из нас не может нормально функционировать без углеводов. Но ведь речь идет не о фруктах, хлебе и макаронах из муки грубого помола и прочих полезностях. Вы внушаете себе, что вам необходимы шоколад, пирожные, конфеты. А вот это уже самообман. Попробуйте в следующий раз, когда вам захочется немедленно съесть шоколадку, «разобрать» ее на составляющие. Какао, сахар, жир, лецитин, эмульгаторы. Представьте все это разложенным на столе. Горький коричневый порошок, подтаявший маргарин, сахарный песок... Вы действительно не можете без этого обойтись прямо сейчас? Тогда зачем вы так настойчиво себя в этом убеждаете?

Правильный настрой: «Я не ем, что попало, потому что мой желудок не помойка».

Как только вы настроитесь на то, что заслуживаете всего самого лучшего - и веде тоже - вы автоматически перестанете есть то, что не пойдет вам на пользу. Квадратик дорогого горького шоколада за утренним кофе - это приятный комплимент себе. Дешевый шоколадный батончик, состоящий из сплошных химикатов, - это надругательство над собой, и вы этого точно не допустите.

«Завтра устрою разгрузочный день!»

Как правило, эта фраза звучит в качестве оправдания за сегодняшние излишества. Это ничего, что сегодня будет съедено три миллиона калорий, зато уж завтра-то вы точно начнете худеть. Но, как известно, завтра не приходит никогда. Даже если вы на самом деле на следующий день разгрузитесь, то потом будете пытаться регулярно проводить такие «обжорные дни», чередующиеся с голодовками. Но фокус в том, что голодать с каждым разом все сложнее. Сначала организм не может оценить уровень стресса, и вы легко выдерживаете денек на кефире или яблоках. Потом он будет быстро понимать, что поесть нормально сегодня не дадут, и начнет с утроенной силой требовать свои законные завтрак, обед и ужин. А на следующий день после разгрузки, утроит себе«загрузку» по полной программе. Кропотливо отложив все, что получит, на случай еще одной голодовки... А ведь все начиналось с невинной фразы...

Правильный настрой: «Я хочу, чтобы вес ушел, поэтому мне пока не стоит расслабляться».

Будущие результаты похудения выглядят такими призрачными и туманными, а сегодняшние соблазны - вот они, рядом. Так что необходимо чаще напоминать себе, для чего вы, собственно, свели к минимуму все вредности, перешли на здоровые и полезные продукты, нагружаете себя спортом.

«Вот когда я похудею...»

Так начинаются все рассказы о планах, которым, скорее всего, не суждено сбыться. Дальше вы будете рассказывать, что научитесь кататься на вейк-борде, поедете в горы, будете ходить на шпильках, посещать салоны красоты и смените надоевшие джинсы на платья... Конечно, такие мечты подогревают нас на пути к желанной цели. Но на самом деле, признайте, вы просто прячетесь за свой лишний вес. Возможно, пока вам не покорить Эверест и одиннадцатисантиметровые шпильки. Но почему бы не начать с пяти сантиметров игорного курорта с пешеходными трассами?

Правильный настрой:«Конечно, я выгляжу пока не идеально. Но я уже работаю над этим. Но внезависимости от того, сколько я вешу, моя жизнь должна быть яркой и насыщенной, и я буду стараться сделать ее лучше каждый день».

Давно известно, что лучший сжигатель жира -это хорошее настроение. Создавайте себе его сами. Ваша жизнь не станет другой только от того, что вы похудеете. Вес вообще, по большому счету, влияет только на здоровье и эстетическую составляющую. Все остальное зависит исключительно от вас и вашего желания что-то изменить. Так почему бы не начать делать это прямо сейчас? Ведь пока вы будете прятаться за свои килограммы и не начнете жить, они никуда не уйдут, потому что подсознательно вы будете в них нуждаться.

«Я не смогу...»

Похудеть, доделать этот сет упражнений, отказаться от позднего ужина... Не важно, каким будет продолжение этой фразы. Важно, что вы заранее отказываетесь от собственной победы. Вы сдаетесь еще до того, как сделали первый шаг на пути к успеху. Тем самым обрекая себя на неизменный провал.

Правильный настрой: «Я сделаю все, что в моих силах, и даже немного больше».

Вы совершенно точно не сможете справиться со своей проблемой, если даже не попробуете подступиться к ее решению. Во всех остальных случаях что-нибудь у вас обязательно получится. Конечно, результат может оказаться не таким масштабным, как вы ожидали. Но ведь он может и превзойти ваши ожидания! Главное, поверить в себя и дать себе шанс.

За это сообщение автора _/\Ен@_ поблагодарили: 2 Донна Роза(06 фев 2011, 17:58), экстра(07 фев 2011, 01:36)

Вернуться наверх

В@ЛЯ

Заголовок сообщения: Re: За осиную талию поднимаю бокал!

Добавлено: 06 фев 2011, 13:52

Принцесса

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 06:58
Сообщений: 8078
Откуда: Омск
Награды: 11

Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: Время меняться

_/\Ен@_ писал(а):

5 вредных фраз, которые мешают нам худеть

утащила к себе в заметки. :wink:

сенк

Вернуться наверх

Лиска

Заголовок сообщения: Re: За осиную талию поднимаю бокал!

Добавлено: 06 фев 2011, 13:58

Королева

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 12:48
Сообщений: 11965
Откуда: Москва
Награды: 23

Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 314 раз.

Дневник: Стремительно худею! Вперед!

День добрый!
А еще нам мешают похудеть наши походы в магазин с дурацкими покупками сладкого на всякий случай. Вдруг захочется?!

Вернуться наверх

аленочка

Заголовок сообщения: Re: За осиную талию поднимаю бокал!

Добавлено: 06 фев 2011, 14:11

Герцогиня

Зарегистрирован: 06 янв 2011, 18:29
Сообщений: 4318
Откуда: Барнаул
Награды: 8

Благодарил (а): 214 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Начинаю все с начала

_/\Ен@_ писал(а):

Чего-то я сегодня чихать начала,неужели и ко мне вирус подбирается.

_________________

а ко мне и ко всему моему семейству уже подобрался и мы все дружненько болеем

Вернуться наверх

Marischa(берёзка)

Заголовок сообщения: Re: За осиную талию поднимаю бокал!

Добавлено: 06 фев 2011, 14:17

Виконтесса

Зарегистрирован: 24 окт 2009, 13:54
Сообщений: 842
Награды: 1

Благодарил (а): 75 раз.
Поблагодарили: 52 раз.

Дневник: я становлюсь стройной!

Привет!!!

_/\Ен@_ писал(а):

Чего-то я сегодня чихать начала,неужели и ко мне вирус подбирается.

#77

Вернуться наверх

Донна Роза

Заголовок сообщения: Re: За осиную талию поднимаю бокал!

Добавлено: 06 фев 2011, 18:00

Графиня

Зарегистрирован: 12 янв 2009, 22:51
Сообщений: 2402
Откуда: Москва
Награды: 10

Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 172 раз.

Дневник: Донна Роза выходит из тени

_/\Ен@_ писал(а):

Чего-то я сегодня чихать начала,неужели и ко мне вирус подбирается.

Ленусик, ты давай не шали! Гони от себя болячки!

Спасибо тебе за рецептик тортика, полезные советы и ностальгию!!!!

Вернуться наверх

Наталик

Заголовок сообщения: Re: За осиную талию поднимаю бокал!

Добавлено: 06 фев 2011, 22:53

Маркиза

Зарегистрирован: 25 ноя 2010, 14:17
Сообщений: 1424
Откуда: Смоленская область
Награды: 3

Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: получится ли...

ПРИВЕТ!

держись! на витаминчики налегай!
я мясо такое тоже очень уважаю! ты чуть-чуть съешь и жуй медленно! получи удовольствие! :wink:

Вернуться наверх

_/\Ен@_

Заголовок сообщения: Re: За осиную талию поднимаю бокал!

Добавлено: 07 фев 2011, 09:17

Королева

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 14:55
Сообщений: 14210
Откуда: омск
Награды: 20

Благодарил (а): 828 раз.
Поблагодарили: 1088 раз.

Дневник: За осиную талию поднимаю бокал!

В@ЛЯ писал(а):

утащила к себе в заметки.

Всегда пожалуйста

Лиска писал(а):

с дурацкими покупками сладкого на всякий случай.

А это детям :-D

аленочка писал(а):

а ко мне и ко всему моему семейству уже подобрался и мы все дружненько болеем

У меня с носа бежит,а муж по второму кругу заболел,температурит,сегодня вызвала врача.
Marischa(берёзка)
Спасибо за малинку :Rose:

Донна Роза писал(а):

Гони от себя болячки!

Да я гоню,Наташа.Как видишь муж меня быстренько опередил :lol:

Наталик писал(а):

ты чуть-чуть съешь и жуй медленно! получи удовольствие!

Наташа,да оно кончилось в тот же день,теперь расхлебываю привес

Вернуться наверх

В@ЛЯ

Заголовок сообщения: Re: За осиную талию поднимаю бокал!

Добавлено: 07 фев 2011, 12:21

Принцесса

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 06:58
Сообщений: 8078
Откуда: Омск
Награды: 11

Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: Время меняться

_/\Ен@_ писал(а):

У меня с носа бежит,а муж по второму кругу заболел,температурит,сегодня вызвала врача.

Вам с Колей скорейшего выздоровления!

А потом все силы на борьбу с привесом!

Вернуться наверх

_/\Ен@_

Заголовок сообщения: Re: За осиную талию поднимаю бокал!

Добавлено: 07 фев 2011, 14:20

Королева

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 14:55
Сообщений: 14210
Откуда: омск
Награды: 20

Благодарил (а): 828 раз.
Поблагодарили: 1088 раз.

Дневник: За осиную талию поднимаю бокал!

В@ЛЯ писал(а):

Вам с Колей скорейшего выздоровления!

Спасибо.Врач была,но интересно так лечат,спрашивает меня,чем лечитесь,что принимаете,ну продолжайте.За каким спрашивается я тебя вызывала

А мне все хужее,и сопли и слезы и кашель начинается#77

Вернуться наверх

_/\Ен@_

Заголовок сообщения: Re: За осиную талию поднимаю бокал!

Добавлено: 07 фев 2011, 14:28

Королева

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 14:55
Сообщений: 14210
Откуда: омск
Награды: 20

Благодарил (а): 828 раз.
Поблагодарили: 1088 раз.

Дневник: За осиную талию поднимаю бокал!

Пять причин, почему вы не худеете

Первые попытки снижения веса обычно дают результаты — решившись похудеть, вы активны, и килограммы уходят, что стимулирует вас на продолжение подвига. Вот только у многих рано или поздно наступает момент, когда, несмотря на все усилия, стрелка весов предательски останавливается. Разберемся в причинах, почему процесс похудения останавливается.

Монодиеты
Если посидеть неделю на рисе или гречке, вы точно похудеете. Но лишь до определенного предела. Организм объявляет бойкот и худеть больше не желает. Именно поэтому краткосрочные диеты, которые рекламируются как весьма эффективные, обычно дают временный эффект.

Излишнее усердие
Очень часто вес останавливается, когда мышцам дают большую силовую нагрузку при отсутствии адекватного питания. Организм не выдерживает и начинает капризничать. В итоге вы бросаете занятия, а вес возвращается. Умеренная, но регулярная нагрузка гораздо полезнее и эффективнее, чем ударные забеги в зал до полусмерти.

Нехватка разнообразия
Правильное похудение возможно, только если вы грамотно сочетаете силовые и кардиотренировки. Если вы используете какой-то один тип нагрузки (пусть даже он вам очень нравится), вполне естественно, что тело привыкнет и перестанет терять заветные килограммы.

Иллюзии лени
Некоторые дамы не могут найти время на регулярный фитнес и заменяют тренировки всякого рода приспособлениями вроде чудо-пояса для похудения или вибромассажного кресла для ликвидации целлюлита. Все эти приспособления способы уменьшить жировую прослойку, но только локально и ненадолго — ваши объемы вернутся к вам при первой возможности воссоединения.

Конечный результат
Одним из самых простых объяснений иногда служит тот факт, что вы достигли своего оптимального веса. Организм не обманешь, возможно, дальнейшие попытки он просто считает войной против себя. Обманывать природу насилием над собой не всегда разумно. Оцените, не слишком ли вы увлеклись идеей похудения, и ставьте перед собой реальные цели

Вернуться наверх

Natika

Заголовок сообщения: Re: За осиную талию поднимаю бокал!

Добавлено: 07 фев 2011, 14:35

Герцогиня

Зарегистрирован: 16 июн 2010, 15:14
Сообщений: 3121
Откуда: Омск
Награды: 7

Благодарил (а): 146 раз.
Поблагодарили: 208 раз.

Дневник: Еще немного, еще чуть-чуть. Последний бой - он трудный самый!

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)" экс капитан

_/\Ен@_ писал(а):

Пять причин, почему вы не худеете

спасибо за инфу :grin:

ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!!

Вернуться наверх

almaz

Заголовок сообщения: Re: За осиную талию поднимаю бокал!

Добавлено: 07 фев 2011, 15:32

Герцогиня

Зарегистрирован: 15 мар 2010, 13:53
Сообщений: 3736
Награды: 7

Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 116 раз.

Выздоравливай. Видно так по всей стране лечат. У нас тоже прописывают Лазолван и капли для носа. Температуру говорят не сбивать. Хотя по мне это очень странно.

Вернуться наверх

Наталик

Заголовок сообщения: Re: За осиную талию поднимаю бокал!

Добавлено: 07 фев 2011, 17:10

Маркиза

Зарегистрирован: 25 ноя 2010, 14:17
Сообщений: 1424
Откуда: Смоленская область
Награды: 3

Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: получится ли...

по правилам - температура не сбивается до 38, включаются защитные системы организма, а не сбивать ту что выше 38- опасно!
попробуй такую штуку: 1ст.л. мёда, 1 ст.л. малинового варенья, 1 ст.л. водки, сок 1\2 лимона - долить до стакана тёплой водой и в постель потеть. многим помогает! а ещё ингалящия со "звёздочкой" - :!:

отлично помогает. (если аллергии нет).
выздоровливай!

Вернуться наверх

Лиска

Заголовок сообщения: Re: За осиную талию поднимаю бокал!

Добавлено: 07 фев 2011, 17:27

Королева

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 12:48
Сообщений: 11965
Откуда: Москва
Награды: 23

Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 314 раз.

Дневник: Стремительно худею! Вперед!

Наталик писал(а):

по правилам - температура не сбивается до 38, включаются защитные системы организма, а не сбивать ту что выше 38- опасно!

Да уж, я один раз на себе испытала, что такое сбить раньше времени.
Было так: Утром я проснулась с температурой 37,4. Ну думаю, ерунда, на работу же надо! Бл, без меня же никак! Дура! Ну сбила я ее конечно, ага, щаз, через час уже было 40. "Работала" я до 10 вечера, упорно пила аспирин температура уже не спадала вообще, домой приехала(благо на машине)было 41
И это оказался грипп. А я его сбивала дуреха. Антитела не дала выработать, и потом такое было!

Так что Леночка, до 38 с копейками держись, чай с малиной точно помогает, это всем известно, а потом еще и отвес, может помнишь как я как то весной болела? Почему то 1 день и 1 ночь была довольно высокая температура, а потом ррраз и нету! Весь день я пила чай вприкуску с малиновым вареньем, и отвесилась потом хорошо, так как больше ничего не ела.

Вернуться наверх

Страница 449 из 722

[ Сообщений: 10827 ]

На страницу Пред. 1 ... 446, 447, 448, 449, 450, 451, 452 ... 722 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: