Ален, жаль ни телефона ни фотика с собой не было((( я бы вам с удовольствием выложила всю эту красоту)))

обязательно прокатись!!! это классно!!! у нас летом прогулочные параходики по волге ходят, вот в это лето работала как проклятая+ еще диплом защищала, выпускной, Патриот -2010 лето и прочие загрузы((( даже не прокатилась(((

кстати, вот на чем давно не каталась, так это на поезде((( хотя люблю этот вид транспорта больше всего...вот вроде бы в командировки бы на поезде..билет купил и все. ан нет!!!

СтройнаЯ
приветики! Почитала твой дневничок, интересно!
Молодец, что решилась и стала худеть!!!
Главное, верь, что можешь, остальное прибудет....

Anxen
привет))) спасибо за внимание)))
вот уж чего чего, а уверенности во мне хоть отбавляй)

мотивация

#77

#77
мотивация-сууууупер)))))

привет, Юльчик, дорогая)))))
вот изучаю просторы интернета)))) делюсь с вами)) рада, что понра)))

как сессия???

мотивация...



#77

я сварила кашу манную на завтра на утро)) начну день с правильной пищи)))

всем приятных снов, дорогие)))

Привет Анютка!

#77


я, конечно могу ошибаться, но каж-ся манная каша чуть ли не единственная от которой никакой пользы - одни калории лучше уж английскую классику - овсянку, хотя изредка наверное можно и манную... я как то еще в начале своего похудальческого пути манку отмела как продукт, хотя лучше, конечно проверить, вдруг ошибаюсь ну и с нами поделиться инфой

Наталь, Доброе утро. хотя не очень-то оно и доброе((( я видимо , заболеваю...вчера наелась таблеток, напилась чаю зеленого, и меня вырубило в 8 вечера)) так и проспала до 9 сегодня)

на счет каши, источники разные, нашла и 137 нашла и около 300 кк. счас скомпаную и выложу.

Манная каша.
Самая детская и самая калорийная. В 100 г этой крупы содержится 331 ккал, а также 0,25 мг витамина В1, 0,08 мг витамина В2, 176 мг калия.


#77

Манная крупа изготавливается из пшеницы. Она быстро разваривается, хорошо усваивается, содержит минимальное количество клетчатки (0,2%). Жидкие манные каши включают в диеты, назначаемые при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и после операций на желудке и кишечнике.

Манка — единственная крупа, которая переваривается в нижнем отделе кишечника и только там всасывается в его стенки. Она наполняет организм силой. Манка является хорошим средством лечения всех болезней кишечника, очищает организм от слизи и выводит жир.

В манной крупе мало клетчатки, однако она богата растительным белком и крахмалом. В то же время содержание витаминов и минеральных веществ в этой крупе значительно ниже, чем в других.

Манная крупа содержит белки, крахмал, витамины В1, В2, В6, Е, минеральные вещества – калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо.

В манной крупе много глютена. Этот белок еще называют клейковиной. Многие люди не переносят глютен, он вызывает у них целиакию — тяжелую наследственную болезнь, встречающуюся примерно у одного из 800 европейцев. Под влиянием глютена у больных целиакией слизистая оболочка кишечника истончается и нарушается всасывание всех питательных веществ, особенно жиров. Глютен может вызвать аллергию. Она также проявляется расстройством стула.

В манной крупе есть фитин, а фитин содержит фосфор, который связывает соли кальция и не дает им поступать в кровь. Уровень солей кальция в крови у человека должен быть постоянным — примерно 10 мг на 100 мл сыворотки. Как только солей становится меньше, паращитовидные железы «изымают» их из костей. Получается, что манная каша лишает их кальция. Поэтому дети, которых усиленно кормят манной кашей (по 2-3 порции в день), нередко заболевают рахитом и спазмофилией. Другие каши тоже связывают кальций, но в меньшей степени, чем манка. Именно поэтому врачи теперь рекомендуют прикармливать младенцев сначала овощным пюре.

Манная крупа в зависимости от типа используемой пшеницы делится на три марки:
М – из мягкой пшеницы;
МТ – из мягкой пшеницы с примесью твёрдой до 20%;
Т – из твёрдой пшеницы.

Манная крупа быстро готовится, поэтому сохраняет все полезные вещества в процессе приготовления. Манная крупа обладает высокой калорийностью и питательной ценностью, характеризуется высокой усвояемостью. Манная каша практически не содержит клетчатки, поэтому рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в послеоперационный период.

и раз уж мы о кашах))) то вот что интересного нашла)))


Овсянка для похудения - как сидеть на овсяной диете?

Одна из самых действенных и полезных диет является овсяная диета для похудения.
Польза овсяной каши при похудении

Овсянка выводит из организма шлаки и вредные токсины, а также понижает уровень холестерина. Овсянку для похудения могут употреблять люди, которые имеют проблемы с желудком, так как она благоприятно действует на систему пищеварения. Соблюдение овсяной диеты поможет Вам не только стать стройнее, но и улучшит общее самочувствие и состояние кожи. Так что выбор овсянки для похудения - хороший выбор.

Овсяная диета для похудения

Рацион овсяной диеты состоит только из одного продукта, поэтому люди, решившие ее соблюдать должны иметь железные нервы и выдержку. Диета рассчитана на десять дней, в течении которых разрешается есть только продукты из овсяной крупы. Кашу рекомендуется варить с использованием воды, непосредственно перед приемом пищи. А лучше всего залить овсяные хлопья водой и через двенадцать часов можно кушать полученную кашицу. Если Вам совсем невмоготу есть овсяную кашу на воде, то можете ее приготовить с молоком. Кашу можно приготовить как из цельных, так и измельченных хлопьев. В кашу нельзя добавлять сахар, соль или мед, исключение составляют сухофрукты, предпочтение отдавайте черносливу.

Придерживаясь овсяной диеты для похудения, употребляйте жидкости больше обычного, но этого не стоит делать во время очередного приема пищи, а в перерывах между ними. Овсяная каша очень сытная, поэтому чувство голода вернется только через несколько часов. Количество съеденной овсянки не играет никакой роли, даже при больших порциях Вы обязательно придете к положительным результатам в похудении.

За неделю соблюдения диеты Вы избавитесь от трех до пяти ненавистных килограммов!

Овсяная диета является не только помощником в похудении, но и укрепляет организм и повышает тонус. Если Вам не помогала ни одна из диет, то Вы приятно удивитесь положительному результату овсянки для похудения.

Приветик!!! Я знакомиться!!! Овсянка- обожаю ее)))

Привет, Ленусик))) меня Аня зовут))) я вот упорно пытаюсь вспомнить как она выглядит...но не могу... (только не смейтесь)) я кашу только манную могу есть, а про остальные даже забыла)))