Сегодня позавтракала рисом с морковкой (как же я его вчера хотела пока варила тоо ), зеленый чай, печененка
Незнаю что с обедом получится, потому что как раз в это время буду на стажировке на новой работке....без обеда то плохо будет
И еще сегодня думаю куплю себе пленку, чтобы обматывать попу во время занятий спортом


Ну это не самое полезное наше увлечение я кстати когда лет в 16 худела могла за день ничего не съесть, зато выпить стооолько кофе ходила вся такая нервная и не спала почти.....и считала же нормальным

не полезное, но любимое и настроение поднимает )) должны быть у нас радости пищевые ))

Хорошего дня)
#77

Ну что любимое это точно

спасибочки

Ну вот, как и думала с обедом не получилось а на ужин тоже рис с морковкой + ложка фасоли, зеленый чай и 2 черносливки..... бабушка купила плавленый сырррррррр обожаю его....и принесла домашние пироженки сижу держусь вот

Самый оптимальный вариант это делать упражнения для пресса три раза в неделю по часу. --------- на сайте прочитала....мне кажется если я только на пресс буду делать упражнения час я потом вообще не встану

час пресс качать .да я тоже бы не встала ,час хорошей тренировки и ноги подкашиваются

у меня так же

Ну что то я не писала..... Сегодня:
завтрак: рис, фасоль белая, кофе, пол пироженки
обед: суп пюре овощной, 2 кружечки кофе
ужин: стакан ряженки 2,5% + кусочек хлебца
вчера примерно тоже самое,забыла написать))
Ну и сегодня еще тренажерный зал был

У меня вес отказывается уходить категорически....после разгруза отвес был и все....стоит опять.... надо наверно что то в питании поменять чтоли
Сегодея завтрак: кашка гречневая с морковкой,чайная ложка фасоли, кофе, зефирка
Обед: та же кашка, салат (яйцо, фасоль, пол чайной ложки сметаны), кофе, хлебец
На ужин будет творог, чай и черносливка

Еще вчера делала обертывание с голубой глиной

Сделала вот обертывание...сижу...такое ощущение сейчас что попой на плиту села Надеюсь оправдает себя хоть чуть чуть оно, может вес двинется с места хоть

просто молодой организм очень быстро адаптируется ,физические нагрузки можно добавить ,не растраивайся

У меня вот последнее время с физическими нагрузками такая ерунда, что когда я начинаю заниматься начинается Очень сильная изжога Занимаюсь не после еды, а спустя 2-3 часа после нее....и не было раньше такого никогда...


Стараюсь, радует что тело стало более подтянутое и уходят сантиметры с боков и попы помаленьку....с талии не хотят категорически правда уходить почему то

то от куда уходит жир в первую очередь индивидуальность фигуры ,главное уходит!!!!

Н это да,талия у меня проблемное место....точнее не талия,а по большей части отсутствие ее