Всем доброго утречка! Вчера стащила у ребенка гантели и немножко позанималась.
Сегодня утром вспомнила, что у меня есть и бицепсы и трицепсы . Это приятно.
Меню на сегодня:
З- 200 гр отварной вермишели+1 яйцо+1 ч.л. растительного масла, чай
О- треска жареная 200 гр + зеленая фасоль тушеная
перекусы - яблоки и томатный сок

Какой-то сегодня день зажорный получился. #77
На перекус яблочком не ограничилась. Съела 2 ржаных хлебца с запеченной говядиной. Еще не ужинала, а уже почти 1300 кКал наела .
Теперь буду считать точно кКалории, а то так всё было приблизительно и округленно.#77

Приветик!
Я тоже пришла к мысли, что надо считать калории, но пока весы не купила.

Весы штука оч. полезная. У меня и дома и на работу куплены. Самые простейшие фирмы Irit, пластиковые. Заказывала через интернет-магазин. Главное, чтобы шаг был 1 грамм и стол ровный

Приветики! Присоединяюсь - весы важный элемент в деле по учету ккал!

А мне что-то эти бжуки так лень считать=( Думаю, что пока вес так уходит буду просто правильно питаться, а когда остановится - буду тогда на подсчет переходить!

#77#77
Народная шутка гласит: утро добрым не бывает. Ничего подобного! Не вытерпела я с взвешиванием до пятницы... Утром глаза продрала и на весы. А там минус килограмм!!!#77

Уже четверг? Потерялась я во времени . Так и весна скоро придет.
За вчерашний день наела 1700 кКал. Для похудания рацион должен быть 1430-1780 кКал. Очень понравился планировщик питания на ДиетаОнлайн. По названию ищешь продукт и вводишь вес съеденного. Можно добавлять свои продукты и готовые блюда. Он рассчитывает БЖУКи сам. Сразу показывает, чего не хватает или чего переела.
Меню на сегодня :
З: Вермишель отварная 200 г.+ сыр 20 г.+ колбаска вареная 30 г.+ масло оливковое 5 г = 452 кКал.
О: Капуста тушеная с добавлением масла 300 г. + треска жареная 222 г.=423 кКал
Перекусы: хлебцы ржаные 4 шт., 2 яблока, 2 груши

Привет
Я знакомиться ))
Классное название дневника

Кот с сосиками - просто прелесть )) Так похож на нас перед диетой ))
(ну на меня то точно ооочень )

Kathryn


Да уж . Покушать - это мы любим
А вообще за последние две недели я поняла, что мне больше хочется овощей и фруктов, чем мяса. Может организм пытается мне намекнуть, что витаминов не хватает? Вот в первый перекус ушли одно яблоко и груша. Это радует #77

Ksu72
я мясоед. мне труднова-то без мяска... но я держусь и стараюсь есть его с большим количеством клетчатки...

Kathryn
Я тоже очень люблю мясо. Особенно жареный эскалопчик, или грудинку...Ням.
НО сейчас стараюсь есть запеченную говядину, индейку, курочкину грудку. Тоже вкусно можно приготовить. И всё это с овощным салатиком или тушеными овощами.
Во как на меня форум повлиял . Такая вся правильная из себя стала
Правильно девочки советуют: надо менять режим питания навсегда. Иначе вес не удержать.

. Муж говорит - зачем тебе всё это? Ты не толстая, а аппетитная и сексуальная. Но я себя такой не ощущаю. ..

Спасибо такому мужу! А у меня все наоборот, он вычеркнул меня из сексуальной жизни почти на год, тем самым еще и гормональные расстройства начались.Мы с вами примерно в одной категории весовой. Вот я сегодня зашла к Вам, тоже новичок. С чего начать не знаю. Может .сначал нервы лечить?

Матильда

Привет! Крепкие нервы - это замечательно . И давай на ты?
А лечить надо мужу твоему голову . Я бы таких "мужей" на принудительное лечение направляла .
Я начала с создания своего дневничка, и чтения дневничков девочек. Очень помогает. У каждого свои "тихие радости". А там уже и советом помогут, и подскажут чего и как .