Утром осилила 45 интенсивного (для меня кардио), а вечерем интервал с Джилиан. После каждой тренировки обязательно делаю растяжку. Вес утром 62))) Вчера был 62,7))) Может теперь только вниз?

Утром осилила 45 интенсивного (для меня кардио), а вечерем интервал с Джилиан. После каждой тренировки обязательно делаю растяжку. Вес утром 62))) Вчера был 62,7))) Может теперь только вниз?

Я у тебя тоже иногда в дневнике лазию, интересно)))

Потом отказалась от мяса, молочки, вообщем всего животного, и маленько ушло само.

чревосечение

А возраст мой - уже 32, детей нет. Зовут Марина, вот и рассказала все))))

Вес утром 62))) Вчера был 62,7)))

Вчера опять попала в зеленый коридор))) 1301_61/37/182

Утром осилила 45 интенсивного (для меня кардио), а вечерем интервал с Джилиан.

а вот у меня с физ.нагрузкой похуже, ленивая очень, да и дети не дают заниматься

а это зачем было делать??

а что за интервал с Джилиан???

Галюш, привет, рада тебе. А может и детишек подключить к занятиям, пусть занятия будут не сложные, как-нибудь в игровой форме. Ой, сейчас увидела - они ж маленькие еще совсем. Слушай, ну тогда тебе худеть то совсем немного наверное судя по параметрам)))

Привет, сильным духом девочкам, спасибо, что забежали.

Это ее знаменитые тренировки - три уровня по полчаса в день,

но что то не худеется пока,

Как питание и настрой????

Как это не худеется? У тебя ж уже 59,5, мне кажется совсем не плохо. Даже очень неплохо, ты ж не так давно здесь))))

Утром осилила 45 интенсивного (для меня кардио), а вечерем интервал с Джилиан. После каждой тренировки обязательно делаю растяжку

Сегодня было 61,8, я довольна, многого сразу не жду (хоть и хочется).

Выбрось все, что не работаетПрямо сейчас. Вот возьми и неси в мусор. Запиленный диск, от которого больше муки, чем радости. И вообще, поглядывай вокруг, интересуйся - скоро диски как факт отомрут, превратятся в файлы на домашнем сервере. Тапочки, в которых ты спотыкаешься, неудобно в них - в топку! Привычку первой хвататься за трубку домашнего телефона - тебе что, домой звонят? Или на мобильный? Наушники, в которых одно ухо барахлит, а так еще ничего - туда же. Вместе с "умершими" колонками.Тарелку от старого сервиза, в которую даже печенье не положишь - такая она дурацкая. Выставь у подъезда, вдруг кому-то счастье.Эккаунтв одноклассниках - тебя еще не задолбали оценки и слова: "Привет! Как дела? Что нового?" Как будто кто-то знает про твое "старое" и твои дела сильно кому-то интересны, кроме тех, с кем и так регулярно "на связи".Листик с диетой на дверце холодильника (не смешно!!!).Ежевечерниеразговоры по телефону, когда она тебе: "Ну ты представляешь, какой ужас!" - а ты: "Угу! Конечно!" - а сама в это время переминаешься с ногина ногу, потому что несмотренный Хаус, нечитанный LQ, необнятый муж, некормленный сын и ты некупанная в ароматной ванной после тяжелого дня. Ау нее каждый день ужас - зачем оно тебе?Слова утром: "Еще пять минут!" - таймеру на мобильном пофиг. Или вставай вовремя, или ставь время для себя, а не "по совести". Не работает!!!Манеру тереть глаза, когда они накрашены (или не крась, или не три! Глазам же больно!)Переживания по поводу того, все ли ты за сегодня успела сделать идеально (nobody is perfect - на холодильник вместо диеты!) Сожаленияо прошлых поступках, отношениях, о выборе, сделанном когда-то...Сожаления - к черту! Все правильно. Что бы там ни было, это было единственно верное решение для тебя тогдашней, в той конкретной ситуации. Никакого раскаяния, только опыт и благодарность. Отчеты пятилетней давности о делах, семинарах, проектах, финансах. Старые блокноты и органайзеры. Старые файлы в компе. Ты когда в них последний раз заглядывала? В мире уже 21 век, скорость обновления информации сумасшедшая! На кой они тебе? Раздумья о том, "а что, если бы..." - или делай, или не думай. Попробуй - понравится - иди дальше. Каток, японский язык, познакомиться с кем-то, новую работу, изменить стрижку, сходить в театр и пр. Прямо завтра - хотя бы что-то одно, а? Вместо раздумий, которые отменить. Привычку всегда по несколько раз извиняться. Достаточно одного искреннего "прости", если есть причина. Все остальное - лишнее, балласт. Кофты, платья, джинсы и пр. ерунду,которая тебе не идет, не нравится, старит, полнит и т.п. Никаких дач! Вутиль! Ты себя не на помойке нашла, ходи всегда красивой! "Чемоданныеотношения" - когда нести тяжело, а бросить жалко. Руки еще не отваливаются? Решись наконец-то, и перейди на элегантные кейсы с такими колесиками, которые сами собой едут ко всеобщему удовольствию. Красиво, легко, комфортно, надежно. Метафора понятна? Остатки косметики, ненужные лекарства, баночки-скляночки - долой. Ты заслуживаешь только лучшего, свежего, классного. И самое главное - здоровья и красоты. Обещания"как-нибудь пересечься", написать, сделать, занести, купить, и т.п. - если оно "висит" дольше недели (ну двух, ладно!) и никто не умер, видимо, не надо. Лишнее. Вычеркиваем. Очереди в магазинах и сберкассы - на фиг! Portmone и интернет магазины - экономия времени, нервов, сил. Выбрось привычку "пройтись по магазинам"! Тебе это не надо!Слова "я не умею" или "я в этом не разбираюсь" - не работают. Разбирайся, учись, умей, или плати тому, кто умеет. Ты же не комплексы всебе выращиваешь, а стараешься себе облегчить жизнь, правда? Книжкитипа "Как выйти замуж", "Как заработать миллион", особенно "Записки стервы" - выбрось и два раза тщательно помой руки, и больше никогда. Воспоминания,от которых слезы на глазах и руки трясутся. Если есть, выбрось. Вернутся - еще раз "delete". Нечего тебе жизнь отравлять! Было да сплыло!Манеру всегда уступать, "быть хорошей девочкой", тихо помалкивать, даже когда тебе что-то очень сильно надо, но "что люди подумают" - рви с корнем. Говори, проси, комментируй, высказывайся, вежливо и тактично, но по-своему и о своем. Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят. Страх состариться, боязнь нового, сомнения в своей красоте и привлекательности, неверие в свое счастье - вплотный пакет, сжечь и пепел по ветру. Не работает: не помогает, а только мешает жить по-человечески. Поломанные дверцы и ручки - вместе с кухней, плитой, чайником и пр. Чинить дороже. Выброси - скорее купишь новое, такое, как нравится. Фотографии, где ты себе не нравишься. Таких нет, и никогда не было - кто докажет? Тристапятьдесят восемь смсок "Ты где?" из мобильного, вместе со старыми контактами и письмами в электронной почте. Без комментариев. Мотки ниток для штопки или вязания - ты что, издеваешься? Откуда у тебя это???Привычку просерать время в интернете - прямо сейчас брось. Дочитаешь, и иди гулять на улицу. Там хорошо, там свежий ветер, дождь, осень. Пройдись, подыши, посмотри, понюхай. Это живое. Это работает.

С ОТВЕСИКОМ!!!!!!!!!!!!! Каждый день понемножку и получится отличный результат