У меня все разгрузы одинаковые, на воде или на чае пустом, но если кушать хочется добавляю апельсинчик или другой фрукт.

Дашуль я тоже вот на воде делала....легко прошёл...раньше я Малахова начиталась до 5 дней на воде сидела,,,но там надо и клизмы делать....
завтра хочу на кефире с огурцом сделать...
Приветик Олюня !!!!!!!!! хорошего денёчка !!!!!!!!

вот и я наверно завтра себе такой устрою!
пока не определилась

ооооо, это у меня дед с бабулей любят! они и сейчас сидят на двух дневной голодовке, по понедельникам и вторникам

приветик! Наталь!!! спасибо и тебе

в воскресенье накупила всяких масок и гелей фирмы ФИТНЕС body... оранжевые банки!
сейчас намазала пузо гель-крем активный сжигатель жира! ЖЖЖЕЕЕТТТТ так.... хочу чтобы пузо подтянулось.. боюсь, что останется висеть. оно и сейчас висит фартуком...

оль)привет)
можешь плиз написать адрес мед.центра где ты сдавала кровь или ссылку кинь на него
и что надо сделать,чтобы попасть туда,там запись или просто прийти к ним?

Tequiladreams
приветик!
просто в нашей городской поликлинике! на четвертом этаже! телефон наш местный 3-52-18 .. берут только по понедельникам, вторникам!!! записаться предварительно обязательно!

rozaolya
привет! Во-первых с отвесиком!
Во-вторых, не переживай, насчет опущения. Это и правда очень распространенное явление у женщин, нужно делать специальные упражнения, или подтянется или по крайней мере больше не опуститься. В бассейн, это точно очень хорошо! Ну в крайнем случае, подшивают, это не сложная операция. НЕ ПАНИКУЙ, ОЛЬ! Все будет хорошо! Ну чтож поделать, если у нас женщин вечно что-нить бывает.
Хорошего вечера! Чмок!

и так! 1 февраля
начинаю опять полный отчет по меню
обед:
60гр курогрудь, 150гр огурец, 50гр колбаски, 2 хлебца, 20гр сыра творож, 30гр сушек - 442кк
перекус: 2гр творожного сырка глазир - 54кк
ужин:
100гр винегрета, 100гр спаржи, 2 хлебца, 20гр сыра творож, 80гр рыбы - 400кк
получается 896кк, но еще пила сок, поэтому думаю, что около 1000кк я сегодня наела
завтра разгруз, как же я соскучилась по отвесам, хорошим таким, после разгрузочным отвесам!!!
разгруз я решила провести на салате: капуста, морковь!
завтра утром сделаю целую миск и буду ее лопать! мммммм

В капусте кроме витамина С много других витаминов: витамин Р, В1, В2, никотиновую, пантотеновую кислоты, каротин, провитамин Д, биотин, витамин К, инозит, токоферол и много других. В наружных зеленых листьях содержится фолиевая кислота, необходимая для нормального кроветворения и обменных процессов. Больным с заболеваниями крови капусту надо употреблять в сыром виде.
Капуста содержит незаменимые аминокислоты: метилметионин, лизин, триптофан, тирозин,
Очень богат минеральный состав капусты: калий, кальций, натрий, магний, марганец, железо, фосфор, сера, хлор. Фтор, кобальт, йод, мышьяк, бор, медь, кремний, цинк и многие другие. Солей калия больше чем солей натрия. Это препятствует задержке жидкости в организме. Капустный сок является ранозаживляющим и полезен при язвах желудка, он нейтрализует кислотность. Капуста обладает противосклеротическими свойствами благодаря тартроновой кислоте, которая тормозит переход углеводов в жиры и препятствует отложению жиров и холестерина. Холин, который находится в капусте регулирует обмен жиров. Капуста и капустный сок полезны больным сахарным диабетом, так как в капусте мало сахарозы и почти нет крахмала.
Очень низкая калорийность капусты в сочетании с большим количеством витаминов и биологически ценных веществ позволяет использовать капусту в питании людей с избыточным весом, больных атеросклерозом, ожирением.
Квашеная белокочанная капуста — кладезь витаминов.
Морковка регулирует водный и водно-солевой обмен, стимулирует регенеративные процессы в организме. Кроме того, морковь – противовоспалительное, мочегонное, ветрогонное, слабительное средство.

Катюшик, приветик! спасибо за добрые слова и советы!

Оль а капуста объем в желудке занимает дает сытость ..а калорий мало ..хорошего разгруза тебе ..а я как обычно творог-кефир ...

Оль привет.....)))))
легкого разгруза тебе))) я вот тоже салат из капусты люблю.....ты туда еще и свеклы натри....очень способствует)))))

у меня вчера капуста кончилась...а на рынок идти-холодно....да и гриппуют все((( вот думаю...на чем бы мне полуразгруз забацать(((
есть гречка-творог-кефир(( но как то невкусно(( хочется чего нибудь другова((

У меня этой фирмы масло для массажа и спрей, но ничего не жжёт=)))

Удачного разгруза тебе!

приветик! мои хорошие, спаибо огромное вам!!!
сейчас уже сижу хрумкаю..... вкусно и сего я раньше не делала?

и я люблю... а свеклы нет!!! в вечерний салат добавлю редьки!

а я уже смотреть не могу на него! хотя кефир исправно покупаю, но пьет его малышка

а этот жжет! они же все разные! есть с перцем., есть с эвколиптом...

странно, но вес сегодня 95,7 опять... наверно от того, что ела вчера спаржу. а она корейская и после этого пила очень много!!!
ну ладно, сегодняшняя капусточка, всю водичку выгонит и кишечничек почистит!!!

А мне пришлось от свекольного салата отказаться=) Потому что я свеклу люблю в двух видах: в шубе и с чесноком и майонезом. А майонез-то нельзя!

У меня с перцем оба, но не жгут, хотя в принцепи я чувствительная, гарчичники больше 2х минут не выдерживаю=) Надо посмотреть, может мне просроченый всунули.

Дашуль, ну а винегрет!, не любишь?
и я тоже люблю свеклу с чесноком! и не думаю, что туда надо много майонеза, вот в шубу, тут даааа....
а бабушка у меня вообще свеклу с чесноком всегда без майонеза делала и тоже вкусно!

в моем есть эфирное масло эвкалипта, вот оно наверно и жжет так!!!

и так время 16,40 сейчас есть не хочется, но еще не вечер же и еще не готовила ужин!салата осталось совсем чуть чуть! на ужин придется все таки делать новую порцию. а своим приготовлю макарон с сосиськами, ну чтобы уж совсем не изойти слюной
а на завтра приготовлю вкусняшку, запеку свининку не жирную под сыром... вообще я еще вчера поняла, как же мне хочется горячего сыра.. мняяяммм
но вчера уже нельзя было по кк, а сегодня разгруз...
завтра утром бассейн!!! я уже представляю, как бегу тудааааа
у нас между прочим там проблемы! раньше нас много ходило по утрам на занятия, а в январе наша тренерша уезжала и ее замещала, та которая ведет аквафитнес, так на февраль почти все купили абонемент на фитнес! девочки говорят, что это вообще здорово! типа тут мы просто плещемся и ничего толком не делаем, а там реальная нагрузка, все мышцы работают! я подумала, что пока с моим весом мне и тут достаточно нагрузки. а вот в апреле может и я попробую аквафитнес!
короче, народу мало теперь ходит, как бы она не отказалась от этого времени

Оля дай себе установку после 17 не есть только чай ..я уже давно вечером не гляжу на часы ..т.к не ем вечером ничего а вот чаю могу пить как только поесть захочется ..
а ты салатик маслом мраст .намазала ?

нет! положила на большую миску чайную ложку сахара, соли немного и збрызнула уксусом чуток! сейчас сделал еще партию, но уже с редькой черной..

я уже тоже привыкла не есть после 18,00 но иногда тяжко , все как раз только начинают есть вот сейчас запихнула четыре ложки салата в себя! адеюсь, что это все на сегодня... часов в семь попью чаю и все!!!