Леночка, привет!


ну да, это ж почти по 166 гр. в день План выполняется

а ну расскажи как ты ее делаешь?

сало – высококалорийный продукт, оно содержит около 770 ккал на 100 граммов. Поэтому употреблять его крайне осторожно и в умеренных количествах.
#77 Сало богато жирорастворимыми витаминами A E и D, и, главное, оно не бывает радиоактивным и не содержит канцерогенов. В свином сале есть арахидоновая кислота, которая относится к ненасыщенным жирам и является одной из незаменимых жирных кислот. Арахидоновая кислота помогает организму включить «иммунный ответ» при встрече с вирусами и бактериями. Поэтому свиное сало рекомендуется включать в зимнюю диету.

Сало содержит и множество других ценных жирных кислот, которые участвуют в строительстве клеток организма, а также играют большую роль образовании гормонов и холестериновом обмене. Они связывают и выводят из организма токсины. Причем, по содержанию этих кислот, сало опережает сливочное масло.

Именно в сале в оптимальном, хорошо усвояемом виде содержится селен. По данным института РАМН, 80% россиян испытывают дефицит этого вещества . А спортсменам, кормящим матерям, беременным и курильщикам этот микроэлемент просто жизненно необходим. Кстати, в чесноке, который часто употребляют вместе с салом, тоже содержится большое количество селена.
Сало не портится при долгом хранении . В продолжительных походах оно всегда было одним из главных источников физических сил для путешественников.

Диетологи рекомендуют есть сало с салатом из сырых овощей, заправленных нерафинированным подсолнечным маслом и натуральным уксусом (яблочным или виноградным), который является сильным антиоксидантом.

ну у меня же ещё 68гр (или 86гр) в резерве было . Да ничего , раз КД начались , к воскресенью лишнее точно отвалится, надеюсь, что план выполню



мдааа...хорошо однако, вот только одно "НО" - я сало вообще не люблю и никогда его не ем...меня от него тошнить начинает ... а вот хамон там ,случайно, никакой целебной функцией не обладает???

Значит худее будешь


Во наивная то..

Всё очень просто...
700 гр натурального творога (я всегда обезжиренный беру)
1 яйцо
соль , сахар, ванилин
изюм (горсть, цукаты если есть)
2-3 ст.л. муки

всё перемешать и в форму...

в духовку минут на 30-40, сверху можно ложку сметаны, для золотистости корочки.
УСЁ!!!

Калории: 183.8 ккал
Белки: 14.6 г
Жиры: 7.9 г
Углеводы: 14.4 г

ага, спасибо цукаты...знаменитые цукаты

тем более усе идет по плану

Привет)))а чем тебе не отвес)))по моему очень даже))))а в свете последних событий (КД)вообще все супер

#77

Привет Леник!Я вот только сегодня вернулась) Не переживай на счет привеса, все уйдет, до цели еще совсем немножечко!

Касатик! Я с блинами не заморачиваюсь, покупаю блинную муку, развожу водой , добавляю растительное масло в тесто и выпекаю на специальной блинной сковороде, не добавляя больше масла, ещё ни один человек не сказал, что мои блины какие-то не очень...нахваливают все!!!

Привет , Анюта! Да, я согласна...обычно в эти дни привесы перешкаливают все отвесы...а в этот раз я вообще забыла про КД, и потом конечно даже была приятно удивлена, что ещё и с отвесами на этой неделе осталась...(-600 гр )

tanja_koto
ОООООООО!!!!!!!!!! Танечка! Привет! Пошла к тебе в дневничок , читать , как ты там время проводила

Леник
Доброе утро!!!Удачно тебе отдохнуть на выходных и набраться сил! Будем ждать тебя!

Удачных выходных)))надышаться свежим воздухом))))Тебе уже всего то до финиша линейки 3,700 осталось - совсем чуть -чуть)))))

Леник,с ума сойти,какое перевоплощение,просто слов нет!!!!совсем другая-молодая,стройная,куколка одним словом!!!Буду брать пример с тебя
P.S.Спасибо за подсказки,сама пока не поняла что к чему