Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 02 дек 2025, 05:17

Сообщения без ответов | Активные темы

КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Модератор: Владимир

На страницу Пред. 1 ... 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66 ... 306 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

-=OLGA=-

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 янв 2011, 16:22

Графиня

Зарегистрирован: 12 окт 2010, 11:18
Сообщений: 2415
Откуда: Россия
Награды: 10

Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 230 раз.

Дневник: Олькины похуделки. Этап 2

Пактути
Ленуська баргузинка
Спасибки!

Ленуська баргузинка писал(а):

Какие у кого планы на сегодня? помимо тематической недели

Я сижу в интернете, ищу поздравления на свадьбу. Девченки, может у кого нибудь есть класненькие стихи?

Nysha писал(а):

Вчера была на стажировке... Теперь боюсь еще больше... Уже по ночам всякая фигня снится.

Не переживай!!!! Справишься! Еще будешь самой любимой воспитательницей.

Вернуться наверх

нусик

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 янв 2011, 18:34

Графиня

Зарегистрирован: 03 сен 2010, 07:30
Сообщений: 2248
Награды: 4

Благодарил (а): 66 раз.
Поблагодарили: 69 раз.

ВОтс, решила отчитаться пока есть немного хоть настроения... :oops:

Среда : РД практически (всего 700ккал)
Для красоты депиляция "бикини"
Спорта ноль...
Тематическая - противопоказано пока...

Четверг: Питание 800ккал
Для красоты выщипала брови
Спорта ноль...
Тематическая неделя противопоказано...

Вернуться наверх

Natasha0601

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 янв 2011, 19:31

Виконтесса

Зарегистрирован: 02 апр 2010, 16:55
Сообщений: 503
Откуда: Московская обл. г. Балашиха
Награды: 2

Благодарил (а): 195 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Дневник: Страничка Натальи. От 88 до 65 кг. Продолжение до 55 кг.

Команда: №3 "Страшно красивые"

Отчёт зв 27.01.11 (четверг)

День SPA - медовый массаж, маска для лица.

Тематическая неделя - обёртывания с мёдом и молоком.

Вернуться наверх

zhuzha

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 янв 2011, 21:09

Новичок

Зарегистрирован: 26 дек 2010, 22:19
Сообщений: 87
Откуда: Москва
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Невозможное возможно!

Команда: "Страшно Красивые" (№3)

Отчет 27.01
-900гр
Питание :
овсянка, овощи+ телятина, творог
Спорт: 1 час фитбол
Тем. неделя : кофейный сраб, масла.

Все идет по плану, я не ожидала что смогу так втянуться и вообще не представляла что от физ нагрузок можно получать удовольствие!

#77

Последний раз редактировалось zhuzha 29 янв 2011, 19:43, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх

-=OLGA=-

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 28 янв 2011, 00:26

Графиня

Зарегистрирован: 12 окт 2010, 11:18
Сообщений: 2415
Откуда: Россия
Награды: 10

Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 230 раз.

Дневник: Олькины похуделки. Этап 2

отчет за 27 января
еда: 950 Ккал
спорт: упражненя на пресс и ноги
красота:медовый массаж
тематическая неделя: медовое обертование

Вернуться наверх

Касатка

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 28 янв 2011, 06:24

Графиня

Зарегистрирован: 09 окт 2010, 19:00
Сообщений: 2978
Откуда: Шанхай
Награды: 11

Благодарил (а): 73 раз.
Поблагодарили: 110 раз.

Дневник: Худею в Китае

Отчет за 27 января:
Питание:все ок
Спорт:ходила по магазинам
Красота:купила джинсы 28 размера, красота :crazy:

Тематическая неделя:не выполнено
День СПА:будет в пт

Вернуться наверх

аленочка

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 28 янв 2011, 06:41

Герцогиня

Зарегистрирован: 06 янв 2011, 18:29
Сообщений: 4318
Откуда: Барнаул
Награды: 8

Благодарил (а): 214 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Начинаю все с начала

отчет
понедельник
велотренажер 30 мин, обручь 20 мин , программа упражнений 30мин
, красота крем от целюлита
вторник
упражнения теже, красота тоже
белковый день получился
среда
велотренажер, обручь и упражнения по вашим рекомендациям
красота тоже самое
четверг спорт все тот же. обертывание нельзя, поэтому термопилинг и термокрем от целюлита

Вернуться наверх

Пактути

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 28 янв 2011, 09:34

Маркиза

Зарегистрирован: 20 апр 2010, 08:41
Сообщений: 1759
Благодарил (а): 126 раз.
Поблагодарили: 81 раз.

Дневник: Дневник

Nysha писал(а):

Добро пожаловать. Не забудь в понедельник отчитаться.

ОК

Я ещё не совсем поняла про ежедневные отчёты?!
Они обязательные? Если Да, то что писать?

Вернуться наверх

Пактути

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 28 янв 2011, 09:37

Маркиза

Девчат, у меня ещё вопросик - на пераой странице написано что есть противопоказания к обёртываниям, я очень хочу попробовать медовое и с какао, но у меня иногда поднимается давление и голова сильно болит. Можно ли мне делать обёртывания? Что посоветуете?

Вернуться наверх

Leam

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 28 янв 2011, 12:09

Княгиня

Зарегистрирован: 16 дек 2010, 16:18
Сообщений: 6826
Откуда: Самара - СПб
Награды: 7

Благодарил (а): 308 раз.
Поблагодарили: 201 раз.

Дневник: Похудалочка :)

Девоньки, у меня сегодня 71 :chapaev:

Вперед!!!! Еще немного и будем красотками!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я вчера себье купила масло грейпфрутовое. Буду тоже обертывания делать.

А обертывания, это, типа, намазываешься, а потом обматываешься чем-то и сидишь? Или как?

Вернуться наверх

Марина Владимировна

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 28 янв 2011, 15:52

Маркиза

Зарегистрирован: 03 дек 2010, 08:50
Сообщений: 1096
Откуда: Уфа
Награды: 3

Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: Путь к совершенству

Отчет за 27 января:
питание в меру, вечером немного пошалила
спорт прогулка
красота по тематической неделе обертывание мед+молоко

Отчет за 28 января:
питание сегодня немного больше, чем обычно.По тематической неделе занимаюсь самовнушением целый день. :lol:

спорт отсутствует
красота ванна, массаж

Вернуться наверх

Natasha0601

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 28 янв 2011, 15:57

Виконтесса

Зарегистрирован: 02 апр 2010, 16:55
Сообщений: 503
Откуда: Московская обл. г. Балашиха
Награды: 2

Leam писал(а):

А обертывания, это, типа, намазываешься, а потом обматываешься чем-то и сидишь? Или как?

Я намазываюсь, делаю тугое обёртывание пищевой плёнкой, одеваю сверху тёплый спортивный костюм и валяюсь на диване с книгой 1 - 1,5 ч.

Вернуться наверх

Natasha0601

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 28 янв 2011, 16:28

Виконтесса

Зарегистрирован: 02 апр 2010, 16:55
Сообщений: 503
Откуда: Московская обл. г. Балашиха
Награды: 2

Отчёт за 28.01.11 (пятница)

День знаний.

Расщепление жиров
Подвергая нагрузке медленные мышцы в течении длительного времени в умеренном темпе вы черпаете энергию для движения из расщепления жиров.

В этом случае вы худеете за счет жировых отложений.

При умеренной нагрузке потребляемого кислорода хватает на процесс расщепления жира, поскольку жир расщепляется только в аэробных условиях.

Известно правило, что после 20 минутного пребывания в аэробной зоне вы сжигаете больше жиров, чем углеводов.
Если вы совершаете аэробные занятия 30 минут или более, вы сжигаете больший процент калорий из жиров.

Поэтому аэробную нагрузку признают главным составляющим в любой программе похудения.

Жир не расходуется с первых минут тренировки!
Жиры и углеводы используются в качестве источников энергии, когда они растворимы в воде и переносятся к клеткам с потоком крови. Поэтому требуется время, чтобы жиры, хранящиеся в жировой ткани, могли быть мобилизованы организмом, поскольку сначала их надо перевести в растворенное состояние, а затем транспортировать к месту использования. А углеводы изначально водорастворимы, поэтому с первых минут тренировки используются большей частью они.

Поэтому, если вы хотите похудеть, продолжительность аэробной нагрузки должна быть больше 20 минут.

С другой стороны, в течение нескольких часов после аэробных занятий мышцы продолжают сжигать жировые калории. Это тоже важный момент для имеющих лишний вес.

Если вы хотите похудеть, помните, ваша цель - сжечь больше калорий, чем вы съедаете (9 калорий равны примерно 1 гр жира).
Сбалансированная диета плюс аэробика дают больше чем только одна диета.

При пульсе 75% от максимального человек сжигает примерно 0.5 – 1 грамм жира за 1 минуту для человека весом 40-80 кг. При продолжительных занятиях (более 1 часа) величина сжигания жира увеличивается примерно на 10%.

Источник:http://profitclub.narod.ru/burnfat.html

Тематическая неделя.
Самовнушение. С этим у меня всё в порядке. Желание похудеть сегодня ещё больше, т.к. была сегодня в магазине и купила юбку 48 р. (когда пришла на форум был 54 р одежды).

Вернуться наверх

Ленуська баргузинка

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 28 янв 2011, 16:39

Маркиза

Зарегистрирован: 09 дек 2010, 00:31
Сообщений: 1633
Откуда: Ноябрьск/Омск
Награды: 6

Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 42 раз.

Дневник: Хочу всё и сразу)))))

Команда: команда № 3 "СТРАШНО КРАСИВЫЕ"

Отчет за 27 января:
питание в пределах нормы, без мяса
спорт дома
красота по тематической неделе обертывание живота с кремом

Отчет за 28 января:
питание всё ок.
По тематической неделе - каждую ночь засыпаю с этой мыслью)) посмотрела фоты до и после.
спорт попрыгала малость (30 мин)
красота обертывание ног с кремом

Вернуться наверх

Касатка

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 28 янв 2011, 19:06

Графиня

Зарегистрирован: 09 окт 2010, 19:00
Сообщений: 2978
Откуда: Шанхай
Награды: 11

Благодарил (а): 73 раз.
Поблагодарили: 110 раз.

Дневник: Худею в Китае

Отчет за пятницу:
Питание:вроде все в норме, даже мороженное влезло в зеленый корридор))
Спорт:ходила в тренажерку, аэробная+силовая
Красота:маска на волосы
Тематическая неделя: настраиваюсь как могу, голодная сижу, но пью токо голый чай

Вернуться наверх

Страница 63 из 306

[ Сообщений: 4576 ]

На страницу Пред. 1 ... 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66 ... 306 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: