Благодарна)))

Я имею ввиду именно-конфеты,шоколад,печенье,сгущенку к примеру по 30 гр в день)))
Я просто завсима от сладкого...Поэтому отказ от этого просто невозможен...Но я поняла все...можно съедать такое колличество)))


А вот эти слова дорогого стоят,спасибо Наташенька)))

Повторенье мать ученье)))Все отлично!

Я раньше тоже этим увлекалась...потом перестала,т.к. сухость во рту появилась(может просто казалось).Да еще начиталсь,что от сахарозаменителей развивается сах.диабет...Я даже анализ на сахар сдавала))))-врач сказала:"Деточка,тебе можно сладкого есть и есть))))".Сейчас без сахарозаменителей обхожусь,но и сахар не ем,крайне редко могу 10гр.в чай...Это я себя так балую)

Ага,уяснила)))Без творого я,не я))))Согласна)))Это ж белочек любимый)))

Да какое у меня там давление?до похудения до 130 доходило,а теперь пониженное около 110 в среднем))Малова то...
Ну я поняла...соленым лучше не увлекаться))))

Не могу себя перебороть...мне кажется полнеть начну.Пока буду 1200 набирать,а там видно будет!!!
Наташенька,спасибочки!!!Так все объясняешь!!!Прям большое большое спасибо!!!

Яшка
L'vinka
persikk
Добрый вечер, девочки!

Похудение - целая наука, тут нужно постоянно что-то читать, узнавать, если подзабывается - освежать.

По кусочку добавить в основные приемы пищи - всего граммов 70-80 за день.

Ничего, сдвинем

Я пробовала пару раз, на МЧ, но к вечеру сознание меня покидало А на следующий день из-за углеводного голода в моче и крови появлялся ацетон Кстати, это не только у диабетиков происходит, а абсолютно у всех, просто у диабетика на фоне высокого сахара самочувствие сразу ухудшается, а более здоровые люди выходят из кетоза самостоятельно, почки постепенно выводят кетоновые тела с мочой.

Не бери в голову! Я думаю, все можно было бы объяснить, мало ли, кнопкой промахнулась

Приветики)))

Да, постоянно перечитываю забытые вещи и новое для себя открываю)))
Наташ,а ты сейчас поддерживаешь просто вес,да?Сколько ккал набираешь?
Я может надоела уже с распросами.....

Катя - Персик, тебе отвечу уже в новом сообщении

Тут явно какая-то химия замешана, хроническая непреодолимая тяга к сладкому может говорить о нехватке хрома, например Есть еще много причин, только я сейчас не вспомню, у кого в дневничке я эту инфу видела.

Было у меня такое, это передоз На первых порах, когда только заболела диабетом, хотелось сладкого вкуса, поэтому у меня был такой переходный период, когда в чай и кофе добавляла 2-3 таблеточки. Мало того, что некоторые сахарозаменители при нагревании меняют вкус продукта, но к тому же вызывают сухость во рту. Всё дело в количестве. Сейчас я чай, кофе и какао пью в натуральном виде, сладкий вкус стал неприятен. Если кашу варю только для себя, то не добавляю, а если и на Соню, то кину 1 штучку.
Боже упаси, нет среди причин возникновения диабета употребление сахарозаменителя!!! СЗ в каком виде поступает в организм, в таком и выводится, проходит транзитом, не вступая ни в какие химические реакции.

130 для твоего возраста это очень много Я с давлением 140 попала в реанимацию с гипертоническим кризом.... 110 - это как раз нормально, повышать его не надо, это так или иначе все равно произойдет с возрастом и износом сосудов. В твоем возрасте у меня было давление 90/60. Сейчас 110/75 - 115/80.
Большое пожалуйста

Спасибо мне приятно

У меня в подписи указано, стр. 299, вот ссылка: viewtopic.php?f=2&t=1484&start=4470

Не просто был, а есть и будет есть! Смотри мои ежедневные отчеты, я все подробно расписываю, (когда есть время - даже рацион по граммам), а спорт у меня такой: велотернажер, массажный обруч (1,1 кг, до часа в день), упры с гантельками для рук по 2 кг, упры с эспандером для внутренней пов-ти бедра (2 подхода по 100). Пресс качала в хорошие времена по 150 раз х 4 вида упр. Раньше еще много прыгала со скакалкой (по 20 мин в день с частотой 145 прыжков в минуту), прошлой весной много ходила и бегала в парке, каждое утро по 10-11 км. Но основное, то что стараюсь делать каждый день - в/тр и обруч. Еще массаж, про него на той же 299-ой странице, ниже фотографий есть мои постики, там подробно расписано о массаже, используемых кремах, обертываниях, скрабах и т.д...

Я каждую зиму немного отпускаю вес и набираю несколько кг (в холодное время потребность в инсулине увеличивается, я его колю больше, килограммы набираются независимо от того, нужны они мне или нет). Поскольку живу в теплых краях, то зима у нас заканчивается примерно в середине февраля. Пик был в НГ праздники, 57,5 кг. Сейчас я 55 кг. То есть желательно в феврале уже быть 54 кг. А остальные 2 кг потихоньку к лету добиваю, летние вещи у меня размера XXS, причем и верх, и низ.

Я очень аккуратно и подробно отчитываюсь каждый день, сколько съела, сколько потратила В праздники позволяла себе побольше, где-то по 2500 ккал, постепенно уменьшала, последние 2 недели питаюсь на 1600 или близко к тому.

))))

Это еще с детсва...Еще вроде как говорят-стресс сладким заедают или систематический голод...Тем не менее тяга есть...-переборем)))

Да,со временем все меняется-если раньше чай без сахара казался мне горьким,то теперь наоборот-можно прочувствовать вкус чая,а не сладость сахара

Успокоила Персика)))Можно будет прикупить и по 1 таблеточке в день-в самый раз)))

Конечно)

Ой-ой((((




Вот это комплекс!!!!

Уяснила)

Еще раз уяснила.Пойду смотреть фото)))

Муш через 5-7 минут будет дома, пошел машину ставить. Поэтому я быстренько отчитываюсь
1-ый завтрак:
30 г овсяные хлопья + 100 г молока = каша 240 г 6,76/4,27/22,68
40 г бородинский хлеб 2,4/0,52/16,24
35 г докторская к-са 4,2/7/1,4
20 г пошехонский сыр 5,2/5,3/0

2-ой завтрак:
60 г пирог морковно-яблочный 3,68/2,27/23,64
30 г булочка с курагой 1,62/2,88/21
200 г апельсин 1,8/0/16,8
чашка какао (4 г какао-порошок + 50 г молоко + вода, довести до кипения в микроволновке) 2,38/1,7/3,53

обед:
420 г суп-лапша на курогрудке 12/0,6/21,25
20 г бородинский хлеб 1,2/0,26/8,12

полдник:
14 г шоколадная конфета типа "ассорти" 0,77/4,76/7,98
12 г печенюшка 1,05/2,02/9,8

1-ый ужин:
150 г фасоль в томате с чесноком 8,98/0,62/24,13
82 г курогрудка отварная 19/0,82/0
20 г макароны с оливковым маслом 2,08/1,22/14,3

2-ой ужин:
280 г кефир 8,12/2,8/12,6
38 г бородинский хлеб 2,28/0,49/15,43

2 чашки кофе, 8 г 1,11/1,15/1,25

итого: 84,63/38,68/220,25 1567,64 ккал
в процентах: 21,6/22,2/56,2

Нагрузка: в/тр 48 минут, 20,5 км, 467 велоккал, ЧСС 110-134, потрачено 306 ккал
Обруч покручу перед сном, днем времени не было. Отчитаюсь завтра утром

Натуля, приветик))))

а к шоколаду именно?? Или все равно к какому сладкому))))

Натуль, вот читаю тебя и чувствую себя рохлей!!! А так мне и надАААА!!!

Натуля, привет!
О.. какая у тебя интересная тема обсуждается.
Я вот, кстати, тоже тебя хотела спросить, как специалиста по заменителям сахара.
Я покупаю вишневый джем низкокалорийный, он во-первых, очень-очень вкусный (для меня), во-вторых, на 100 г всего лишь 80 ккал!, в-третьих, я этому производителю доверяю. Он признанный поставщик джемов в пищевой промышленности.
Так вот, в его состав для снижения калорийности включены олигофруктоза, фруктоза. А далее отдельно написано "Ацесульфам-К". И его еще плюс, что нет консервантов и красителей.
Знаю, что с заменителями сахара не все так просто. Что ты про такой состав скажешь?

Аrinka
Алка Фиалка
Приветик вам, девочки!

Мне кажется, это уже от вкуса самого человека зависит, что из сладкого он предпочитает, а так-то оно сладкое и в Африке сладкое.

Да конечно!!! В 2 раза больше меня скинула и вдруг рохля Хто ж тебе поверит???

Мне кажется, что все дело в количестве, ты же не банками его ешь, и не каждый день. Если изредка, по 20 г намазать на тост - ничего вредного не произойдет. А если кушать такие продукты систематически, то вред возможен и очень даже.
Вот, смотри, какую статейку нарыла:

О вреде сахарозаменителей
Фруктоза, аспартам, сорбит, сахарин, сукразит, сукралоза, сорбитол.
Вред заменителей сахара (сахарозаменителей).

В последние десятилетия стало очевидно, что избыток в рационе людей сахара наносит вред здоровью и провоцирует ряд заболеваний (кариес, диабет, атеросклероз, ожирение и др.) и сокращает жизнь. В связи с этим и появились заменители сахара (сахарозаменители), которые отличаются мизерной каллорийностью. Экономическая выгода использования таких сахарозаменителей, а цена заменителей сахара невелика, также сыграла свою роль. Используются как натуральные, так и синтетические подсластители. К сожалению, многие из них несут вред для здоровья, и, как ни странно, вред имеют даже некоторые естественные (фруктоза, сорбит, ксилит и др.)

Сперва о вреде "химических" (искусственных) заменителей сахара.

Аспартам

Заменитель сахара Аспартам (Е951) - усваиваемый низкокаллорийный подсластитель, почти в 200 раз слаще сахара. Он самый распространённый химический сахарозаменитель, но, при определённых условиях, и один из самых вредных. На российском рынке его можно встретить под марками "Аспамикс", NutraSweet, Miwon (Южная Корея), Enzimologa (Мексика), Ajinomoto (Япония) и др. Аспартам занимает около 25 % мирового объема искусственных подсластителей и применяется при производстве более чем 5000 наименований продуктов питания и напитков.

Проведенные независимые исследования показывают отрицательное влияние длительного использования аспартама на организм человека. Подавляющее большинство независимых экспертов подтверждают, что длительное использование аспартама может вызывать головную боль, звон в ушах, аллергию, депрессию, бессонницу, а у животных и рак мозга. Аспартам, возможно, канцероген.

Употребление аспартама людьми, страдающими повышенным весом, как бы с целью похудания ввиду малой калорийности аспартама может привести к обратному эффекту и еще бoльшему набору массы тела в последующем. Исследования, проведенные доктором Расселом Блейлоком, показали, что аспартам повышает аппетит. Отрицательное действие аспартама может проявиться у 35% населения.

Тем, кто использует аспартам в производстве продуктов питания, либо употребляет его в пищу (сегодня масса продуктов питания вместо сахара содержит аспартам) рекомендуем прочесть статью, которая производит очень сильное впечатление.

Ацесульфам К

Заменитель сахара Ацесульфам К (Е950) - неусваиваемый низкокалорийный подсластитель. В 200 раз слаще сахара. Ацесульфам также наносит вред здоровью, приводит к нарушениям работы кишечника и аллергическим заболеваниям. Запрещен для употребления в Канаде и Японии. Одно уже название не внушает доверия.

Сахарин

Сахарозаменитель Сахарин - некалорийный подсластитель слаще сахара в 450 раз. Имеет "металлический привкус". Он был запрещен к употреблению в некоторых странах, в том числе в Канаде и Советском Союзе еще в 70-е годы 20-го века. У подопытных животных вызывал рак мочевого пузыря. В США и странах Европейского Союза на этикетках продуктов питания, где есть сахарин, требуется уведомление о его вреде для здоровья.

Цикламат

Заменитель сахара Цикламат (Е952) - бескалорийний подсластитель, слаще сахара в 30 раз. Применение цикламата разрешено лишь примерно в 50 странах мира. Он с 1969 года запрещен в США, Франции, Великобритании и еще ряде стран из-за подозрения, что провоцирует почечную недостаточность.

К сожалению и растительные сахарозаменители могут быть не безвредны, либо не удобны в применении.

Фруктоза

Заменитель сахара Фруктоза (фруктовый сахар), является самым сладким из природных сахаров, фруктоза в 1,7 слаще, чем сахар. Также калорийна как сахар, и поэтому фруктоза не диетческий продукт. Мало того, ряд специалистов связывает эпидемию ожирения в США с употреблением фруктозы.
США: за избыточный вес в ответе заменители сахара.

Эпидемия избыточного веса, охватившая население Соединенных Штатов Америки, связана с использованием в пищевой промышленности заменителей сахара на основе фруктозы. Такое заявление сделали ученые из Университета штата Луизиана.

Согласно представленным ими данным, значительная доля новых случаев избыточного веса и ожирения объясняется употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием фруктозы (доля которых, кстати, сейчас составляет в США около 40% от всех наименований продуктов питания). Благодаря этим сахарозаменителям человек получает в течение дня минимум 130 лишних калорий (а любители сладких газированных напитков - до 310 калорий), которые и превращаются в лишние килограммы.

"Мы считаем, что использование заменителя сахара фруктозы является одной из ведущих, если не основной причиной эпидемии избыточного веса, - заявил в интервью корреспонденту "AFP" доктор Джордж Брей, руководитель этого исследования. - Следовательно, до тех пор, пока они не будут заменены менее калорийными субстанциями, люди просто не смогут похудеть". Результаты исследования появились на страницах апрельского номера American Journal of Clinical Nutrition. Источник: News.battery.ru

По данным Клиники эндокринологии ММА им. И.М. Сеченова, употребление фруктозы, в некоторых случаях, может привести к токсическому поражению печени.

Сорбоза (сорбит или сорбитол)

Заменитель сахара сорбоза (сорбит или сорбитол). Сахарид, встречающийся в растениях. Коэффициент сладости к сахару всего 0,6, то есть, сорбит не очень удобен и не так приятен на вкус. Может вызывать понос и не рекомендуется потреблять его более 10 гр в сутки. Есть данные, что сорбит ухудшает пищеварение.

Ксилит (сорбит или сорбитол)

Заменитель сахара Ксилит (Е967) - встречается в небольших количествах во фруктах и растениях. Ксилит представляет собой кристаллы белого цвета без запаха. Получают ксилит из хлопковой шелухи и кукурузных початков. По некоторым данным может вызывать рак мочевого пузыря.
-------------------------------------------------------------------------

Обратите внимание, что в оптовой и розничной продаже имеется множество сахарозаменителей: сукразит, сусли, сурель и др., но все они изготовлены на основе описанных химических заменителей сахара. Как говорится: будьте бдительны. Если на этикетке какого-либо продукта есть запись Е9... (начинается с девятки), то это означает наличие сахарозаменителя в продукте питания. Также заметим следующее. Если употреблять потенциально опасные заменители сахара лишь изредка и в маленькой дозе, то сильно навредить себе трудно. Однако же, сегодня, эти заменители сахара используются повсюду, - в десятках тысяч продуктов питания и напитков. В США, в 60% случаев, там где ранее использовался сахар на сегодня используются синтетические сахарозаменители; в основном аспартам. Мы, похоже, двигаемся к тому же. Пожизненное употребление "химии" в приличных количествах, конечно, может нанести вред здоровью.

Итак, постепенно продукты питания содержащие сахар будут терять свою популярность. Не исключены даже меры государственного регулирования использования сахара в продуктах питания. Проблему могут решить сахарозаменитоели, но среди них большинство: либо опасны для здоровья, либо неудобны в употреблении.

Сегодня во многих странах проводят исследования с целью поиска естественных, низкокалорийных подсластителей растительного происхождения, которые не вредны для человеческого организма и отвечают всем современным требованиям. Однако стевиозид - экстракт травы стевии - и по сей день остаётся лучшим сахарозаменителем! Очень важно, что нет ни одного сообщения о вреде (токсичности и мутагенности) всех компонентов, содержащихся в стевии, а также о противопоказаниях в употреблении.

Не случайно в Японии, где средняя продолжительность жизни 90 лет, и где законом преследуется применение в производстве синтетических заменителей сахара - стевиозид захватил до 50% сладкого рынка. Япония потребляет 90% производимой в мире стевии.
-----------------------------------------------------------------------------------

Я многие пробовала СЗ за свою жизнь: сукразит, цукли... все даже и не вспомню, сейчас использую Метр де Сукр. Какой-либо особой разницы не замечала. Метровский мне нравится, он не меняет вкус при нагревании, с ним можно готовить горячим способом. Рекомендации по употреблению копирую с этикетки: не более 3 таблеток на 10 кг массы тела. То есть я могу без опасности для здоровья съесть в день 15 таблеток. А я в неделю их 2-3 съедаю
Если знаешь меру, то не страшно

Всем привет!
То ли с сайтом проблемы, то ли у меня инет тормозит.... старница минут 5 полностью загружалась
Ну что, у меня всё по-прежнему, стою, как вкопанная уже чуточку смешно 55 кг ровно. Я бы больше обрадовалась, даже если бы маленький плюсик был, чесслово...

Сахар хороший, 6,4 ммоль/л. Тут порядок.

Обруч вчера вечером покрутила, пока смотрела доктора Тырсу, 30 минут, ок. 2700 оборотов, ЧСС 84-89, потратила 82 ккал. На ночь больше и не нужно.

Хочется повторить вопрос к самой себе: как же заставить себя еще упры на пресс делать?

Доброго утра,Натуль!!!!Зашла посмотреть меню твое и спортик!!!Беру пример!!!
Хорошего дня)))

Привет, Катюш!

Да лааааадно тебе Ты сама - пример

Спасибки! И тебе тоже А лучше пожелай мне быстрого интернета, а то чета он меня сегодня не радует