Привет. Ну вот я выздоровела, а ты что??? Что болит???
Анейка
Привет. Я сначала начала обруч крутить по 20-25 минут в день, начиная с 5 минут, а вообще я дома спортом занимаюсь: пресс качаю, ягодицы, бедра, ноги и руки. Я считаю без спорта результата хорошего никогда не будет.

Спасибо Катюшка
А занимаюсь я минут по 45-60, еще минут 10 растяжечка.

Беру на вооружение))))

Я читала что заниматься нужно системоно и выработать режим определенный, т.е. выбрать определенные дни недели не меньше 3 и заниматься не меньше 30 минут, довольно активно, иначе никакого толка от занятий не будет.

Ага)))Я вчера целые толмуты прочитала на эту тему))))
Теперь реализовывать в жизнь буду)

О, я так не могу((( Я пока буду начинать с малого - со степпера и махов ногами. Пресс мне нельзя прорабатывать из-за желудка

Ну я тоже дома, куда от малыша денешься)пока спит могу что то делать)решила крутить обруч и бег дорожка, у меня уже отвесики есть и я рада очень) и спасибо за поддержку

Надо взять на заметку

А сколько я на эту тему начиталась да еще на тему правильного питания

Людочек степпер тоже хорошо, любая нагрузка это уже здорово!!!

Молодец так и продолжай
Я тоже занимаюсь когда доча спит
Стройняша
Давай входи в наши спортивные ряды

Девчонки я тут начала разбираться и нашла фотки пятилетней давности, еще до замужества и беременности и была в шоке , этож надо было себя так запустить а мне ведь было всего 21 год. Потом правда в спорт зал пошла и взялась за питание и похудела, но после замужества и родов опять набрала. Чтож за судьба такая толстая . Никогда больше не буду поправляться, буду считать калории вечно!!!

Звучит как-то угрожающе
А я вот месяц посчитала и больше не считаю. Теперь примерно знаю, сколько у меня выходит. погрешность 100-200ккал, но это не критично, это не 500-1000

Неженка
Людок ну я впринципе тоже уже на глаз определяю где сколько калорий, но все равно буду записывать в тетрадь и считать, чтобы не расслаблялась

Я тоже считаю что контроль нужен....на глаз как то не надежно и неуверенно))))

Ну вот не всю жизнь же весами пользоваться при каждой еде! Не, я так не хочу Я и так сейчас по рациону вижу, что переедание мне не грозит Наоборот, боюсь, как бы не обделить свой организмик бедный, измученный болезнями