Привет!!! Дорогие Пионерочки!!! Ну что, кто поддержал мою акцию? Я как и обещала, выполнила свой план от а до я, и мой вес теперь 64,5, думаю за неделю, это неплохо! пока вижу, что дела идут неплохо у Леди_Ю, молодец, делаешь упражнения!
Ну и понедельник, надо отчитываться, вы где все? Ау?

94.3 (если учесть что в середине недели вес был 95.2 то очень даже не плохо )
кушала 3 правильно, по возможности занималась, но не каждый день, а в общем я собой довольна

Всем привет вес 69кг считаю калории и занимаюсь силовой аэробикой. План свой не смогла выполнить полностью, потому что заболела, занималась спортом только 3 раза. Выздоровлю, наверстаю

72,4кг старалась есть меньше мучного, сладкого, пить больше простой воды, немного физических упражнений

Молодец, а как это ты так круто с 67кг, напиши, я тоже хочу, если только не совсем голодовала....

Я выше писала свой план, могу повторить:
мой план: 1) несколько разгрузочных дней за неделю (их было 3)
2) 3 фитнес-занятия за неделю
3) каждое утро 30 приседаний, 30 пресс, 10 отжиманий от пола
4) вечером прогулка по морозу 20 минут (хотя бы) каждый вечер (и ещё одна полуторачасовалая в воскресенье)
5) испльзовать антицеллюлитный спрей, горячий скраб, медовый бальзам
6) пить витамины плюс есть отруби
Вот так всё я и сделала, получилось минус 2,5 кг.
Разгрузочные дни были в пн, ср, пт: 1-й: 6 яиц, отруби, мёд, кофе с молоком без сахара с утра, зелёный чай, витамины, кажется всё. 2-ой: творог 250 гр, кефир 2,5% жирности 1 литр, отруби, кофе, зелёный чай, витамины.
3-й вообще еды было до отвала 700 гр курицы отварной и грамм 300 бульона, всё без соли, и снова чай, кофе, витамины, отруби, немного мёда. А да, вечером ещё чай "Похудей", это, чтобы утром в туалет сходить, потому как когда мало ем, туда не хочется, а надо. Примерно так, ты можешь найти свои неголодные разгрузочные дни, думаю, не хуже.

какие у кого планы на эту неделю?
у меня
1. тироксин
2.бассейн
3. прогулка в лес (если это за городом можно назвать лесом)
4. никаких сладких напитков кроме чая. в чай вместо сахара мед.
5. маски для лица

У меня примерно такие же, цель есть к 12 февраля быть как летом 62-61, очень надо, кому интересно в моём дневнике сегодня написала.
pantera120, у тебя тоже хорошие планы. Я думаю, кто своих планов будет придерживаться, у тех все получиться!

А у меня планы позаниматься спортом, болеть надоело

у меня планы дойти до 59 кг, и еще постараться выполнять упражнения по методу Мэтьюз ежедневно. для меня сейчас главное не терять вес, а избавится от живота, т.к. у меня уже очень похудели ноги и бедра, чего я очень сильно не хотела((

Везёт же! Фигура, значит такого типа. А талия получится, если ты так сильно хочешь, то добьёшься! Обязательно!

Olenushka спасибо за поддержку:)

ура...я была в бассейне!

правда после него мы побывали в китайском ресторане....

хорошо то каааааак