считать БЖУКи,это хорошо.я и весы кухонные давно купила,но на долго меня не хватило
у тебя уже есть опыт похудения-ты много сбросила и теперь тебе относительно легче
а я прийдя на сайт-скакала до 63(один раз за 2 года),а потом 66-69-66-т.е.как только вижу на весах 69-хлопаюсь в обморок,перестаю жрать и сметать все без разбора,т.к.у меня так и происходит-мозг в отключке-а я ем и ем ,у меня даже нет приемов пищи-просто постоянный поток еды,я хожу и все время жую:o
поэтому,для начала мне лучше держаться в ограничительных рамках,планировать и т.д.
Я понимаю,что всю жизнь я так есть не буду.Но для начала-надо кушать по графику.

приветик!
Сегодня видела, какую активную работу ты вела в чате. Спасибо тебе огромное! А то у нас борьба не на жизнь, а на смерть идет ))


А я вот себе делала из индюшиной печени правильный паштет, без масла. Всего 173 ккалории и 11 г жира на 100 г (можешь ради интереса сравнить с покупным).
И вроде паштет кушаешь, и в то же время не набираешь лишнего.

Думаю, с твоим весом самая главная задача: наладить правильное сбалансированное питание. Чтобы потом как нам нечем было хвастать, что мы сбросили кучу лишних кг.. )) Ее просто не будет!
А это самая идеальная ситуация для организма.

не за что я вошла в азарт

на лицо обычные качели! от того,что ты не подстроила свой организм! не выяснила те проблемы, которые тебе мешают! а это страхи, стрессы, неудовлетворенности в чем то!на самом деле,все намного проще! как только ты начнешь со своим телом сотрудничать(заметь,не лишать его всего в подряд, не есть ненавистные продукты от которых сводит лицо, а именно сотрудничать),сразу появится результат!
Ты же не собираешься быть совсем худой! тебе надо то и скинуть совсем чуточку! надо проанализировать свое питание! тщательно! на столько на сколько это возможно!начать завтракать.если ты этого не делала, оптимально для тебя! обедать. ужинать! получать удовольствие от процесса! К этому надо прийти! я могу только посоветовать со своей колокольни. но ты не я! и тебе самой надо искать те слабые места, что тебе мешают правильно худеть!Почему ты купила весы кухонные.а потом забросила? почему ты всегда начинаешь, а потом оставляешь? может тут проблема далеко не в питании?понимаешь...я для себя уяснила одну вещь, стресс и похудение вещи несовместимые! если у тебя питание как-то связано со стрессом, значит ты не похудеешь.пока не найдешь источник и не уберешь его! у многих сейчас ступор пищевой!это нормально! потому что зима, все метаболические процессы приторможены и заставить их работать так же как весной - тяжело. да и не нужно иногда! главное подружиться с собой! и относиться к проблеме лишнего веса намного серьезнее и глубиннее в подкорке своего подсознания, чем есть сейчас!

кстати, заблуждение! я была на той же ступеньке что и ты, я тоже скакала! и нифига мне не легче! просто я смотрю на это под другим углом! для меня это уже процесс необратимый - я вижу чего я хочу. я знаю что мешает. я стараюсь убирать лишние стресс и эмоции, а еще стараюсь больше слушать себя. чем других, особенно на счет каких-то конкретных продуктов. раньше я тоже говорила людям все твои проблемы в том, что .например, не завтракаешь. вот ешь сложные углеводы и будет тебе счастье. но я не задумывалась насколько это правильно! ведь наш метаболизм такой же индивидуальный как и мы сами) так что что русскому хорошо, то немцу смерть! так и тут!тебе тоже в чем то легче. кому-то в другом легче! всем нам кажется, что у других все проще чем у тебя и лучше и красивее. но ведь это не так)))) ты прекрасна.ты хочешь быть еще лучше. зачем мешать этому? не принимать улучшение? это так же легко как и мне) только у тебя свой путь)

zosichka, я полностью подпишусь под твоими высказываниями!
Все верно. Кстати, как твоя сестричка поживает?


Мне это очень нравится
Вместе мы сила!!!

моя? это кто?)))

Привет! Правильно все Зосич написал, что ж тут скажешь.
И тоже соглашусь с ней, что не легче тем, кто уже что-то сбросил. Вот я, почему сейчас торможу??? Казалось бы, знаю уже все свои особенности, ан нет, все равно еще есть над чем работать, прежде всего, в плане психологии.
А насчет мужа... Мне кажется, что он имеет право есть, что хочет, наш вес - это наше дело, зачем же насиловать других членов семьи? Ты правильно говоришь, надо ему сначала доказать. что для тебя все серьезно, а потом он уже сам будет тебе помогать.

Всем привет
Сегодня ем:
з: 50 гр сникерса 270 ккал,сыр 2 кусочка,кофе
о:суп куриный,1,5 куочка хлеба
п:кефир=хлопья фитнесс
у:кефир

да- и это большой плюс

блин( еще вчера к меню плюсанулась тефтеля и хлеб, где-то в 19.30.но спать я легла в 12.

привет, ну так все равно это было задолго перед сном:)
#77

кукольная обжорка))))))))))))00 ниче) как только сникерсы на завтрак прекратишь кушать) все наладится)#77

так все-закончился

Сегодня тоже,что то все врот лезет-нервишки перед поездкой шалят