Ну как можно не зайти к тебе в гости ,мы же следим за тобой

все идет своим ходом уже видны первые результаты

привет радоваться как раз надо, не только жк ругать себя, ты молодец !!!!!!

а зачем полностью отказываться? ещь горький шоколад понемножку и утром!!! он очень полезный а еще ускоряет метаболизм

Горький мне нельзя попробовала и доча сразу расцвела

Приветик,,,
конечно смотри что бы с дочей всё хорошо было....а похудеешь по любому....я даже не сомневаюсь ни капельки в тебе...

я тоже очень надеюсь что к лету обязательно хоть чуть чуть но преобрету божеский вид

ДОБРОЕ УТРО!!!!
Как настроение? Что сегодня кушать планируешь?
#77

утром каша овсянная , в обед гречка с отварной курочкой и стакан молока , перекус яблочком , а на ужин стакан кефирчика пока так а как там пойдет не знаю

Хороший план!!!

Конечно приобретешь!!!!

Привет , стройнеющей . Я насчёт молокачая , посоветовать тебе не могу , посколька ,мой сын уже полнаценно питается , а твоя малышка кроме каши и цыцачки наверно ничего не кушает , так что наверно пока не стоит , подажди хотябы 2 месяца

Одной из насущных проблем молодой матери является лишний вес. Если вы кормите грудью, строгие диеты вам противопоказаны. Хороший способ похудеть после родов и не нарушить лактацию – проведение разгрузочных дней.
При соблюдении разумного режима питания, 1-2 разгрузочных дня в неделю помогут похудеть после родов. А что такое разумное питание, спросите вы. Конечно же, отказ от жирного, жареного, сдобной выпечки с кремом, крахмалистых продуктов. Взамен увеличьте потребление свежих овощей и фруктов. Они не только улучшат перистальтику кишечника, но и наполнят организм положительной энергией.
Существует большое количество вариантов разгрузочных дней, чтобы похудеть после родов. Но принцип един – количество предлагаемой пищи следует разделить на пять-шесть приемов. Условно разгрузочные дни можно разделить на белковые и углеводные.
Варианты белкового разгрузочного дня:
1. 400 гр. обезжиренного творога смешать с любыми ягодами или фруктами в количестве 200 гр. Если взбить их в блендере, получится изумительный творожный крем. В дополнение можете выпить 0.5 нежирного кефира.
2. 500 гр. творога плюс литр кефира.
3. 500 гр. нежирного мяса или курицы без кожи сварить, не добавляя соли. Допустимо использование зелени или приправ без глютамата натрия.
4. 500 гр. отварной рыбы. С зеленью и пряностями, но без соли.
5. 300 гр. сыра и два яйца всмятку
6. 1.5 литра кефира, ряженки или другого кисломолочного продукта.

Варианты углеводных разгрузочных дней, чтобы похудеть после родов.
1. Для проведения замечательно полезного разгрузочного дня вы можете выбрать любые фрукты или овощи в количестве 1.5 кг. Однако не стоит проводить разгрузочный день с использованием бананов или винограда. Овощи и фрукты лучше съесть сырыми, хотя яблоки можно испечь. Дополнение – 5 ч. л. растительного масла или сметаны.
2. 200 гр. отрубей и 1 литр нежирного кефира
3. 1 кг отварного картофеля и 0.5 литра нежирного кефира.
150 гр. нешлифованного риса сварите без соли, разделите на 3 порции. На завтрак к рису можно добавить щепотку корицы, на обед натереть на терке небольшое яблоко, на ужин добавьте маленький стручок сладкого перца или морковку.
4. 150 гр. сухого риса, сваренного без соли, плюс одно яблоко и одна небольшая морковь. Для аромата используйте зелень и пряности.

Рационы разгрузочных дней для похудения

Разгрузочный день на кефире

Кефирный разгрузочный день является, наверно, самым популярным, ведь он и переносится легко, и нормализует работу ЖКТ. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.



Разгрузочный день на гречке

Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. За 1 разгрузочный день Вы можете съесть гречку в 3-5 приемов, запивая каждый раз кефиром, т.е. по 200-300 мл.



Разгрузочный день на яблоках

Яблочный разгрузочный день- это 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок. Также разрешается 2 чашки несладких чая или кофе.



Разгрузочный день на овощах

Сделайте себе салат или из одного вида овоща, или из смеси, добавляя немного растительного масла. Можно использовать огурцы, помидоры, морковь - 1,2- 1,5 кг. Лучше овощи нарезать непосредственно перед приемом пищи, так Вы получите больше витаминов.



Мясной разгрузочный день

Эффект от мясного разгрузочного дня, в принципе, почти такой же, как и от любого другого, а вот голод будет испытываться явно меньше. Не приемлем этот способ, если есть хотя бы малейшие проблемы с почками или печенью - они не справятся с выводом продуктом распада белков, из которых мясо и состоит.

Варите 400 гр нежирной говядины, делите ее на 5 приемом. Можно за день выпит 2 чашки чая без сахара или 1 стакан несладкого настоя шиповника.




После окончания разгрузочного дня для похудения можно вернуться к привычному рациону или сесть на диету. Можно проводить также спаренные разгрузочные дни. И помните, что главное - это польза для здоровья, а не вред

привет, конечно сейчас доча на первом месте, здоровья ей!!!!! а как насчет меда?

на мед у нее нет ,но я его не оченьлюблю так если только в охотку