94.4

pantera120, привет! Модератор групповых тебе правильно сказала;
"Не нужно сразу так реагировать, будут еще и другие отвесы и за них баллы, и вообще главное - это потерянные килограммы, а не баллы, которые за них даются!"
Ты же худеть пришла сюда, поддержку получать, а не просто баллы набирать, в принципе, для баллов мы все можем писать что угодно, какая разница, что там на самом деле.
Не бросай так всё сразу, пусть у тебя будет ещё больший стимул сбросить вес. Если ты хотела, чтобы тот твой отвес учли, сразу бы и просилась сюда, до начала отвеса. Вобщем, давай не обижайся ни на кого, а работай планомерно над собой, делай эти отчёты хотя бы для себя, а там и всё получится!

Дорогие "Пионерочки"! Всем привет! Сегодня понедельник!!! Отчёты жду до завтрашнего вечера! В 18.00. по Москве будет неотчёт!
Очаровашка, Пантера и Пиявочка, вас жду! Давайте, мои хорошие, объявим войну нашим килограммам и новогодним привесам!

Объявляется акция "Сброшу за неделю, как можно больше!"

Мы на этой неделе на 4 месте, почему мы так разленились, давайте заработаем первое место!!! Мы же "Пионерки"!
И каждая выложит свой план здесь на эту неделю!

я в одно время и туда и сюда написала...со стартовым весом 92,4
всегда было так что к понедельнику он учитывался...какой смысл его
тогда сообшать вообше?
именно потому что все в разные дни приходят...

сегодня 90,5

а на 4м месте потому что отвес мой не учли, но на меня обшую сумму баллов
тоже поделили...

планов на неделю нет особых...

пить каждый день тироксин,
не обжираться. Сбросить примерно 500 гр.
стараться меньше солить еду. или вообше не солить.

pantera120, приветик! Умница! Хорош дуться, план отличный! А тироксин - это что? Жиросжигатель? Я вообще про них ничего не знаю, хотелось бы попробовать, но с чего начать не знаю.

мой план: 1) несколько разгрузочных дней за неделю
2) 3 фитнес-занятия за неделю
3) каждое утро 30 приседаний, 30 пресс, 10 отжиманий от пола
4) вечером прогулка по морозу 20 минут (хотя бы) каждый вечер
5) испльзовать антицеллюлитный спрей, горячий скраб, медовый бальзам
6) пить витамины плюс есть отруби
примерно так! И ни шагу назад!!!

Девочки, пожалуйста, не забывайте вместе с отчётом по весу писать отчёт, что делали.
если ели и спали, так и пишите. А то без отчётов мы теряем каждый раз по 5 баллов. Я в этот раз по вашим дневникам информацию выуживала, кто что делал на этой неделе, так вот уже 4 часа сижу и отчёт делаю, который в 15 минут делается.
Очаровашка и Пиявочка, я вас жду до завтра!!!

за прошлую неделю - не обжиралась. питалась умеренно, но все что хотела.
и исправно пила тироксин, это главное сейчас.

Тироксин это гормон. Мне недавно поставили диагноз - пониженная функция
шитовидной железы. С таким диагнозом без тироксина похудеть крайне
сложно, так как весь обмен замедленен, хроническая усталость, депрессия,
ничего не можешь. Этот гормон косвенно влияет на все остальные гормоны.

Пью его уже 50 дней. За это время похудела на 4,5 кг.
Обмен вешеств вроде налаживается...я уже стала потеть при физической
работе. И прекратились зажоры.

У кого шитовидка в порядке пить этот гормон категорически запрешается.
во первых - не похудеешь, так как причина ожирения была не в этом.
во вторых, шитовидка станет плохо работать, и потом пожизненно придется
его пить. в третьих это приведет к побочным эффектам, таким как
учашенное сердцебиение, боли в груди, бессонница, сильные зажоры,
в следствии прибавка веса, нервозность. Так что только если проблемы
есть с шитовидной железой

вот мой план:
1. не переедать
2. пить больше жидкости
3. употреблять как можно меньше вредных сладостей (печенье, конфеты)
4. после 18-00 только кефир
5. заниматься на велотренажоре и выполнять упрожнения хотябы пол часа в день

Мой план:
1. Считаю БЖУКи
2. Занимаюсь силовой аэробикой не меньше 4-5 раз в неделю по 45-60 минут
3. Не кушаю сладости
4. Не кушаю после 19-00

72,7кг, все я уже опять что-ли опоздала, если сможешь Оленушка поправь или нет?я забыла вчера отчет сдавала, пришла домой в 23ч
кофейный скраб 2 раза, немного физкультуры дома, каша по утрам

Очаровашка2010привет, да, в этот раз поздно, давай в следующий раз не опаздывай, просто отчитывайся в понедельник в любоен время дня и ночи, тогда точно не опоздаешь. А то что всё равно отчиталась, это хорошо, я, конечно могу здесь исправить, а в основных отчётах если буду так поздно исправлять, с нас 50 баллов снимут (со всей команды).

приветик, девчонки. на сегодня мой вес 59,6. наконец-то сдвину линеечку. кушала по системе минус 60, правда 3 дня была в гостях и нарушала. начала курс баночного массажа, хула хуп 30 мин в день и начала делать упражнения по методу Мэтьюз для сужения талии

90,3
пила исправно тироксин и особо не обжиралась
ах да...и никаких сладких напитков