мне не охота есть, мне даже стыдно есть!((

Leam
Привет!) Я пошла обруч крутить) а ты крутилА??

Мое меню на сегодня:

#77

Чуток недобираю, но оставлю это местечко для какого-нибудь незапланированного хулиганства )))



Когда кушать стыдно, это уже паранойя /))))) Не надо.
Тут многие девочки говорят, что им как-то страшно теперь испытывать чувство сытости.
Ну хз... я его регуларно испытываю.
Я хорошенько завтракаю и обедаю. Ужинать не хочется вообще.
А если уж долго засидишься ночью, то да... в животе урчит. Но это лечится стаканом чая с молоком и медом. И на боковую скорее, пока организм не начал снова возмущаться.


Кушать надо, просто надо внимательно смотреть, что ты кушаешь.


Блин, девочки, вы себе не представляете, как я долго отказывала себе в любых крупах и в углеводах вообще. Для меня съесть тарелку риса считалось преступлением. Я про хлеб и картошку вообще молчу. А теперь вот ем на обед и ничего - худею вроде ))) Тьфу-тьфу.
Зато какая уверенность в себе просыпается!

Дашенька, я вчера не смогла - дико болели мышцы неокрепшие. Сегодня попробую.
Я вместо обруча сделала упражнение для бедер. Вроде ничего )))

я вот покрутила минут 15-20 Соня проснулась, сидит со мной, форум читает

Дарья3003
Привет малышке )))))))))))))))))))

Доброе утро!

Как же мне себя заставить делать физ.упражнения

Ох... наверное, главное - начать.

я вот уже неделю заставляю себя пойти в фитнес клуб...главное и абонемент куплен и одежда лежит приготовленая...а я все откладываю

да как же так???
иди в клуб скорее!!!

да да...так меня...по моей пухлой попе
да как соберусь, так какие то неотложные дела...

мне у телика легче делать - смотришь и приседаешь например.

Ага ))) тело работает - мозги высыхаютотдыхают

Я пообедало ))))
Вкусненько, приятненько. М...

Вот еще что хочу сказать:
у нас тут недалеко от офиса есть ресторанчик Subway.
Делают там в основном сэндвичи. Но сэндвичи эти выгодно отличаются от всяких там Макдональдсов.

Например мой любимый Мелт:
Хлеб с овсяными хлопьями
Ветчина индейки
Помидоры
Огурцы
Пекинская капусталук
перец... ВСЕ СВЕЖЕЕ.
+ соус (кетчуп, горчица)

Я вот их раньше боялась кушать, а сейчас глянула и калорийность: 380. То есть вполне можно скушать на обед этот бутерброд.
Вау.
Как-нибудь схожу обязательно. А то все время мимо хожу и облизываюсь.
Считать калории это круто

Надо и мне научится считать , может получится