где?

Вот тебе букетик, чтоб ты быыыстренько сгоняла сфотаться... Муж гуляет, дочь сочинение переписывает, сына спит... Ну чем не время для фото?
#77

муж дома, дочь просит полечить ей горло, а я чу спаать
За цветы - спасииибо!

Пажалста, моя дорогая! Я тебя ЛЮ!
Спокойной ночи... Мне тоже пора... мы ведь с тобой тут отщипенцы от всебщего распорядка дня
#77

SilaVoly, если соберетесь покупать тренажер, посмотрите на элиптический. Он многим гораздо больше нравится, чем дорожка. Нагрузка меньше на суставы, эффект примерно такой же. По цене не знаю, но порядок с беговой дорожкой будет примерно один.
Многие, кто купил дорожку, потом жалели, что не его.
А в идеале сходить в спортзал, где хороший кардиотеатр и попробовать разные тренажеры.

Всем доброе утро!

Взаимно, Ольчик Минусиковна!

Спасибо, Фиаллочка. А по цене он дешевле дорожки и скорее ближе в велосипеду. Муж уже высказал своё мнение на сей счёт - ему не нравятся, по его выражению "специфические движения", которые люди совершают на эллипсоиде Эстет, опптить
Так что или дорожка, или ничего... Мне самой дорожку тоже ооочень хочется, но пока финансы-финансы... Зимние подарки - это нечто...
Светик, Настырная, давай, я тебе напишу свои идеи по подарку мужу:
1. Мой ОБОЖАЕТ запах хорошей кожи. Поэтому ремни, перчатки, сумки, туфли - это суперский для него подарок.
2. На прошлый ДР я дарила: Турку+кофемолку+пакетик хороше
го кофе в зернах. Подарила перед завтраком - муж сразу подарок и обновил В обед зашли с мужем в магазинчик "Всё для рыбалки" и я ему сказала "Выбирай". Ушли с удочкой, кучей всяких фигнюшек и КОРОБОЧКОЙ ( ) для рыбацких фигнюшек. (Всем понятно, кто посоветовал прикупить коробочку? ) Мужу понравились подарки...
3. Поскольку руки у моего ненаглядного золотые, хороший подарок для него - всякий-разный инструмент. ПОЭТОМУ в разное время было дарено: шуруповерт, электролобзик, дрель, набор суперфинтибоберных сверл, супер-зашибись рулетка... Своей очереди ждут перфоратор, электропила, пила- "болгарка", клеящий пистолет, степлер, лазерный уровень и лазерная рулетка... Причем по работе муж может всегда взять на время любой инструмент, НО, сияя лицом, получив в подарок инструмент, муж воздевает палец вверх и возглашает: "У каждого мужика должен быть СВОЙ!"
4. Одежда. Какой-нить оч красивый галстук-свитер-рубашку-костюм. Это мы чаще всего покупаем заранее и вместе. Умаявшись придумывать подарок я обычно говорю: "Ну пошлииииииии вместе... Не хочууууу дарить фигнююююююююю...." А на ДР я для сюрприза и настроения дарю какую-нить мелочёвку...

#77

"Рыбка понравилась киске " А Свете понравилась коробочка

А где по теме? Вес какой?

Kisania, и тебе гуд монинг!

Вес? Взят!
55.9

Женщины съедают вдвое больше конфет, если сладости находятся на виду (например, в прозрачной коробке на столе), и при этом недооценивают количество съеденного, выяснили в ходе эксперимента американские ученые Корнелльского университета.

Исследователи наблюдали за поведением 40 лакомок. Каждая из них получила по 30 шоколадных конфет (кто-то в прозрачной, а кто-то - в непрозрачной банке). Банки с конфетами сладкоежки разместили прямо на своем рабочем месте либо в двух метрах от него. И каждый вечер исследователи тайком подсчитывали, сколько конфет исчезло за день, и пополняли банки.

Результаты эксперимента подтвердили давно известную истину: чем реже видишь соблазн, тем меньше его хочется. Владелицы прозрачных банок, стоящих на столе, съедали примерно 7,7 конфет в день. Из стоящих на том же месте непрозрачных исчезало всего 4,6 конфеты. Из прозрачной банки, находящейся далеко от стола, дамы съедали по 5,6 , а из непрозрачной - по 3,1 конфеты в день.

При этом женщинам казалось, что они съели больше конфет, чем на самом деле, если за лакомством приходилось вставать. И наоборот, конфеты под рукой съедались незаметно.

Вывод: рекомендую прятать сладости с глаз долой, а вот овощи и полезные фрукты держать на самом видном месте. Вроде бы небольшая мелочь, а как может помочь похудеть и, самое главное, в дальнейшем удерживать полученный результат.

Хотя, если вы будете ежедневно употреблять необходимое количества белка (т.е. белковой пищи - творог, мясо, бобовые, соя) , то конфет вам просто не захочется, даже если они будут висеть у вас прямо перед глазами - проверено на себе. Норма белка - 1 гр. на кг веса. Попробуйте и удивитесь!

Постоянное недосыпание может приводить к ожирению, способствовать развитию диабета или гипертонии.

Новые исследования неоспоримо показывают, что медицинские последствия хронического недосыпания могут быть намного серьезнее, чем небольшая рассеянность, некоторое ослабление сообразительности, раздражительность или сонливость. Как обнаружили исследователи из Чикагского университета, постоянное недосыпание может приводить к ожирению, способствовать развитию диабета или гипертонии.

В исследовании, предпринятом по инициативе и при финансовой поддержке фонда Мак-Артура, доктор Кэтрин Спигел, доктор Ив-ван Котер и Рейчел Лепрул обнаружили, что уже недельное недосыпание по три-четыре часа в ночь весьма негативно влияет даже на молодых здоровых людей: их организм начинает хуже справляться с перевариванием и усвоением углеводов и хуже переносить стрессовые состояния. У них появляются отклонения от нормального гормонального равновесия и ослабляется иммунная система защищающая организм от инфекций, передает Радио Свобода.

В большинстве предыдущих исследований основное внимание обращалось на расстройства, связанные с кратковременным лишением сна. Добровольцев заставляли бодрствовать в течение 24-48 часов, а потом изучали влияние бодрствования на такие психические параметры, как быстрота реакции, настроение и так далее, которые действительно ухудшались от недосыпания. В этом же новом исследовании, о котором идет речь, доктор ван-Котер и ее коллеги рассматривали, например, физиологический эффект укорочения ежедневного сна до 4 часов в течение 6 ночей подряд.

Мы обнаружили - сказала доктор ван-Котер в интервью журналистам - что сравнительно продолжительное недосыпание гораздо тяжелее отзывается на здоровье, чем вынужденное бодрствование в течение всего одной или двух ночей. Накопленный дефицит сна потенциально не менее разрушителен, чем недостаточное питание или сидячий образ жизни. Негативный эффект от него можно сравнить с курением. Люди спят все меньше и меньше и в результате становятся все более усталыми. Пусть они выполняют свои регулярные физические управления, хорошо питаются, потребляют нужные витамины, но все это идет насмарку, если они спят всего по 5 часов в день.

Многочисленные исследования позволили твердо установить, что взрослому человеку в среднем требуется 8-9 часов ночного сна, но типичный американец спит не больше 7 часов, и даже еще меньше, и никогда не восполняет свой дефицит. Правда, нужно признать, что потребность во сне индивидуальна и может несколько колебаться, но все же большинство недополучает своей нормы. Люди не ложатся обычно до полуночи, а в 4.30, в 5 - уже встают по сигналу будильника. Поэтому они засыпают по пути на работу, в театрах, кино и даже иногда за рулем. Они дремлют на деловых совещаниях и за экраном компьютера.

Как выяснила доктор ван-Котер и ее сотрудники, такое систематическое недосыпание вызывает резкие изменения метаболизма и эндокринной функции, аналогичные эффекту старения. Исследователи провели тщательное наблюдение за 11 здоровыми молодыми мужчинами в возрасте от 18 до 27 лет. Эти мужчины в течение 16 последовательных ночей спали в клинической лаборатории, и на протяжении всего этого времени продолжительность их сна точно фиксировалась: первые три ночи им давали спать по 8 часов, потом 6 ночей по 4 часа. Спать днем им не давали.

Многочисленные анализы крови и слюны дали возможность исследователям проследить за изменениями метаболизма гормональных функций при недосыпании. Прежде всего, резко ухудшалась способность испытуемых усваивать глюкозу, в результате ее содержание в крови начинало расти, что заставляло организм вырабатывать больше инсулина, а это, в конечном счете, может привести к росту инсулинового сопротивления, типичного признака так называемого взрослого диабета или диабета второго типа. Избыточный инсулин также способствует накоплению жира, повышая риск ожирения и повышения кровяного давления.

Известно, что мозг способен извлекать энергию из глюкозы без помощи инсулина, но и он после недосыпания начинал работать менее эффективно. В результате функционирование некоторых областей мозга нарушалось, что может быть вероятной причиной снижения остроты критического мышления, памяти и сообразительности при недосыпании.

Далее исследователи обнаружили также, что концентрация кортизола в крови, служащая мерой уровня стресса, при недосыпании во второй половине дня и вечером повышалась. Такой рост уровня кортизола типичен при старении человека и ассоциируется с ростом инсулинного сопротивления и ухудшением памяти. Недосыпание изменяло также уровень гормона щитовидной железы, но последствия этого пока неясны. Зато ослабление иммунитета при недосыпании было очевидным, что проявлялось, например, ослаблением реакции испытуемых на противогриппозную вакцину.

Следующим этапом чикагские исследователи считают проведение экспериментов с недосыпанием на женщинах и пожилых людях. По мнению доктора ван-Котер, на пожилых недосыпание должно сказаться еще сильнее, поскольку время, приходящееся на фазу самого эффективного глубокого сна, с возрастом резко падает. В случае, если у молодых людей от 20 до 25 лет на нее приходится около 100 минут, то для людей среднего возраста он не превышает уже 20 минут. Молодые люди легко отсыпаются после недосыпания, пожилым же его компенсировать гораздо труднее.

Короче говоря - говорит доктор ван-Котер - сном не следует пренебрегать, если вы хотите сохранить здоровье. В случае, если вы систематически не досыпаете - ложитесь спать на час-два раньше. Обычно больше всех недосыпают школьники, которые ложатся в полночь, а встают в 6 утра и приезжают в школу сонными как зомби.

Исследования доктора Дэвида Динжеса из Пенсильванского университета Филадельфии показали, что через две недели хронического недосыпания многие люди начинают утверждать, что они адаптировались к новому режиму, и что они теперь спят меньше, но не чувствуют никакой сонливости. Проверка, однако, показывает, что это отнюдь не так и в действительности они испытывают усталость и хуже выполняют контрольные задания на сообразительность и быстроту реакции.

Видимо, субъективное и объективное ощущения сонливости расходятся - заключает доктор ван-Котер, среди наших испытуемых ни один человек не адаптировался к недосыпанию. Распространенное же представление, что, экономя время на сон - можно больше успеть, совершенно ложно. Проверка показывает, что недосыпающие все делают медленнее.

представила эту картину

Пять правил здорового сердца
Исследователи установили основные правила, которые способствуют здоровью сердца и то, что они зависят от вас. Их ежедневное выполнение является важным фактором в здоровье сердца.

Гарвардские ученые исследовали почти 85000 женщин для определения пяти здоровых привычек.

1. Не курите.

2. Пейте по меньшей мере, пол стакана вина, или эквивалент потребления алкоголя, каждый день (но не более полного стакана, рекомендуют эксперты).

3. Занимайтесь по меньшей мере 30 минут в день умеренной или интенсивной физической нагрузкой. Лучшие упражнений для здоровья сердца.

4. Поддержание здорового веса.

5. Ешьте здоровую пищу. Она должна быть с низким содержанием транс-жиров, но с высоким содержанием пищевых волокон, омега-3 жирных кислот, она также должна быть с небольшим гликемическим индексом и иметь больше полиненасыщенных, чем насыщенных жиров.

Когда три из пяти факторов здорового образа присутствовали, риск ишемической болезни сердца в течение 14 лет был сокращен на 57 процентов; когда четыре присутствовали, риск был сокращен на 66 процентов, а когда все пять факторов, присутствовали, риск был сокращен 83 процентов, было установлено в исследовании.

Другие способы для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний относятся к поддержанию кровяного давления в рамках 120/80 или ниже и минимизации стресса. По словам Лоренс С. Sperling, директора превентивной кардиологии в Университете Эмори в Атланте, стресс сжимает артерии и повышает клейкость тромбоцитов крови, создавая условия для тромба.

“Девяносто процентов женщин, которые неожиданно умирают от сердечных заболеваний, имеют, по крайней мере, один фактор риска, который мог бы быть вылечен или предотвращен”, говорит она.

“Люди не думают, о проблеме до тех пор, пока не достигнут определенного возраста”, говорит Джеффри Frame, кандидат философских наук, профессор диетологии государственного университета в Мюррей. Но исследования показывают, что даже дети и подростки могут иметь бляшки в своих артериях, особенно если они курят или едят много жирной пищи.

10 ступенек к долгой и здоровой жизни
Чтобы продлить молодость и жить долго, надо не пить, не курить и бегать… А вот и нет! Последние исследования ученых доказывают, что у долголетия более длинный рецепт.

Хотя человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, наш век значительно короче. И если средний японец умудряется дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47.

Наши соотечественники – где-то посередине. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым можно продлить свое земное существование.

1-е правило: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 1500 - 1800 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Последние исследования ученых доказывают эффективность низкокалорийного рациона питания для продления молодости. Ученые предполагают, что уменьшение калорийности приводит к замедлению обменных процессов и соответственно скорости старения организма.

2-е правило: МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени – печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды, а ежедневная горсть семечек будет профилактикой заболеваний половых органов.

3-е правило: НЕ ТОРОПИТЕСЬ НА ПЕНСИЮ. Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. Среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.

Не воспринимайте пенсию как конец активной жизни. Ставьте далеко идущие цели и двигайтесь к ним в любом возрасте.

4-е правило: СЕКС – ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ. Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины – так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

5-е правило: НЕ УНЫВАЙТЕ НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ. Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов. Находите хорошее даже в самом ужасном. И концентрируйтесь на этом.

6-е правило: ДВИГАЙТЕСЬ. Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет. Во время физических упражнений так же вырабатываются эндорфины и окись азота, которая способствует омоложению сосудов и кровеносной системы.

7-е правило: СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ. Тот, кто спит при температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.

8-е правило: СТАРАЙТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ. Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду – все это помогает нам жить долго!

9-е правило: НЕ ГАСИТЕ В СЕБЕ ГНЕВ, ДАЙТЕ ЕМУ ВЫРВАТЬСЯ НАРУЖУ. Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе.

10-е правило: ЗАДАЙТЕ РАБОТУ СЕРЫМ КЛЕТОЧКАМ. Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме… Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Легкие способы предупредить заболевания глаз
Они дают нам самую ценную возможность в жизни, но мы воспринимаем глаза как нечто само собой разумеющееся. Так делает большинство из нас. Но думаю, вы смотрели бы на это иначе, если бы не имели возможности видеть внуков, свой сад или просто перемещаться по квартире без проблем. В Америке 50000 человек теряет зрение каждый год и еще 80 миллионам американцев грозит опасность глазных болезней, которые могут привести к ослаблению зрения и даже слепоте.
Но есть и хорошая новость: наиболее распространенные заболевания - ухудшение зрения с возрастом, катаракта, глаукома, и болезни сухости глаз - все это можно предотвратить в определенной степени.
В статье описаны основные привычки которые помогут защитить ваши глаза. Прежде чем идти дальше, мы должны сказать, что первый шаг заключается в том, что бы не курить. Курение повышает риск катаракты, глаукомы, сухости глаз, и возрастных енений.
1. Смешайте чашку черники с чашкой йогурта за завтраком сегодня утром. Черника является одним из плодов с богатейшим содержанием антиоксидантов. Исследование, опубликованное в газете “Архивы офтальмологии” подтверждает, что женщины и мужчины, которые ели наибольшее количество фруктов были наименее подвержены развитию глазных заболеваний.
2. Используйте черничное варенье в своем ежедневном рационе. Ягоды черники содержат соединения называемое anthocyanosides, которое может защитить от вырождения и преждевременного старения сетчатки.
3. Ешьте шпинат два раза в неделю. Хорошо использовать в своем меню шпинат с оливковым маслом, чесноком и изюмом. Исследования показали, что шпинат в изобилии содержит питательные вещества, которые могут возрастным изменениям глаз и катаракте. Питательные вещества, содержащиеся в шпинате лучше усваиваются с некоторыми видами масел, особенно оливковым.
4. Используйте красный лук, а не желтый. В красном луке содержится больше кварцетина, антиоксиданта, который как полагают, полезен для защиты от катаракты.
5. Направьте кондиционер в автомобиле или офисе на ноги, но не на глаза. Сухой воздух из кондиционеров будет сосать влагу из глаз, как губка. Сухие глаза принесут вам больше проблем, чем неудобства с кондиционером; серьезная сухость может привести к существенному износу роговицы и слепоте.
6. Перенесите компьютерный экран чуть ниже уровня глаз. При этом закроется часть ваших глаз, сводя к минимуму испарение жидкости и риск синдрома сухого глаза.
7. Принимайте мультивитамины каждый день. Сделайте это привычкой, как и чистка зубов. Крупное исследование показало, что если бы каждый американец ежедневно применял антиоксидантные добавки витаминов и цинка, то более чем 300000 человек могли бы избежать заболеваний связанных с потерей зрения в течение ближайших пяти лет. Другие исследователи считают, что у тех женщин, которые принимают добавки витамина С в течение не менее 10 лет, 77 процентов меньше шансов проявить первые признаки катаракты, чем те, которые вообще не принимали дополнительного витамина С.
8. Совершайте пешие прогулки хотя бы четыре раза в неделю. Некоторые данные свидетельствуют о том, что регулярные пешие прогулки могут снизить внутриглазное давление у людей с глаукомой. В одном исследовании, у пациентов с глаукомой после четырех пеших прогулок в неделю по 40 минут снизилось давление на столько, что они смогли прекратить прием лекарств. Кроме того, возможно, - хотя и нет пока доказательств, - что ходьба может также снизить общий риск развития глаукомы.
9. Ешьте рыбу два раза в неделю. Исследования ученых из Гарварда показали, что среди участников исследований, которые ели наименьшее количество рыбы (тем самым получали наименьшее количество омега-3 жирных кислот) был высокий риск синдрома сухих глаз. Если вы не можете использовать рыбу, попробуйте есть добавку рыбьего жира, чтобы получить омега-3 жирные кислоты.
10. Два раза в неделю старайтесь не употреблять жирной и сладкой пищи. Исследования показали, что у людей, которые питались пищей с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и низким содержанием омега-6 жирных кислот, было значительно меньше шансов на развитие заболеваний глаз, чем у тех, чей рацион питания содержал большое количество омега-6 жирные кислоты (которые можно найти во многих продуктах: пироги, пирожное, печенье, чипсы и картофель) и маленькое количество омега-3 жирных кислот. Таким образом, если рацион был богат омега-6, то защитного эффекта от омега-3 жирных кислот не наблюдалось.
11. Приговьте запеченный картофель на ужин сегодня вечером. Запеченный картофель богат витаминами и это может помочь улучшить ваше зрение.
12. Контролируйте температуру и влажность в вашем доме. Сухой воздух сушит глаза. В зимнее время, можно также попробовать увлажнить воздух в помещении, в котором вы проводите больше всего времени, и разместить в нем много комнатных растений.
13. Носите солнцезащитные очки всякий раз, когда вы выходите из дома. Когда исследователи изучили взаимосвязь между воздействием солнечного света и катаракты у рыбаков в Чесапикском заливе, они обнаружили, что у рыбаков, которые защищали свои глаза от суровых солнечных бликов и пагубных УФ-лучей, было значительно меньше случаев ухудшения зрения, чем у тех, которые не защищали глаза. Носите солнцезащитные очки, даже когда день не солнечный, говорит д-р Шеппард. Они защищают глаза от высыхания и воздействия ветра.
14. Носите шляпу с широкими полями вместе со своими очками. Широкие поля шляпы будут блокировать около 50 процентов УФ-излучений, которые могут попадать на ваши глаза сверху или вокруг стекол.
15. Используйте больше зелени в своем рационе. Зелень обладает сильными антиоксидантными свойствами, которые могут помочь при восстановлении некоторых заболеваний глаз.
16. Делайте гарниры и салаты со свеклой. В свекле содержится мощные антиоксиданты (красный цвет), которые защищают мелкие кровеносные сосуды в организме, в том числе и в ваших глазах.
17. Перейдите на использование специй и трав вместо соли. Исследований считают, что большое содержание соли в питании увеличивает риск некоторых видов катаракты. И если вы следите за наличием соли в вашем рационе, то не забудьте о присутствии соли в переработанных пищевых продуктах (колбаса, селедка и т.д.). Проверяйте этикетки на наличие пометок: “соли нет” или “натрия нет”, или “с низким содержанием соли” или “с низким уровнем натрия” при покупке консервов и прочих готовых продуктов питания.
18. Используйте эфирные масла из жасмина, мяты, ванили. Аромат жасмина, говорит исследователь Р. Алан Хирш, из Чикаго, позволяет лучше сосредоточиться и видеть более остро. Все три ароматы стимулируют лимбическую систему в вашем мозгу, которая, в свою очередь, стимулирует глаза.
19. Когда вы работаете или читаете, настройте сигнал тревоги на каждые 30 минут. Используйте это как напоминание, чтобы найти вдали от своего компьютера или книги точку и смотреть на нее в течении 30 секунд. Это помогает предотвратить усталость глаз.
20. Проверяйте ваше кровяное давление каждый месяц. Вы можете сделать это самостоятельно или в поликлинике. Две ведущие причины слепоты в Соединенных Штатах - высокое кровяное давление и диабет, обе из которых приводят к повреждениям кровеносных сосудов.
21. Меняйте вашу тушь каждые три месяца, а косметику раз в год. Макияж глаз является большим хранилищем для бактерий, которые могут легко попасть в глаза и вызвать инфекционные заболевания.
22. Снимайте макияж с глаз каждый вечер перед сном. Это не позволит небольшим кусочкам туши травмировать глаза и роговицу.
23. Носите очки, когда вы работаете на даче (плотничаете). Попадание мусора в глаза может привести к травме роговицы и в конечном итоге нарушить зрение. Также используйте защитные очки, когда вы плаваете, чтобы защитить глаза от хлора.
24. Используйте свежие полотенца каждый раз, когда вы вытераете лицо. Смена полотенец отличный способ застраховаться от конъюнктивита.

Давненько я у тебя в гостях, SilaVoly, не была....А жаль у тебя так всё позновательно и интересно Благодарю за инфу

#77