Между обедом и ужином всё-таки съела 3 квадратика шоколадки.
На ужин 1 хурма,кофе с молоком(немного)без сахара с корицей,5 фундуков.
К спорту у меня норм.отношение,просто пока реально нет сил.Идти куда-то заниматься после работы,означает,что мои дети меня вообще не увидят,им нужна мама,я и так испытываю угрызения совести,что они видят меня только 3-4 часа в день.
Надеюсь скоро войду в каллею и буду дома заниматься на своем тренажере.
Меню на завтра не придумывается,есть диет.продукты не хочется,значит буду опять впихивать в себя что-нибудь разрешенное,творог,печень,салат.

Ну вот и еще один вечер прошел,съела еще 2 огурца.И всё!Сегодняшним днём довольна!На весах первый отвесик.Понимаю,что судить рано-это уходит вода,еда,но всё равно приятно!Появляется стимул дальше держаться.
Моя первая планка-85 кг к концу марта.

поздравляю с первым отвесиком!!!!!
я тоже пока от воды избавляюсь
это точно!
у тебя объязательно получится!хорошего дня тебе!
#77

Спасибо за поздравления!
Сегодня утром опять впихнула в себя зерненый творог+чай без сахара.
На обед: курин.печенка,салат(огурец, редис, зелень, капля кукуруз.масла)
На ужин ???
Впереди выходные.Надо не сорваться!!!!
Купила креветки, надо посчитать сколько их можно съесть без вреда.
Где бы посмотреть их каллорийность.

Ну вот закончилась первая рабочая неделя.
Настроение хорошее, хотя и позволила себе опять съесть 3 квадратика шоколадки, надеюсь это будет стимулом продержаться оставшуюся часть вечера без нарушений режима питания.
Завтра идём в гости к друзьям, будем сидеть за столом, вот это искушение...
А ещё говорят, чтоб худеть не нужна сила воли. Ой как нужна.

Сегодня я тоже молодец!
На ужин был кефир,яблоко.Еще за вечер я съела 1 огурец,зерна граната,выпила кофе с молоком без сахара с корицей.
Причем,детишек кормлю всякими вкусняшками,а сама ни-ни!

Экс, привет! Я в гости, знакомиться. А ты зерненый творог покупаешь какой? Я стараюсь брать такой в баночке круглой, он там со сливками идет, солЁЁЁненький, а калорийность всего 130 ккал, ем с удовольствием. Для сравнения вчера купила тож зерненый но без сливок, фууу ,,, не смогла больше 2 ложек съесть... Рекомендую короче!

Привет,Киприда! Какой замечательный у тебя ник,напоминает о прекрасном острове.
Я тоже ем творог,который в сливках,но я просто вообще творог не люблю,а утром еще и есть не хочется,вот и запихиваюсь.
Сегодня я тоже молодец.Утром съела яичницу из 1 яйца,жареного на капле кукуруз.масла.
На обед:тушен.в мультиварке говядина(219 г.в сыром виде),помидор,зелень,заправила соком лимона,хрен
Ужина как такого не было,были в гостях,съела грамм 50 белого курин.мяса,3 дольки мандарина,5 штук черн.маслин,чай без сахара.Вообще много пила воды,наверно,после своего мяса.Знаю,что неплохо было бы сократить соль,но,боюсь,что невкусн.еда приведет к быстрым срывам,поэтому от специй не отказываюсь.

Сегодня выходной,целый дом были дома.
Завтрак яичница на 1 яйце на капле масла,гранат
Обед:креветки и ...не удержалась((маленький кусочек торта
Еще сегодня съела мандарин,сырую морковь,маслины зелен.,кефир,кофе с молоком без сахара.
Совесть за тортик мучает.
Завтра начинается рабочая неделя,будет попроще.
На завтрак:творог,чай
Обед:говядина из мульти,зелень
Ужин:постараюсь провести на кефире.

Времени не хватает, чтоб вести дневник.Ещё и телефон сломался(((
В двух словах-я молодец!
процесс идёт!

Привет!
Сегодня на завтрак:яичница из двух яиц на капле масла.
Обед: 260 г. зерненного творого
На Ужин планирую:кефир и что-нибудь из овощей фруктов.

Решила записать вчерашний день, чтоб наглядно увидеть лишне съеденное.
Завтрак:2яйца-яичница+четвертинка ломтика хлеба "кирпичик", чай без сахара.
Обед забыла взять на работу, естественно, захотелось кушать, слопала квадратиков 6 шоколадки. К вечеру тоже была голодной, захотелось мяса. Купила свиную нежирную отбивную, вес в сыром виде 97г., пожарила-потушила на капле кукур.масла +помидорчики, ломтик черн.хлеба. Такая вкуснятина! Мне показалось, что мясо было так много, правда, пока готовилось мясо, я выпила стакан кефира.
Ещё вечером пила кофе с молоком и корицей без сахара, съела с десяток черн.маслин и О УЖАС!- пирожное-эклер.
Но совесть вчера не очень мучила, т.к., раньше я бы съела гораздо больше. Хотя сегодня вижу, что текст моего вчерашнего меню слишком большой. Буду исправляться! Настроение всё равно хорошее, на весах- отвесик.
Просто вывод: не надо сидеть рядом с детьми, когда они едят пирожные.
Сегодняшнее меню:
Завтрак: 1 бутерброд (ломтик черн.хлеба+ говяж.язык, зелень)+чай без сахар
Обед: зерн.творог-260 г.
На ужин постараюсь ограничиться кефиром, свежими овощами или фруктами .
Ну и кофе с молоком и корицей (пью для перистальтики).

Вот подошла к концу вторая рабочая неделя.
Выходные-самые тяжелые,т.к. больше времени находишься дома и есть свободный доступ к еде.
Да и ещй есть ужасно хочется.Видимо, организм начинает понимать, что "льву мяса не додают"(с).Чувствую, что одним кефиром на ужин не обойдусь.

Экс
почитала твой дневничок!!! Ты молодец, первые шаги самые важные! И ты не во всех конечно, но во многих моментах держишься!!! Продолжай в том духе! Тем более есть отвесы на весах, это ведь так здорово видеть, что жир уходит и ты хоть на 200 грамм но легче и чуть чуть ближе к своей цели.
Давай вместе друга друга поддерживать!!!
ТЫ откуда? Кем работаешь?

Wild
Приветик!Очень рада гостям!Я с удовольтвием буду тебя поддерживать,надеюсь на взаимность:)
Я живу в г.Краснодаре.Работаю юристом.
Сегодняшняшним вечером мне удалось удержаться от соблазнов.На ужин было 2 ломтика говяжего языка со свежими помидорчиками черри,кефир, яблоко ,ну и стандартное кофе с корицей. Скажу честно:кушать хочется.