Лакомка, пасиб за поздравления ))) Тя тож со Старым Новым Годом!

ты умничка!

воти у меня такая же проблема

а для пресса я делаю так
1. сначала качаю верхний - начинала с 50 подъемов
2. потом ложусь на бок, ноги под углом 90 градусов, ту руку, на которой лежу вытягиваю вперед, другую за голову и так поднимаю корпус - 40 раз на каждую сторону (косые мышцы, для талии хорошо)
3 потом нижний пресс. ложусь на спину, опора на локти и поднимаю ноги на 45 градусов, прямые. делаю 20 раз.
результат есть даже когда хожу, иногда трогая свой живот, тверденький.
а еще можно делать так
ложишься на спину, ноги вверх, разводишь в сторону и так поднимаешь корпус, руки можно не за голову, я вдоль тела, т.е. вперед их тянуть)

Я с ответным визитом!
#77

Лакомка
Вот, зашла к тебе!
Про опыт похудения: это было полтора года назад, начинала с этого сайта, он мне дал 100% успеха. Честно.
За первый месяц было -5кг. ПОЛНЫЙ запрет на мучное и сладкое. Помню, захожу в супермаркет и смотрю на готовые блюда...слюна ниже колена..А в корзинке тока кефир. Обезжиренный.
Потом пошел спорт.. О, спорт, ты мир!!!! При моей полной ненависти к залу, взяла тренера и спорт стал для меня наркотиком. За полгода только несколько раз ОБЛИЗНУЛА ложку из-под варенья. По началу были срывы, типа печенья сырного напеку на ночь и вперед..Но потом все как по маслу, просто этого уже не хочешь. Так, с 15 февраля (как щас помню) до июля скинула 12 кг. При росте 176 вид был несколько бухенвальдский.
В августе прошлого года переехала к мужу в Грузию.Он был в ужасе, узрев мои кости. И понеслось... Не буду перечислять виды еды, это просто издевательство. И вино. Блин.
Вот, вчера хотела влезть в летнюю юбку (вещички-то перешиты-ушиты), а не тут-то было!!!! Вот где запара!!! Многие хорошие вещи уже отвезены обратно в Россию, т.к. элементарно НЕ НАЛЕЗАЮТ.
Хочу обратно. В то время, когда не запара раздеться на пляже, когда в магазиках все подходит и вообще....

Лакомка, добралась до твоих фоток... =)
Ты очень красивая девочка, проблемная зона и правда есть. Я не знаю - актуально для тебя это сейчас или нет, но!
У меня валики с жиром были на боках поясницы сзади, даже когда худела. Мне их разбил грамотный массаж.
Я тебе советую - походи к массажисту, для начала 15 занятий, можешь только на эту зону, хотя я советую треть занятий взять на все тело (это приятно ).
И главное чтобы массажист был антицеллюлитный. Почему? Они умеют мять как потерпевшие, прям как садисты. Если эту часть хорошенько нежалея размять, все рассосется! И (извини, не читала весь дневник, очень он уж у тебя длинный) - советую тебе походить в спорт зал, твой живот так и просит эти две полосочки, которые когда то были на Бритни Спирс Подкачай спину, ручки, животик - будет еще более красиво!

Кстати, антицеллюлитный массаж - это тема!!!!!!!!!

ээээ а где фотки искать? я тоже хочу

приветик!с праздничком!

НАААШЛАААА
мое восхищение результат на лицо
мне кажется, можно не худеть уже) ели только спорт для подтянутости) а так все отлично

это про меня


смотри на фото подтянутых девушек. тебе кажется, что они худее тебя? нет, они такие же, просто занимаются спортом и выглядят по другому

Лакомка
дорогая, хочу вставить фотки, где 71 и 58 с лицом , так не врублюсь, где это и как...Совсем нюх потерян..Не поможешь?

Вот именно!!!!!! Я ж ни чуть не хуже))
Лежание на диване тоже спорт


Ответила тебе в дневничке и с нетерпением жду фоток