........
#77

Фея_без_топора
приветик!жёсткий контроль мы тебе обеспечим,а ты в свою очередь рассказывай как худеть собралась?

далеко не ангел прив.
ну в общем... я такая вся из себя теоритечески подкованная))) полугодовое общение с фитнес тренером и регулярное многолетнее общение на тему диет на своем родном проффоруме не прошли даром. правда это в практику не переходит))

рассказываю.
вчера на обед: зеленая фасоль + брокколи + рыба (все запеченое без масла в духовке)
вчера на ужин: зеленый чай


сегодня на завтрак: творог со сметаной (каюсь, 20%жирности)
сегодня на обед: вчерашнее из дома.
Сегодня полдник: яблоки (каюсь, очень много)
ужин отменен.

планировала разместить несколько фотографий.
с лета 2010 - вес 64 (но теперь не раньше выхов, дома тырнет кончилсо, подключу только в субботу)
а пока вот, 26 декабря 2010 г корпоратив (сейчас еще +3 кг)
*ФОТКУ УБРАЛА. БЕСИТ*

супер!
ужинать надо!!!!!иначе срывы!!!по себе знаю
на завтрак лучше кашу и йогуртик
и хорошо что много!фрукты и овощи наши лучшие друзья
чем он заслужил такое к себе отношение?ужин объязательно!тот же творог можно только не такой жирный

далеко не ангел беда седня с ужином))) во-первых профукала - время уже 9й час, во-вторых ничего соответствующего планам дома не присутствут.. хотя думаю, хоть сырую капусту что ли погрызть. а то есть охото((

кстати говоря, домой шла пешком - 40 минут ходьмы, лифт отменен за ненадобностью - 6й этаж

в кошельке валяется похеренная с сентября фитнес карта. страшно сказать за сколько тысяч

погрызи!
используй!!!!!!!Фея_без_топора
а ты где живёшь?

далеко не ангел в уфе

упс, глюкнуло

пожевала сырой капусты. желудок вроде забила. с голоду ночью не откинусь

Фея_без_топора
ты во сколько ложишься спать?просто ужинать можно за тричаса до сна

далеко не ангел часов в 10 ложусь.
я капусту еще кефирком нулевым, разбавленным водой, запила.
ну думаю, лиха беда начала)))
завтра буду умнее
на завтрашний обед положила кашу гречневую, 1 отварную морковку и капусту свежую на полдник.
позавтракать хотела овсянкой, но чота получается и с утра углеводы и в обед.
яйца наверное с утра поем.

Фея_без_топора
а где белок?он необходим!к обеду бы добавить мяско курицы

далеко не ангел нетуть белка)) нетуууть... в бедноте проживаю... в нищите можно сказать))) мясо отсутствует сегодня напрочь) вот и говорю, что наверное яйца поем.

Фея_без_топора
у меня такая же ситуация

мне вот по ночам часто снится что ем ..
интересная жизнь у тебя с жиром ..то приходит то уходит ..я думаю ты худела от переживаний ..а поправилась тоже когда успокоилась ..от ритма жизни наша внешность очень меняется ..