О, какая мотивашка у Лакомки!!!!! О, жестокая правда!!!
О, зачем, зачем я сегодня выпила капуччино со взбитыми сливками...

"Лунная клизма, дай мне силы!" (с) Сейлормун

Жестоко, но действенно. Я посмотрела, почитала и вечером обошлась двумя чашками кофе, с молоком правда. Но смогла отказаться от каши, котлет, пельменей, колбасы, сыра - это ели на ужин муж с сыном.

Доброе утро дневничок! Мой завтрак кофе с молоком, гречка и бутерброд с сыром и колбасой.

Гречневая крупа 125 г 451,25
Хлеб белый 50 г 125
Колбаса вареная 50 г 130
Сыр «Голландский» 50 г 176
Майонез «Провансаль» 25 г 87,5
Кофе с молоком 200 мл 186
Итого: 1155,75
Дневная норма 1607 ккал

Вареники с творогом 175 г 362,95
Сметана 10% 1 ст. л. 20
Рыба вяленая 175 г 355,25
Итого: 738,2
Всего 1893,95 за день плюс 2 чашки кофе. Сегодня на 258,3 ккал больше, чем вчера. Завтра почитаю о тех продуктах в которых меньше ккал. И буду есть только их.

Я научилась вместо кофе с сахаром и сливками пить зеленый чай, компот; когда нападает желание погрызть что-нибудь читаю мантру похудения - оччень помогает! Как-то стала мыслить по другому. Каждый день читаю дневнички девчонок, чтобы набраться позитива - открываю и читаю как художественную книгу. Спасибо всем!!!! Со вторника выхожу на работу и буду питаться по времени, придерживаясь правильного питания. Сейчас выходные, могу себе позволить лечь в 3 часа ночи и поспать до 10 часов.

Доброе утро! Завтрак в 8.30 200 гр творога запеченные с яйцом, чашка кофе.
творог 200 гр 310.60
яйцо куриное 1 шт 73.74

итого 384.34
Плюс кофе с сахаром 1 чашк. 26
Итого 410,34

Привет! Сегодня у тебя хороший завтрак:) А я всегда завтракаю кашами, это очень полезно. Не расстраивайся, что кофе без сахара невкусный, скоро привыкнешь:) я когда перешла на кофе и чай без сахара сначала ужасалась, ужасалась, как невкусно, а потом обнаружила, что невкусно стало с сахаром. Теперь вообще не могу сладкие напитки пить, противно. Пытаюсь теперь вот избавиться от молока в чае и кофе:) Забегай в гости

privet , ya znakomitsya, Menya zovut Madina . ya toje v nachale yanvarya reshila nachat hudet,
ne mnogo o sebe:mne 28 let, u menya 7 letniy sin , rost 165 cm iskodniy ves 71 , seychas uje veshu 67, isklyuchila iz ratsiona jirnoye sladkoye i muchnoye,yem frukti,ovoshi,inogda sir.pyu zelyonniy chay i kofe.
do nachala marta doljna pohudet hotya bi esho na 7 kg .a do leta esho na 3 koroche esho sbrasivat i sbrasivat kak govoritsya.
priyatno bilo poznakomitsya da i prochitat vsyo chto napisala... vdoxnovlyayet.
do vstrechi
#77

Ксения7
Приветик!!!! Отличный старт, мне очень нравится! Позитивно, так много хорошей информации! Супер!!!

Все прочитала, и решила еще мотивашку тебе выдать(а больше для себя)

#77

А вот еще хвалилка!!! Предлагаю напевать ее под веселый мотив каждый день, выполняя несложную зарядку по утрам!!

Ах! Весна! Запели птички,
Стану тоненькой, как спичка,
Изменю свои привычки,
Буду радостно ИГРАТЬ.
Новый образ примеряю,
От восторга млею, таю.
Я - Красотка неземная,
Рождена, чтоб восхищать!
Неземную красоту
Излучаю на лету.
Я пою, живу, цвету
Каждую минутку.
Над землею я парю,
Всем улыбки раздарю,
И себя благодарю -
Молодчина Ксюшка!!!

Забегай в гости!!)))

Kseniya, nu ti molodchina u menya ot tvoyego stixotvoreniya aj nastroyeniye podnyalos , perepisala poveshu sebe na holodilnik i chasto chitat budu.ti prosto super motivator.spasibo ogromnoye . pishi, obyazatelno budu otvechat
url=http://www.myjane.ru/lines/]#77[/url]

[
Привет! Я тоже хочу как ты перейти на завтраки с кашей. Себя уже убедила что это полезно! Осталось убедить что вкусно... Но вообще-то нужно привить новую позитивную привычку. Уже повесила на холодильник список полезных привычек (в т.ч. обязательный завтрак, чай без сахара) - при выполнении в течении дня буду себе рисовать плюсики, а в выходные покупать себе какую нибудь мелочь в поощрение за каждые 10 плюсиков.
У меня сестра по поводу сахара в чае мыслит как ты , однажды я ей по ошибке отдала свою чашку с кофе - в итоге мы плевались обе: я потому что без сахара, а она потому что с сахаром. Может быть я глядя на вас тоже перестану ложить сахар в чай.

Обязательно зайду в гости.

Привет Madina. Рада познакомиться. У меня тоже семилетний сын. Вы в первом классе? Я тоже планирую отказаться от сладкого и мучного. Мучное не люблю, а вот со сладким сложнее!!!!

У меня тоже на холодильнике висит всякое разное - открывая холодильник читаю матру похудения - действует.

Сейчас доучим уроки и пойду по дневничкам набираться позитива.

Привет! Рада тебя видеть! Мотивашка потрясающая!!!! Хочу быть стройной, подтянутой, загорелой. Ради этого готова питаться правильно и заниматься фитнесом.
И хвалилка класная!!! Ее тоже повешу на холодильник!!! Спасибо.

Kseniya privet , moyemu malchiku v marte budet tolko 7 no on uje pervoklashka:0
uchimsya. mama uje pohudela.vchera vot u muja bilo den rojdeniya. kak mne bilo trudno smotret kak doma u nas 14 chelovek kushayut i na protiv i s dvux bokov ot menya sidyat i so smakom juyut glotayut. a potom tort.kak na zlo ya lublu pech i gotovit , vse hvalyat a ya daje poprobovat ne mogu. ya rada chto na stole nichego ne ostalos a to nochyu ya bi ne viderjala bi i poyela:)
poka derjus

#77