Донна Роза

если беременность наступит то конечно я буду вынашивать и рожать, это даже не обсуждается, но так как мы сейчас планомерно к этому вопросу еще не подступали - поэтому хотелось бы сбросить вес до беременности.

спасибо )) мне тоже кажется что этот мотив мне очень поможет!

профессионально занималась плавание, не состоявшийся мастер спорта по плаванию. также занималась дзюдо, кикбогсинг и карате, в карате у меня красный пояс.


и так на сегодня мой рацион составил:
14.00 кофе с заменителем сахара и твердый сыр 100-150 гр.
18.00 твердый сыр 100 гр. и легкий нежирный вермишелевый суп без мяса
после 18.00 теперь пью только кефир по чуть чуть.

При таком солидном спортивном прошлом странно слышать, что сейчас ты не можешь начать занятия фитнесом. Может стоит попробовать, только без фанатизма, а просто вечером гулять, ходить побольше. Стоит только начать -все обязатльно получится!

Ооо, вот это да! Молодец, уважаю!

Донна Роза
так я же не говорю что не могу начать заниматься фитнесом ) еще как могу, когда худела до 118 кг. через день занималась в спорт клубе, вес быстро уходил, просто не нужно было тогда останавливаться на достигнутом... но не получилось... так что сейчас с новыми силами против лишних киллограмов.

Неженка

спасибо... но уважать мне кажется тут не за что... если бы я бросив спорт так не растолстела то можно было бы гордиться собой, а сейчас к сожалению нечем...

Всё равно, у тебя есть привычка к спорту, остались мышцы накачанные - это хорошо! Ведь мышцы - основной потребитель энергии. У меня вот с мышцами беда - совсем почти их нет( А так, на правильном питании ты быстро похудеешь!

Неженка

хотелось бы в это верить спасибо! буду стараться!

девочки, кстати подскажите вы как взвешиваетесь и как посоветуете? раз в неделю или каждый день?

Я раз в неделю предпочитаю - так мы исключаем случайные колебания веса и видим ощутимый отвес в итоге. Хотя многи ездесь взвешиваются и каждый день.. Но диетологи рекомендуют не чаще ,чем раз в неделю)

Glasha как точно ты это подметила...
Мне на первой страничке моего дневничка, когда я сюда пришла, тоже советовали обязательно завтракать, и ведь худеть я начала, когда действительно начала завтракать, по началу прям через силу впихивала, так мне это непривычно было. Это уж после я для себя выделила этот пунктик главным, поняв, что если есть завтрак, то и есть красивая фигура!


А я не могу раз в неделю взвешиваться, взвешиваюсь каждое утро, после посещения туалета, естественно, ещё не завтракая. Во всяком случае, если я вижу, что вес полез вверх, то на следующий день, я уже построже слежу за своим питанием.

Знаешь, Галина, не у тебя одной подобные проблемы возникают, вот я тоже не никак не могу дойти до "финиша", расслабилась в опеределенный момент, решила, что все в моих руках, я профи, мне все под силу и начала потихоньку рацион свой увеличивать, вредности всякие лопать. Потом еще мотивацию важно все время подпитывать, т.к. она со временем слабеет. Но твоя мотивация должна тебя джовести до желанной беременности. Удачи!

Соглашусь с Неженкой - врачи рекомендуют раз в неделю, но я тоже во время массового похудения каждый день взвешивалась, сейчас реже значительно. А скачки веса неизбежны, особенно перед месячными вес всегда вверх ползет за счет скопления в организме жидкости - это естествоенное состояние организма. Зато после КД сразу резко снижается.

Донна Роза
большое спасибо за поддержку! очень рада что нашла этот форум!

сегодня:
проснулась в 14.00, так как вчера легли спать только в 05 утра.
позавтракала: кофе, твердый сыр и мяско вареное
сейчас в 18.00 съела зерновой творог и кефир

готовлю еду на завтра - завтра на работу:
буду есть:
зерновой творог,
куриная грудка приготовленная на пару,
свежая капуста, помидоры.

у меня отвес 0,5 кг )))))

galina_nnn
Кстати,насчет не_завтраков.
Я была точно такая же,года полтора назад.
и Года полтора узнала о Екатерине Миримановой(система минус 60,в интернете очень много о ней + книги продаются. В общем, довольна известная личность).
Так вот она разработала свою систему. и одно из правил - завтракать.
любыми способами,но завтракать.
Потому что то,что ты ешь до обеда легко усваивается. и не откладывается впоследствии на попу, даже если это что-то "запрещенное" вроде булок или бутербродов.
Конечно,если обед и ужин у тебя сбалансированы.

В общем, к чему я это.
Нам всем страшно хочется иногда съесть конфетку, бананчик или картошки,черт побери. жареной картошки,хоть чуть-чуть.
Это действительно можно сделать за завтраком без особого ущерба -проверено на себе!!!

Правда, я, как ленивая особь,начала жрать эту картошку и за обедом, и за ужином..так что результат быстро сошел на нет. Но это уже моя личная проблеа.
Посмотри по форумам "минус шестьдесят", там девушки очен хорошо худеют,очень хорошо!! и никаких голодовок,вообще.

Я не призываю нажираться на завтрак хлеба с салом. Просто на случай,когда совсем невмоготу, можно съесть что-то, но с утра.
И к тому же, так легко вставать, когда знаешь,что сейчас можно схомячить что-нибудь вкусненькое))

В общем,думай. Я бы посоветовала тебе эту систему. Она рассчитана на долго время. И минимум ограничейни. Теряется около килограмма в неделю.

Зато потом это станет твоей привычкой. Потому что система - это не диета. Это система каждодневного питания.
Сама сейчас на ней сижу.
А подруга скинула 12 килограмм за 2,5 месяца. По-моему,неплохо.

Удачи!!))

Поздравляю!!!!
Да простит меня уважаемая Mifiriss, но мы все такие индивидуальные - одному подходит одно, другому другое... Если данная методика помогла Миримановой похудеть, не факт, что поможет Ивановой. Иванова просто не выдержит всю жизнь держать рот на замке после обеда. Да ни один человек не сможет всю жизнь придерживаться данной системы, т.к. наш организм устроен так, что требует еды именно в вечерние часы.

Привет!
Ты молодец, хотя бы потому что осознала, что пора меняться. Удачи тебе! Заходи в гости!

Донна Роза

спасибо )) надеюсь что будет получаться )
Мама в квадрате

спасибо за поддержку
Mifiriss
посмотрим, может действительно скоро начну завтракать - никогда не зарикаюсь )

девочки, подскажите пожалуйста вот вы худеете, а грудь? что с ней происходит? и что делать чтобы она не обвисала?
Донна Роза, особенно важен твой ответ, так как ты похудела уже намного!