Девочки, примитепожалуйсто к себе
Мой вес 80,0 стремлюсь к 65

kulesh

нам похоже по пути) я тоже для начала хочу к 65, а дальше и 57 может быть

Dona_Malena, ну так нужно друг дружку поддерживать, так проще

Вообще еще нужно, чтобы ты была зарегистрирована на форуме не менее недели, тогда только можем тебя принять.
kulesh
А у тебя все условия уже выполнены, думаю никто не будет возражать, если мы тебя примем.

Девочки, я очень буду стараться, даже линеечку подравняла так как положено

Всем привет!!! Какие вы все МОЛОДЦЫ!!! . НЕ расстраивайтесь, что набрали, теперь больший стимул ПОДНАЖАТЬ и выступить против КГшек . Всем УДАЧИ и Победы над соблазнами!!!

IRISHONKA

У меня знаешь ли как раз в понедельник будет недельный срок.

Под аватаркой написано Зарегистрирован: Вт янв 04, 2011 14:21. Во вторник подавай повторную заявку и примем. Тебе еще нужно ссылочку на дневник под аватаркой поставить нужно, это в центре пользователя можно сделать.

А о своих результатах в понедельник нужно отчитаться в дневнике???

девочки,я тооооостееею!!!!!!! Ем и ем.На весы не встаю,страшно!!!!!Чертовы праздники!!!!Не могу после них взять себя в руки!!!!

Можешь и в дневнике, но здесь обязательно отчитываться, а то не засчитают. капитану сложно облазить все дневнички и увидеть кто где отчитался, поэтому отчитываемся все здесь!!!

Викуля, ну-ка не расслабляйся!!! Бери себя в руки! Посмотри на свою линеечку, неужели ты готова променять свою стройную фигурку на кусок жирного противного торта... (ну или чем ты там соблазняешься!)

Викуля не плачь, не одна ты такая... как не стыдно признаться, но пока в том же положении... НО!!!! я твердо намерена занятся собой вместе с выходом на работу, дома тяжело взять себя в руки, да и отвлечься как-то не на что, а на работе будет полегче я думаю.... хотя зарядку делаю и то хорошо

ну дак и в понедельник и получается - 7 дней- или я чего то не понимаю?

эх, Ириш, какой настрой у тебя суперский!!!! прям завидую ну да ничего, выходных осталось всего ничего - один день, а потом - беру себя в руки
Девочки праздники заканчиваются, пора вставать на путь истинный

Не знаю, я всегда считаю, если в понедельник зарегестрировался, то в понедельник прошла неделя. один день думаю большой роли не сыграет!

только в случае если у претендентки настрой не пропадет но если правилами запрещено, так запрещено - ничего не поделаешь


#77

Девочки, завтра отчет, для пущей мотивации выкладываю вам красотку

#77

каникулы заканчиваются - будем брать себя руки!!!! к 8 марта мы должны быть такими! ну на худой конец к лету!

Да здравствует здоровый образ жизни!!!!
#77

Полезные напоминания:

У вас жор?

Такое бывает с каждым: вдруг неудержимо захочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор вечером перед сном. Это сигнал о том, что наш организм сейчас нуждается в определенных веществах: аминокислотах, витаминах, минералах и т.д.. Далее описание того, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.

Хочется шоколада:

Нехватка магния.

Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых

Хочется сладкого:

1. Нехватка хрома.

Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени

2. Нехватка углерода.

Содержится в свежих фруктах.

3. Нехватка фосфора.

Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

3. Нехватка серы.

Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

4. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).

Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи:

Нехватка кальция.

Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:

1. Нехватка фосфора.

Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

2. Нехватка серы.

Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

3. Нехватка натрия (соли).

Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).

4. Нехватка железа.

Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется принять алкоголь или какие-нибудь еще средства для поднятия настроения:

1. Нехватка белка.

Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

2. Нехватка авенина (такой белок).

Содержится в: мюсли, овсянке.

3. Нехватка кальция.

Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

4. Нехватка глютамина (аминокислота).

Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).

5. Нехватка калия.

Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках.

Хочется подгоревшей еды:

Нехватка углерода.

Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:

Нехватка кальция.

Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется соленого:

Нехватка хлоридов.

Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кислого:

Нехватка магния.

Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:

Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:

Нехватка воды. Организм настолько обезвожен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:

Нехватка марганца.

Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:

Нехватка: цинка.

Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий жор напал:

1. Нехватка кремния.

Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).

Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

3. Нехватка тирозина (тоже белок).

Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.



Аппетит пропал совсем.

1. Нехватка витамина B1.

Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

2. Нехватка витамина B2.

Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

3. Нехватка марганца.

Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:

1.Нехватка кремния.

Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка тирозина (тоже белок).

Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.